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Discussione: DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

  1. #4816
    Distruttore di piastrelle L'avatar di circoloco
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    Citazione Originariamente Scritto da ottantino Visualizza Messaggio
    Circo se posso darti un consiglio, per evitare la sculata nel sumo, vai giù rilassato, afferra il bilanciere e prima di partire cerca di spingere l'ombelico verso il bilanciere, dopo di che parti.
    Che cazz significa spingere l'ombelico contro il bilanciere porca troi4???
    Sembra na pratica per torture :0

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  3. #4817
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    Piu che altro come faccio a spingere lombelico verso il bilanciere prima di partite??
    Mi sto immaginando la scena... E una roba bruttissima hahahaha

  4. #4818
    Antonio Vacca’s Legacy
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    In pratica devi accorciare la distanza, agendo sul bacino (il bilanciere sale verticale senza deviazioni)

    Citazione Originariamente Scritto da THE ALEX Visualizza Messaggio
    In effetti snobbare i consigli dei parenti per chiedere a feik, troll, renziani e fenomeni vari, mi sembra sensato. In fondo mica parliamo di una decisione che avrà ripercussioni sul resto della tua vita


    arrivederci Manu






  5. #4819
    Distruttore di piastrelle L'avatar di circoloco
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    Forse ho capito... Intendete di portarsi un pó verso il bilanciere prima di partire per evitare la sculatina in dietro

  6. #4820
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    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Mi feci una contrattura disumana, 2 settimane a letto dio santo.
    Con 145 kg di merd4, avevo un massimale di 210 circa e li ho sollevati troppo veloci, mi sono devastato.
    Regular mai più, mi è rimasta la paura.
    Il romeno/gt hai continuato a farlo invece?

    PS: Non è che il sumo sia molto diverso dal regular
    Ultima modifica di Maverick87; 15-12-2019 alle 00:30:22

  7. #4821
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    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Forse ho capito... Intendete di portarsi un pó verso il bilanciere prima di partire per evitare la sculatina in dietro
    Devi addrizzare un po' di più la schiena, per farlo cerca di "spingere" la pancia verso il bilanciere, non so come spiegartelo diversamente ruota il bacino verso il bilanciere lo retroverti, spingi in fuori le gambe e addrizzi la schiena, è tutto un movimento.
    Ultima modifica di ottantino; 15-12-2019 alle 00:37:41
    Winners are simply willing to do what losers won't.





  8. #4822
    Distruttore di piastrelle L'avatar di circoloco
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    115 5x5 andati cazz0... Yeeee.
    Inizia a pesare , prossimo wo consolido sto peso

  9. #4823
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Sono i tuoi, eccezionale

    Citazione Originariamente Scritto da THE ALEX Visualizza Messaggio
    In effetti snobbare i consigli dei parenti per chiedere a feik, troll, renziani e fenomeni vari, mi sembra sensato. In fondo mica parliamo di una decisione che avrà ripercussioni sul resto della tua vita


    arrivederci Manu






  10. #4824
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Usa prossima volta le Adipower, secondo me puoi sfruttare un ancor miglior leg drive

    Citazione Originariamente Scritto da THE ALEX Visualizza Messaggio
    In effetti snobbare i consigli dei parenti per chiedere a feik, troll, renziani e fenomeni vari, mi sembra sensato. In fondo mica parliamo di una decisione che avrà ripercussioni sul resto della tua vita


    arrivederci Manu






  11. #4825
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    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    Usa prossima volta le Adipower, secondo me puoi sfruttare un ancor miglior leg drive
    stò giro pesavano eh
    dici le adipower??...ma non rischio da alzare ancora più il sedere con la panca cosi bassa?, cmq va bene, prossima settimana provo!

  12. #4826
    Antonio Vacca’s Legacy
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    In realtà’ maggiore e’ il tacco maggiore e’ il giovamento per la spinta, io uso le Leistung che son piu’ alte pure delle Adipower

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    arrivederci Manu






  13. #4827
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    Purtroppo la panca bassa il sedere ti costringe comunque a tirarlo su, prova nel warm up e vedi se hai il giusto feeling, nel caso contrario cambiale

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    arrivederci Manu






  14. #4828
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    si ci provo..eh, sempre lo stesso discorso stà panca è immonda, magari penso a qualche modo per alzarla, magari ci metto dei dischi sotto, bò non so come fare, con i miei femorali è inutilizzabile.
    la mia è una palestra pazzesca in generale, enorme, non cè nessuno ed è tutto hammer strenght...non fosse per ste panche di merd4 sarebbe il paradiso

  15. #4829
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Per chi passa e legge, nel setting ottimale per la spinta I GLUTEI DEVONO STARE IN CONTRAZIONE, MAI ALZARE IL SEDERE SE PRIMA NON LI SI SON CONTRATTI A DOVERE

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    arrivederci Manu






  16. #4830
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    In ogni caso con le tue (e le mie..) leve spingere 115kg e’ un’impresa non male, tenendo conto che il bilanciete deve percorrere i kilometri.

    La cosa che piu’ avvantaggia nella panca e’ diventare spessi

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    arrivederci Manu






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