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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

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    Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Cmq non l'ho detto ma sono a 3 ore e mezza di cardio a settimana.
    Appena finiti 5 km piani.

    7 allenamenti cardio a settimana, 5 wo con i pesi per un totale di 12 ore settimanali di allenamento...
    Poi i culturisti non sono atleti...si ok.
    Forse alcuni non hanno ancora capito la differenza tra praticare un attività amatorialmente o a livello agonistico.
    Io sto a 4 wo da 2 ore e mezza...4 ore di cardio al sabato...piu' 30 minuti quasi tutte le sere di stretching e mobilita' varia. Totale 15 ore settimanali...a cui aggiungere 10 ore di DZ camminata a settimana.


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    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
    TOTALE: 270

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      Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
      Io sto a 4 wo da 2 ore e mezza...4 ore di cardio al sabato...piu' 30 minuti quasi tutte le sere di stretching e mobilita' varia. Totale 15 ore settimanali...a cui aggiungere 10 ore di DZ camminata a settimana.


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      Poi ovvio dipende dalla qualità...
      Che ***** fai in 2 ore e mezzo di allenamento con i pesi???
      Poi la mobilità?
      Che cazz0 dai...allora conta pure l'attività che faccio per pulirmi il culo.

      Io nelle 12 ore mi alleno proprio... non c'è mobilità, riscaldamento ecc
      BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
      https://gabrielelangiu.it/

      INSTAGRAM:
      https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

      CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
      https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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        Ok...ho visto ora la foto in ginocchio con patta aperta.
        Hai vinto tutto, stop.
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          Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
          Non centra nulla però sto discorso...
          É proprio lui ad essere brutto.
          Se uno ha belle linee rimane bello anche da tirato.
          vero, ha una struttura spigolosa e sgraziata... e lo fanno vincere...

          ma poi ha la pelle grinzosa sui deltoidi, da tiratissimo non rende
          Last edited by Maverick87; 24-09-2022, 20:03:49.

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            Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
            Poi ovvio dipende dalla qualità...
            Che ***** fai in 2 ore e mezzo di allenamento con i pesi???
            Poi la mobilità?
            Che cazz0 dai...allora conta pure l'attività che faccio per pulirmi il culo.

            Io nelle 12 ore mi alleno proprio... non c'è mobilità, riscaldamento ecc
            Io infatti NON mi ritengo un atleta. Sono un appassionato.

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            I SUOI goals:
            -Serie A: 189
            -Serie B: 6
            -Super League: 5
            -Coppa Italia: 13
            -Chinese FA Cup: 1
            -Coppa UEFA: 5
            -Champions League: 13
            -Nazionale Under 21: 19
            -Nazionale: 19
            TOTALE: 270

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              Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
              vero, ha una struttura spigolosa e sgraziata... e lo fanno vincere...

              ma poi ha la pelle grinzosa sui deltoidi, da tiratissimo non rende
              Vincere? Erano in 4 in categoria...
              L'ultima gara che ho vinto eravamo in 22 sul palco e tutti preselezionati da gara precedente.
              Ma vaffancul0 va.
              Mi vergognerei a salire su un palco con altre 3 persone, più tosto sto a casa, non capisco che gusto ci sia, Bo.
              Last edited by circoloco; 24-09-2022, 20:10:07.
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                Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                Io infatti NON mi ritengo un atleta. Sono un appassionato.

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                Lo so...
                Neanche io ti ritenevo un atleta ahahahah XD
                Qui dentro atleti non c'é ne ad oggi (non per screditare nessuno, é un dato di fatto)..un tempo erano presenti.
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                  Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                  Lo so...
                  Neanche io ti ritenevo un atleta ahahahah XD
                  Qui dentro atleti non c'é ne ad oggi (non per screditare nessuno, é un dato di fatto)..un tempo erano presenti.
                  E in vita mia non ho MAI detto a nessuno nemmeno di fare bodybuilding. Mi sono sempre limitato al "vado in palestra"....

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                  I SUOI goals:
                  -Serie A: 189
                  -Serie B: 6
                  -Super League: 5
                  -Coppa Italia: 13
                  -Chinese FA Cup: 1
                  -Coppa UEFA: 5
                  -Champions League: 13
                  -Nazionale Under 21: 19
                  -Nazionale: 19
                  TOTALE: 270

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                    Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                    E in vita mia non ho MAI detto a nessuno nemmeno di fare bodybuilding. Mi sono sempre limitato al "vado in palestra"....

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                    Personalmente sono 2 massimo 3 anni che mi sento un atleta (non di alto livello ovvio) e che mi autodefinisco culturista...
                    Su quasi 17 anni di palestra
                    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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                      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                      Personalmente sono 2 massimo 3 anni che mi sento un atleta (non di alto livello ovvio) e che mi autodefinisco culturista...
                      Su quasi 17 anni di palestra
                      Era solo per distinguermi dai ragazzetti che fanno pesi da 2 o 3 anni....e dicono di fare bodybuilding...

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                      I SUOI goals:
                      -Serie A: 189
                      -Serie B: 6
                      -Super League: 5
                      -Coppa Italia: 13
                      -Chinese FA Cup: 1
                      -Coppa UEFA: 5
                      -Champions League: 13
                      -Nazionale Under 21: 19
                      -Nazionale: 19
                      TOTALE: 270

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                        Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                        Era solo per distinguermi dai ragazzetti che fanno pesi da 2 o 3 anni....e dicono di fare bodybuilding...

                        Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk
                        Esseri brutti...in tutti i sensi
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                          Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                          Io sto a 4 wo da 2 ore e mezza...4 ore di cardio al sabato...piu' 30 minuti quasi tutte le sere di stretching e mobilita' varia. Totale 15 ore settimanali...a cui aggiungere 10 ore di DZ camminata a settimana.


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                          Si ma togli la maglietta! E abbronzati!
                          Originariamente Scritto da fedeita
                          ma se io applicassi una pressione costante sul mio sterno sporgente, tipo con una cintura, riuscirei a rimodellare la cassa toracica e ad espanderla lateralmente?

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                            Originariamente Scritto da Sghebs Visualizza Messaggio
                            Si ma togli la maglietta! E abbronzati!
                            Il prossimo anno faccio il bagnino!

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                            I SUOI goals:
                            -Serie A: 189
                            -Serie B: 6
                            -Super League: 5
                            -Coppa Italia: 13
                            -Chinese FA Cup: 1
                            -Coppa UEFA: 5
                            -Champions League: 13
                            -Nazionale Under 21: 19
                            -Nazionale: 19
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                              Originariamente Scritto da Sghebs Visualizza Messaggio
                              Si ma togli la maglietta! E abbronzati!
                              c ha il segno della maglietta da ciclista

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                                Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
                                c ha il segno della maglietta da ciclista
                                Esatto!

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                                I SUOI goals:
                                -Serie A: 189
                                -Serie B: 6
                                -Super League: 5
                                -Coppa Italia: 13
                                -Chinese FA Cup: 1
                                -Coppa UEFA: 5
                                -Champions League: 13
                                -Nazionale Under 21: 19
                                -Nazionale: 19
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