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[Dieta per massa muscolare e addominali scolpiti]

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    [Dieta per massa muscolare e addominali scolpiti]

    [Dieta per massa muscolare e addominali scolpiti]
    Ho 19 anni sono alto 1,86 x 80 kg ho un metabolisbo che mi permette di assumere cibi senza ingrassare quindi dovrebbe essere un pò più complicato mettere massa se ho capito bene.
    Passiamo ai consigli sull'alimentazione

    La mia giornata tipo:
    7:00 Albume D'uovo con Premuta d'arancia
    9/10:00 Frullato (non proteico) oppure scatoletta di tonno, da poco ho iniziato a prendere delle barrette proteiche al cioccolato voi che dite?
    14:00 Piatto di pasta, Secondo piatto (formaggi, carne, e roba varia),vverdura, No Frutta
    16:00 Petto di Pollo con Frutta
    20:00 Secondo piatto con contorno
    23/24:00 Prima di dormire mangio Mandorle o Noci

    Come già detto vorrei dei consigli sull'alimentazione proprio per la massa muscolare e per scolpire gli addominali.

    #2
    Mancano tutte le grammature, non ci sono indicazioni di grassi o condimenti
    Conosci il tuo tdee? Qui trovi la formula http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

    sigpic

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      #3
      Originariamente Scritto da Vittorio_na Visualizza Messaggio
      [Dieta per massa muscolare e addominali scolpiti]
      Ho 19 anni sono alto 1,86 x 80 kg ho un metabolisbo che mi permette di assumere cibi senza ingrassare quindi dovrebbe essere un pò più complicato mettere massa se ho capito bene.
      Passiamo ai consigli sull'alimentazione

      La mia giornata tipo:
      7:00 Albume D'uovo con Premuta d'arancia
      9/10:00 Frullato (non proteico) oppure scatoletta di tonno, da poco ho iniziato a prendere delle barrette proteiche al cioccolato voi che dite?
      14:00 Piatto di pasta, Secondo piatto (formaggi, carne, e roba varia),vverdura, No Frutta
      16:00 Petto di Pollo con Frutta
      20:00 Secondo piatto con contorno
      23/24:00 Prima di dormire mangio Mandorle o Noci

      Come già detto vorrei dei consigli sull'alimentazione proprio per la massa muscolare e per scolpire gli addominali.
      fare massa e scolpire gli addominali sono due obiettivi un po' diversi fra loro. Prima una cosa poi in definizione l'altra
      sulla dieta non si può dire molto non è postata correttamente
      il dolore di oggi, la crescita di domani.

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