DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Con un approccio simile si possono fare anche un paio di kg al mese per due/tre giri

Ps:scherzo eh sly... Quando mi blocco un po la provo

[Sly83]

Si tenendo conto che e’ quello che faccio pure io da sempre direi che funziona

[Sly83]

Ps:scherzo eh sly... Quando mi blocco un po la provo

vedi di non bloccarti allora perche’ sono schemini che sto facendo fare senza mai averli provati su di me

[circoloco]

6 mesi che l'ho mollato, variante carina di row.
115 kg easy... Qui se mi ci specializzo tiro su le case XD, ma non mi interessa, lo tengo sto mese per variare e poi torno al classico

https://youtu.be/i08LwGQcpqg

[Sly83]

Torna molto utile per l’esplosivita’ IMHO, dopotutto le fibre veloci sono stimolate a dovere anche dall’alta velocita’ di esecuzione, per cui si avra’ un transfert a mio avviso

[circoloco]

Torna molto utile per l’esplosivita’ IMHO, dopotutto le fibre veloci sono stimolate a dovere anche dall’alta velocita’ di esecuzione, per cui si avra’ un transfert a mio avviso

Si si ne dà, già provato

[mascotte]

112 kg di 5x5 andati come aria
https://youtu.be/qBSyQqlokF8

ottimo

[Maverick87]

Ma con forma strict, senza slanci di gambe o colpi di reni, quanto riesci ad alzare??

[circoloco]

Ma con forma strict, senza slanci di gambe o colpi di reni, quanto riesci ad alzare??

In italiano? XD
Non ho capito di che parli

[ottantino]

In italiano? XD
Non ho capito di che parli

Credo intenda quanto fai di rematore

[Maverick87]

In italiano? XD
Non ho capito di che parli

Sì intendevo un rematore muovendo solo le braccia

[circoloco]

Sì intendevo un rematore muovendo solo le braccia

Ma perchè dovrei muovere solo le braccia nel rematore?
Si muovono anche le scapole per addurre bene e se si caricano pesi seri per forza di cose un minimo il busto lo si muove..
Se voglio mettermi a 90° e stare imbalsamato a muovere solo le braccia allora mi butto su un pulley o una macchina... Anche se anche in quel caso io non sono assolutamente per l'esecuzione in cui si tengono le scapole bloccate.

Io remo cosi https://youtu.be/pZHtN0AaYwE...
Per mia idea il rematore è un esercizio ignorante, se poi voglio isolare al massimo uso le macchine o manubri.

[cesko92]

Per come la vedo io dipende sempre da soggetto a soggetto
Non tutti necessitano delle stesse esecuzioni

[circoloco]

Per come la vedo io dipende sempre da soggetto a soggetto
Non tutti necessitano delle stesse esecuzioni

Assolutamente... Dipende tanto dall' attitudine mentale (a me piace allenarmi con la cazzimma su certi esercizi) e dalla distribuzione delle fibre.... Piu rosse o bianche.

[Maverick87]

Ma perchè dovrei muovere solo le braccia nel rematore?
Si muovono anche le scapole per addurre bene e se si caricano pesi seri per forza di cose un minimo il busto lo si muove..
Se voglio mettermi a 90° e stare imbalsamato a muovere solo le braccia allora mi butto su un pulley o una macchina... Anche se anche in quel caso io non sono assolutamente per l'esecuzione in cui si tengono le scapole bloccate.

Io remo cosi https://youtu.be/pZHtN0AaYwE...
Per mia idea il rematore è un esercizio ignorante, se poi voglio isolare al massimo uso le macchine o manubri.

diciamo con le anche bloccate, le scapole certo che puoi muoverle ed è giusto farlo nel rematore, non è mica la panca