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Discussione: Assorbimento proteine

  1. #1
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    Predefinito Assorbimento proteine


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    MI è CAPITATO A VOLTE DI AVER SENTITO CHE LE PROTEINE(SPECIE SE PRESE IN DOSI MASSICCIE) POSSONO NON ESSERE ASSORBITE......

    IO LE PRENDO DA UN MESE E NON HO AVUTO PROBLEMI FINO A IERI......DOPO AVERNE PRESE UN BEL Pò SON DOVUTO ANDARE IN BAGNO........

    QUINDI PENSO DI NON AVERLE ASSORBITE BENE!!MA CI SONO ALTRI MODI X CAPIRE SE SONO STATE ASSORBITE OPPURE NO???

    HELP ME!

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    Predefinito Re: Assorbimento proteine

    Originally posted by BodyDrum
    MI è CAPITATO A VOLTE DI AVER SENTITO CHE LE PROTEINE(SPECIE SE PRESE IN DOSI MASSICCIE) POSSONO NON ESSERE ASSORBITE......

    IO LE PRENDO DA UN MESE E NON HO AVUTO PROBLEMI FINO A IERI......DOPO AVERNE PRESE UN BEL Pò SON DOVUTO ANDARE IN BAGNO........

    QUINDI PENSO DI NON AVERLE ASSORBITE BENE!!MA CI SONO ALTRI MODI X CAPIRE SE SONO STATE ASSORBITE OPPURE NO???

    HELP ME!
    La quota proteica max che si consiglia per un natural sono 1,5-1,7 gr di pro per kg di peso corporeo. Pesati e moltiplica per quel coefficiente. Se con il cibo e gli integratori nn superi quel totale, il tuo corpo avrà difficilmente problemi a digerire tranquillamente anche 50 gr. di proteine, chiaramente parliamo in ambito sportivo.


    Mad

  4. #3
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    Se non erro esiste un limite alla quantità di proteine assimilabili per "pasto" che si aggira attorno ai 20 g. Quindi se prendi 50 g di proteine in una botta sola non riuscirai a sfruttarle tutte.

    Non sono certo delle quantità, se qualcuno ha dati più precisi...

  5. #4
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    errore.
    siamo tutti diversi.
    l'assimilazione proteica varia da individuo a individuo, da composizione del pasto che va a sovrapporsi e qualche altra carriola di variabili.

    ad ogni modo c'e' da vedere il tipo quante pro ha preso, con cosa le ha prese e quando.
    Frase della settimana : "Massy, sei un grande!" "anche tu sei alto!"
    Voglio farmi Timea Majorova. Ma avrei bisogno di un goldone di titanio.
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  6. #5
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    io prendo di solito 40gr di proteine nel latte intero e mai problemi di digestione o assorbimento...

    evacuo regolarmente una volta al giorno
    Everything is fucked. Everybody sux.

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