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Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

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    Originariamente Scritto da henrik Visualizza Messaggio
    A me totalmente il contrario per le trazioni, le trovo pesanti pure senza sovraccarico ormai... le faccio molto raramente

    Antibiotico per cosa? Io cortisone e altre cose per altri 4\5 giorni
    Non ho lat o simili

    Non lo so per cosa entrambe le volte (lunedì e mercoledì) non ha sentito niente nei polmoni, continuo a buttare fuori espettorato peggio di un vecchio fumatore e ho febbricola a 37.

    Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza Messaggio
    Le trazioni sono uno degli esercizi che perdo più forza se mi capita di saltare, devo tenerle tutte le settimane
    Le inverse non le facevo da mesi, e le prone sempre senza sovraccarico.

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      Non mi sembra una gran idea allenarsi di continuo dopo giorni di antibiotici e malanni...
      Originariamente Scritto da huntermaster
      tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
      Originariamente Scritto da luna80
      Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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        Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
        Non mi sembra una gran idea allenarsi di continuo dopo giorni di antibiotici e malanni...
        Non ho "niente" a parte il raffreddore malvagio

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          Oggi 2400 causa cheat.

          Domani braccia e richiamo gambe.

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            Squat 3 x 15 (70)
            Stacchi GT 3 x 12 (60)
            Panca stretta 4 x 6 6 8 8 (60, 50)
            Curl hammer alternato 4 x 12 (14)
            Dips 4 x 10 (Bw)
            Curl su panca 3 x 12 (8)
            Skullcrusher 3 x 15 (19)
            Curl bil 2 x 10 (30)

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              Come ti vedi fisicamente gend con questa programmazione?
              Originariamente Scritto da huntermaster
              tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
              Originariamente Scritto da luna80
              Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
                Come ti vedi fisicamente gend con questa programmazione?
                È la prima settimana questa sto ancora revisionando ma ad occhio braccia, spalle e gambe stanno migliorando.

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                  Ho ancora doms al dorso da giovedì.

                  Secondo me il cedimento è davvero sottovalutato.

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                    Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                    Ho ancora doms al dorso da giovedì.

                    Secondo me il cedimento è davvero sottovalutato.
                    Lucida valutazione

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                      Originariamente Scritto da henrik Visualizza Messaggio
                      Lucida valutazione
                      Ho sempre avuto una preferenza per il cedimento, si sa

                      Da lunedì riprendo, solo sulla panca e trazioni, con RPT.

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                        Scusa la domanda ma perchè cefalosporine? Non è un pò inutile se non hai infezioni?
                        Originariamente Scritto da Sly83
                        Si sta come post wo sul GH il Lorazepam

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                          Originariamente Scritto da Nustef Visualizza Messaggio
                          Scusa la domanda ma perchè cefalosporine? Non è un pò inutile se non hai infezioni?
                          Non sono io il medico

                          Comunque hanno fatto effetto quindi effettivamente qualcosa avevo.

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                            Panca piana RPT 4 x 6 8 8 8
                            Panca inclinata 4 x 10
                            Dips 2 x 12
                            Rematore 4 x 12
                            Alzate laterali 4 x 15
                            Skullcrusher JS Curl 4 x 10-12

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                              Squat 4 x 6 + 1 x 12 (100, 80)
                              Affondi 4 x 8 dropset 8 (Bw+22, Bw)
                              Squat stretto 4 x 10 (50)
                              Stacchi GT 4 x 10 (60)
                              Polpacci 5 x 15 (Bw)
                              Last edited by gendarius; 14-02-2017, 17:11:30.

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                                Per fortuna oggi non devo camminare tanto

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