Salve a tutti,
Ho 20 anni, alto 1.85 x 82 kg, fisico atletico però con un pò di grasso addominale e quindi volevo chiedere qualche consiglio riguardo alla dieta.
Ogni mattina faccio colazione con del latte macchiato e qualche biscotto, a pranzo vario un po' ma solitamente 200 grammi di pasta e a cena verdure con carne solitamente (non so esattamente le quantità). Che consigli riuscite a darmi? So di non essere stato molto preciso, in caso cercherò di essere più specifico.
Ho 20 anni, alto 1.85 x 82 kg, fisico atletico però con un pò di grasso addominale e quindi volevo chiedere qualche consiglio riguardo alla dieta.
Ogni mattina faccio colazione con del latte macchiato e qualche biscotto, a pranzo vario un po' ma solitamente 200 grammi di pasta e a cena verdure con carne solitamente (non so esattamente le quantità). Che consigli riuscite a darmi? So di non essere stato molto preciso, in caso cercherò di essere più specifico.
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