Annuncio

Collapse
No announcement yet.

The path

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    #61
    Oggi petto spalle tricipiti soddisfatto del 5x5 80kg piana seguito da 1x5 86.5 puliti,
    Non capisco queste giornate in cui sono più forte del solito ma non mi dispiaccio.

    Commenta


      #62
      Oggi schiena bicipiti avambracci con un po' di calisthenic zavorrato
      Infine 8 miseri minuti di cardio ma ero troppo in ritardo.

      Commenta


        #63
        Wo di oggi
        10 x 6 piana 90 sec Trazioni 90 sec
        3x6 Croci su piana 90 sec Rematore bilanciere 90 sec
        Chest press 20 colpi 90 sec Pulley

        Pump piacevole dopo mesi e mesi in cui non lo "ottenevo"

        Commenta


          #64
          Oggi ho mangiato un po' a caso, appena finisco di studiare wo gambe in palestra sperando che non chiuda in anticipo.

          Commenta


            #65
            Mi segno, siamo vicini di età
            Originariamente Scritto da LeoMerlo
            Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
            Originariamente Scritto da Manx
            tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

            Commenta


              #66
              Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio
              Mi segno, siamo vicini di età
              Yes, benvenuto
              Gambe fatte
              Leg Press 10x6 60 sec Leg curl 6
              Calf 2x6
              12-12 30 sec 12 (a caso)
              Inviato dal mio GT-I9070 con Tapatalk 2
              Last edited by Mateus; 12-04-2015, 19:49:23.

              Commenta


                #67
                Oggi allenamento a casa
                5x5 dip 22 kg
                5x5 Trazioni 16 kg
                4x8 dip straight
                10 flessioni
                3x8 Rematore 17 kg
                8 tuck front lever pullup
                4x6 Leg Raise

                Commenta


                  #68
                  Originariamente Scritto da Mateus Visualizza Messaggio
                  Oggi allenamento a casa
                  5x5 dip 22 kg
                  5x5 Trazioni 16 kg
                  4x8 dip straight sono le dip tra due panche?
                  10 flessioni
                  3x8 Rematore 17 kg manubri?
                  8 tuck front lever pullup
                  4x6 Leg Raise
                  Bel sovraccarico nelle parallele, nelle trazioni usiamo lo stesso peso
                  _CHRONICLES OF A HARDGAINER__Il diario di Kevin97
                  http://www.bodyweb.com/forums/thread...rio-di-Kevin97

                  Commenta


                    #69
                    Bene dai , il peso nelle Trazioni sto cercando di alzarlo mantenendo un esecuzione corretta e più larga possibile stessa cosa nei dip.
                    Comunque no dip straight sono quelli eseguiti sulla sbarra dritta in pratica quando scendo mi ritrovo con la sbarra davanti al petto, e si usavo un manubrio montabile che ho a casa.

                    ---------- Post added 14-04-2015 at 20:19:03 ---------- Previous post was 13-04-2015 at 20:24:43 ----------

                    Oggi seppur sono arrivato alle 2800 cal prestabilite sono ancora parecchio affamato sarà dato dal fatto che sono 5 giorni che mi alleno tra pesi e cardio ed era parecchio che non lo facevo tra l altro mi sento anche meglio del solito a livello fisico.
                    Last edited by Mateus; 14-04-2015, 22:15:54.

                    Commenta


                      #70
                      Oggi allenamento braccia domani e venerdì riposo e mi focalizzo sullo studio.

                      Commenta


                        #71
                        Originariamente Scritto da Mateus Visualizza Messaggio
                        Oggi allenamento braccia
                        potresti scriverlo?
                        _CHRONICLES OF A HARDGAINER__Il diario di Kevin97
                        http://www.bodyweb.com/forums/thread...rio-di-Kevin97

                        Commenta


                          #72
                          Originariamente Scritto da Kevin97 Visualizza Messaggio
                          potresti scriverlo?


                          Certo l ho visto solo ora.
                          Premetto che non mi è piaciuto molto e che l ho fatto a casa un po' caso visto gli impegni scolastici che mi hanno sballato un po' il pomeriggio

                          Dip(alla sbarra) 8x6 sovraccarico 4 kg focus sui tricipiti ampio buffer 60 sec superflusso
                          Curl manubri 10 kg 60 sec
                          -----
                          2x Dip su panche 12 Sup estensioni sopra testa 24 10kg
                          2x trazioni x bicipiti 6 14kg
                          Hammer Curls 12

                          ---------- Post added 18-04-2015 at 15:26:44 ---------- Previous post was 17-04-2015 at 20:18:03 ----------

                          Oggi
                          1 ora cardio a scuola
                          Dopo pranzo
                          Piana 5x5 80kg kg 120 sec
                          Trazioni 5x5 12 kg 100 sec
                          Inclinata manubri 3x6 24kg 90 sec
                          Rematore bilanciere 3x6 72.5 kg +1 x16 52.5 kg
                          Croci 3x8 8kg 60 sec Pulley 3x8 45 kg buffer

                          Oggi ero spompissimo non capisco queste variazioni di forza
                          Last edited by Mateus; 18-04-2015, 17:29:11.

                          Commenta


                            #73
                            Ciao! può essere dovuto all'ora di cardio che hai fatto magari, anche io quando solamente cammino molto durante la giornata o faccio cardio poi mi sento fiacco quando vado a fare pesi e non riesco ad alzare gli stessi carichi che alzo solitamente
                            MIO DIARIO : http://www.bodyweb.com/forums/thread...rio-del-brambo

                            Commenta


                              #74
                              Ci ho pensato pure io,
                              anche se a volta capita anche senza queste concomitanze,
                              comunque grazie.

                              Commenta


                                #75
                                Credo sia ora di abbassare le calorie
                                File Allegati
                                Last edited by Mateus; 21-04-2015, 00:04:07.

                                Commenta

                                Working...
                                X
                                😀
                                🥰
                                🤢
                                😎
                                😡
                                👍
                                👎