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Discussione: Diario Di Greg

  1. #1636
    Bodyweb Senior
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    Contenuto primo messaggio - One Chance
    Secondo me è il Riassunto completo del modo "ottimale" per allenarsi: XD


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  3. #1637
    Bodyweb Senior
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    L'altra settimana ho testato i massimali, è uscito un 200kg di squat finalmente, 130,kg di panca( sono indietro), 240kg di stacco. Rispettivamente +10,+5,+5kg con margine su tutti e tre.
    Sotto i 140kg di panca non può essere vita
    Comunque sia ho migliorato tutti i carichi anche in allenamento di tutti i complementari vari, prevalentemente sul range 5-8.
    Sono 82kg di peso(2kg in meno rispetto a 4 mesi fa) ed ho anche migliorato i carichi, reggendo un bel volume, infatti da ultimo ero lesso ed ho attuata delle misure per recuperare, ovvero 3 settimane di peaking e 2 di taper.
    Sono stato a 3800/3900, adesso è l'ora di risalire.

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  4. #1638
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Eccellentissimo Gregg
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    No... Utilizzo la zavorra zavorrata, un metodo natural che non puoi capire!!
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  5. #1639
    Bodyweb Senior
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    Grazie SLy!
    Se non mi mandano i dischi olimpici, così da potermi allenare nella nuova homegym, faccio una strage! xD

  6. #1640
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Come li hai presi?
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    No... Utilizzo la zavorra zavorrata, un metodo natural che non puoi capire!!
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  7. #1641
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    Ho preso tutto da Topskill, marca Atx. Sono seri, si stanno scusando del ritardo nell'invio, ma adesso gli romperò le palle molto spesso.
    Dix che in Germania lavorano a rilento per via dei distanziamenti in azienda ed anche con meno
    persone per turno.
    Comunque sono quasi 270kg di dischi gommati,.
    Per montare i manubri uso i dischi che ho della decathlon.
    Te Sly come va?

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  8. #1642
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Atx marchio eccellente, purtroppo serve pazienza con sto Yovis-19


    io resisto!
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    No... Utilizzo la zavorra zavorrata, un metodo natural che non puoi capire!!
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  9. #1643
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    Non è poco!

  10. #1644
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    carichi davvero ottimi

  11. #1645
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    Grazie Danielish!!!

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