DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[fedeita]

Ma che sei acido pure a Pasqua?

[circoloco]

Ma che sei acido pure a Pasqua?

perchè acido?...ti invito a ragionare sulle cose...
te cosa ci vedi di diverso?

[fedeita]

perchè acido?...ti invito a ragionare sulle cose...
te cosa ci vedi di diverso?

Non essendoci l'ingombro delle gambe presumo che il movimento sia più ampio

[cesko92]

più considerazioni da fare secondo me
lavorare a busto flesso, per chi è alto e/o poco mobile a livello di bacino non sempre è facile in quanto vi è tensione a livello degli ischiocrurali e questo può compromettere la postura (e di conseguenza il gesto)
e già questo problema su panca piana non c'è..
il movimento poi è più diretto verso il target (schiena) poichè la tirata è perpendicolare al busto
altra cosa, stare completamente in appoggio limita il cheating.. a volte si vede gente che col classico rematore schiena e rimbalza a caso
l'esercizio che è più simile per certi versi è un pulley machine con la sbarra larga

[Maverick87]

Quanto cambia rispetto al rematore a 90?

Non hai tensioni sulla bassa schiena e forse riesci a isolare meglio il centro schiena
Comunque sì, assimilabile a una macchina con l'appoggio per il petto, ma con più pressione visto che hai anche il peso corporeo.

Per respirare diventa d'obbligo appoggiare il peso tra una rep e l'altra

[fedeita]

Grazie Cesko sei stato esaustivo. Quindi, se ho capito bene, quello su panca è superiore come esercizio

[circoloco]

Grazie Cesko sei stato esaustivo. Quindi, se ho capito bene, quello su panca è superiore come esercizio

No.

[fonzi92]

Non esiste esercizio superiore. Dipende cosa vuoi allenare.
Vuoi allenare il back totale e gli erettori? Magari con un lavoro esplosivo su 4 6 reps? Rematore senza panca potrebbe essere una buona scelta.. Vuoi fare la stessa tipologia di allenamento ( esplosiv 4 6 reps) ma senza lavorare gli erettori? Rematore con panca potrebbe essere una buona scelta

Inviato dal mio EVR-L29 utilizzando Tapatalk

[circoloco]

Sei proprio un Neanderthal banana

Oggi petto e spalle, tutto in 4*15...
Sulla panca fare reps così alte é tosta...ho messo 2 kg in più é cambia di brutto XD
Dal facilissimo dei 90 al devastante dei 92, bellissimo hahahah
Fatta in tensione continua e senza arco é tremenda...si perdono anche 10 kg xk prima con l'impostazione che avevo facevo quasi 20 reps con 100 kg...PL furbetti :!
Cmq pazzesco come ci sia sempre da imparare e sperimentare nel bb e basta nulla a stravolgere tutto.

Cmq, lascio una foto della condizione dopo 1 settimana di definizione, iniziano a tornare le linee che non vedevo da due anni...
La panza non la spoilero, la mostro a fine mese insieme alle gambe ma per essere una sola settimana di dieta dopo 2 anni di cazzeggio alimentare (mangiavo libero al 100%, con pizze, hamburger e asporto minimo 3 volte a settimana)non male dai


[IMG][/IMG]

[fedeita]

Bada lì che fisichino, sei pronto per la spiaggia.

[Visorz]

Sei proprio un Neanderthal banana

Oggi petto e spalle, tutto in 4*15...
Sulla panca fare reps così alte é tosta...ho messo 2 kg in più é cambia di brutto XD
Dal facilissimo dei 90 al devastante dei 92, bellissimo hahahah
Fatta in tensione continua e senza arco é tremenda...si perdono anche 10 kg xk prima con l'impostazione che avevo facevo quasi 20 reps con 100 kg...PL furbetti :!
Cmq pazzesco come ci sia sempre da imparare e sperimentare nel bb e basta nulla a stravolgere tutto.

Cmq, lascio una foto della condizione dopo 1 settimana di definizione, iniziano a tornare le linee che non vedevo da due anni...
La panza non la spoilero, la mostro a fine mese insieme alle gambe ma per essere una sola settimana di dieta dopo 2 anni di cazzeggio alimentare (mangiavo libero al 100%, con pizze, hamburger e asporto minimo 3 volte a settimana)non male dai


[IMG][/IMG]

Anche tu le smagliature sotto le spalle ? A me è venuta una sotto quella sinistra e vedo che la hanno /le hanno un botto di gente che si allena, pure se non sono mai state sovrappeso... Che strano.

Comunque stai bene anche se secondo me sta foto non rende bene.

[Sly83]

Enorme

[circoloco]

Anche tu le smagliature sotto le spalle ? A me è venuta una sotto quella sinistra e vedo che la hanno /le hanno un botto di gente che si allena, pure se non sono mai state sovrappeso... Che strano.

Comunque stai bene anche se secondo me sta foto non rende bene.

Si ...venute anni fa, mi pare a 19 anni, poi se mi abbronzo non si vedono cmq.

Si va bè é una foto a cazz0 se mi metto di lato come fanno tutti sembro 30 volte meglio...
Cmq é presto, io in cut mi trasformò, ora mi escono le linee e cambio totalmente

Avevo fatto una foto del prima e post preparazione, 2 mesi di cut pre gara, nella prima foto sembro uno che manco si allena XD
Se la trovo la posto

[circoloco]

Enorme

Non é vero

[fedeita]

Si vede che sei enorme circo, basta vedere la proporzione della testa rispetto al corpo.
I dorsali sono asimmetrici o è la posa?