Salve a tutti, sono alto 1 e 70 e peso 58 kg e ho 19 anni (quasi). Scrivo qui in cerca di qualche buon consiglio per poter ottenere un fisico con un buon livello di massa ma definita e quindi un fisico molto asciutto. Non sono del tutto nuovo dell'ambiente dato che ho praticato circa un anno fa 4 mesi di palestra mirata però alla forza delle braccia, in quanto praticavo braccio di ferro. dopo di che mi sono fermato causa esami di stato e poi estate. Sottolineo di non aver mai utilizzato alcun tipo di preparati o roba simile e non ho neanche mai fatto diete. Mi rivolgo a voi quindi per sapere come poter ottenere quel bel fisico che mi piacerebbe tanto *_* Posto anche qualche foto del mio fisico in modo che possiate valutare al meglio. Un grazie in anticipo 
spanza 
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