Annuncio

Collapse
No announcement yet.

DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    Oggi petto... Allenamento pessimo per quanto riguarda i livelli di forza..
    Panca invece che avanti sono tornato indietro, manubri dopo faticavo a fare 10 reps...
    Dopo l'influenza ho avuto sto mezzo crollo... Che palle...
    Cmq fisicamente mi vedo bene, ho perso 2 chili, mi vedo più pulito con petto e spalle molto migliorati.
    Oggi cmq la connessione mente muscolo era pazzesca, magari per quelli ho abbassato i carichi?
    Lavoravo più sul target?
    Resta il fatto che sono 3 settimane arenato sui carichi e mi gira il cazz0 non poco.
    Ma sarà un periodo no, capitano, tornerà il momento positivo dai, non si puo essere sempre al top.
    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
    https://gabrielelangiu.it/

    INSTAGRAM:
    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

    CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
    https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

    Commenta


      Peró ho un nervoso che vorrei tornare in palestra a fare petto pd.. Che odio.
      BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
      https://gabrielelangiu.it/

      INSTAGRAM:
      https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

      CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
      https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

      Commenta


        E’ normalissimo Circo, normalissimo e fisiologico.
        Non esiste sempre una correlazione tra focus, aspetto e prestazioni.
        Il che gia’ basta da sola a smontare tutta la corrente moderna del fitness communitiz networx.


        Perche’?

        Perche’ se si basano le esperienze su esperienze altrui (distillate e filtrate..), non e’ possibile considerare gli aspetti che emergono quando la fase “accademica” viene superata.

        Cone dire..se ti alleni da due settimane e parli di sciiiienza e metodi sciendifiggi...ma non passi dalle mille apparenti contraddizioni dell’Arte del Culturismo...tanto lontano non vai.
        Last edited by Sly83; 20-01-2020, 22:17:56.



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

        Commenta


          Anzi quello che oramai dobbiamo metterci in testa e’ che il
          campo di gioco dell’Avanzato e’ la gestione dello stallo, ragazzi bentrovati



          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

          Commenta


            Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
            E’ normalissimo Circo, normalissimo e fisiologico.
            Non esiste sempre una correlazione tra focus, aspetto e prestazioni.
            Il che gia’ basta da sola a smontare tutta la corrente moderna del fitness communitiz networx.


            Perche’?

            Perche’ se si basano le esperienze su esperienze altrui (distillate e filtrate..), non e’ possibile considerare gli aspetti che emergono quando la fase “accademica” viene superata.

            Cone dire..se ti alleni da due settimane e parli di sciiiienza e metodi sciendifiggi...ma non passi dalle mille apparenti contraddizioni dell’Arte del Culturismo...tanto lontano non vai.
            Hai ragione sly.. Ma sai che a volte la mente gioca brutti scherzi e è difficile accettare di non essere sempre al top...
            È più una cosa mentale che altro ... Siamo un po malati noi bb, giusto? XD
            BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
            https://gabrielelangiu.it/

            INSTAGRAM:
            https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

            CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
            https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

            Commenta


              Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
              Anzi quello che oramai dobbiamo metterci in testa e’ che il
              campo di gioco dell’Avanzato e’ la gestione dello stallo, ragazzi bentrovati
              Che bella cacca XD...
              Peró è vero... Io ormai sono anni e anni che mi alleno... Nel prossimo futuro sono sicuro di dover accantonare la smania dei carichi e concentrarmi sempre più sulla connessione mente muscolo, sulla tecnica degli esercizi e sulla intensità in allenamento
              BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
              https://gabrielelangiu.it/

              INSTAGRAM:
              https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

              CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
              https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

              Commenta


                La cosa stupenda del Culturismo e’ proprio questa, tu sei molto avanti a livello di forma mentis, il salto di qualita’ in tal senso lo hai fatto negli ultimi due/tre anni ed e’ stato netto (son cose che ti dicevamo Marco Menphis e io se ricordi).
                Se non si passa per fasi, una gavetta DI TESTA, necessaria, le cose che diciamo restano aria fritta.
                E ti dico che e’ relativo anche se sia o meno giusta, se non passa che sia stata prima sentita e vissuta.

                Ma questo e’ un discorso opinabile e me ne rendo conto.



                Originariamente Scritto da Giampo93
                Finché c'è emivita c'è Speran*a

                Commenta


                  Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                  La cosa stupenda del Culturismo e’ proprio questa, tu sei molto avanti a livello di forma mentis, il salto di qualita’ in tal senso lo hai fatto negli ultimi due/tre anni ed e’ stato netto (son cose che ti dicevamo Marco Menphis e io se ricordi).
                  Se non si passa per fasi, una gavetta DI TESTA, necessaria, le cose che diciamo restano aria fritta.
                  E ti dico che e’ relativo anche se sia o meno giusta, se non passa che sia stata prima sentita e vissuta.

                  Ma questo e’ un discorso opinabile e me ne rendo conto.
                  Certo che ricordo... Io la gavetta me la sono fatta tutta XD... Penso che di cacate ed errori non ne ho saltati uno
                  BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                  https://gabrielelangiu.it/

                  INSTAGRAM:
                  https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                  CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                  https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                  Commenta


                    C.azzo circo, mi sono messo a guardare i video del canale Bodybuilding & Performance (dove c'è l'intervista a Davanzo che hai postato): interessantissimo, eppure purtroppo poco cacato. Sono praticamente tutti video-interviste ad atleti e preparatori che parlano dei loro metodi, entrando anche nello specifico. CI metterò sei anni a guardarli tutti (sono molto lunghi), ma ne vale la pena.

                    Commenta


                      Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                      C.azzo circo, mi sono messo a guardare i video del canale Bodybuilding & Performance (dove c'è l'intervista a Davanzo che hai postato): interessantissimo, eppure purtroppo poco cacato. Sono praticamente tutti video-interviste ad atleti e preparatori che parlano dei loro metodi, entrando anche nello specifico. CI metterò sei anni a guardarli tutti (sono molto lunghi), ma ne vale la pena.
                      Io mesi fa ho scaricato tutti gli audio e li ascolto quando vado a camminare.
                      Last edited by robybaggio10; 21-01-2020, 00:45:13.
                      I SUOI goals:
                      -Serie A: 189
                      -Serie B: 6
                      -Super League: 5
                      -Coppa Italia: 13
                      -Chinese FA Cup: 1
                      -Coppa UEFA: 5
                      -Champions League: 13
                      -Nazionale Under 21: 19
                      -Nazionale: 19
                      TOTALE: 270

                      Commenta


                        Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                        Io mesi fa ho scaricato tutti gli audio e li ascolto quando vado a camminare.
                        Idolo! Me l'hai svoltata. In effetti posso spararmelo anche in macchina, ho l'autoradio col bluetooth.

                        Commenta


                          Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                          Io mesi fa ho scaricato tutti gli audio e li ascolto quando vado a camminare.
                          ..sei matto
                          BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                          https://gabrielelangiu.it/

                          INSTAGRAM:
                          https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                          CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                          https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                          Commenta


                            Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                            ..sei matto
                            Vabbe'...mentre cammino mi rompo ad ascoltare la musica...preferisco dei podcast su allenamento-alimentazione.
                            I SUOI goals:
                            -Serie A: 189
                            -Serie B: 6
                            -Super League: 5
                            -Coppa Italia: 13
                            -Chinese FA Cup: 1
                            -Coppa UEFA: 5
                            -Champions League: 13
                            -Nazionale Under 21: 19
                            -Nazionale: 19
                            TOTALE: 270

                            Commenta


                              Ecco il video del set composto lento ss arnold, 30 kg e 15 kg...
                              La serie dopo ho usato i 32, 5 ma non avevo testa di riprendermi e distrarmi.
                              È sempre ultimo. Esercizio di spalle fatto dopo:
                              -macchina petto alto della hammer strenght 12-10-8-6-4

                              -alzate laterali 4x10 ultimo set in stripping
                              -military press 4x8
                              -lento manubri su panchetta ss arnold press su panchetta 4x10

                              -face pull (focus su delts post e traps medio) ss peck deck inversa 4x10

                              -panca stretta 4x8, 90 kg easy
                              -dip per tricipiti ss push down presa inversa 4x10
                              Mi sono allenato col mio compagno di allenamenti ed ero bello in forma XD




                              Qui la condizione di schiena, foto fatta oggi... Purtroppo essendo un pó alto e longilineo è un casino rendere in foto e apparire pieni ma cmq sono contento... Considerando che i fianchi sono zeppi di adipe... Appena mi tiro esce fuori un v shape della madonna .
                              Last edited by circoloco; 23-01-2020, 17:16:16.
                              BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                              https://gabrielelangiu.it/

                              INSTAGRAM:
                              https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                              CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                              https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                              Commenta


                                ottima condizione!

                                ti trovi bene a allenare le spalle a rep cosi basse <10?
                                su di me ho notato che le sento lavorare molto meglio nel range 10-20 rep anche negli esercizi multiarticolari.
                                Originariamente Scritto da gaetano90
                                gareggiare per esibizionismo natural


                                Originariamente Scritto da Magro97
                                Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

                                Commenta

                                Working...
                                X
                                😀
                                🥰
                                🤢
                                😎
                                😡
                                👍
                                👎