Migliore proteina in Polvere
Pagina 964 di 976 PrimaPrima ... 464864914954961962963964965966967974 ... UltimaUltima
Risultati da 14,446 a 14,460 di 14629

Discussione: DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

  1. #14446
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di DexJ
    Data Registrazione
    Nov 2021
    Messaggi
    2,209
    Like
    1,930
    Ringraziato 627 volte in 482 post

    Predefinito


    Contenuto primo messaggio - One Chance
    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Con bilanciere lo.scopo é assolutamente ipertrofico.
    Col manubrio é un più un discorso di mobilità

    Il problemi dei pullover (USo apposta il plurale) é che non trovi più nessuno che sappia insegnarli.
    Sono movimenti complicati da apprendere e a seconda dello scopo ci sono variazioni che stravolgono l'esercizio.

    Fatto a caso é totalmente inutile e pericoloso
    Non sanno integrarli proprio perchè non conoscono le varianti ed infatti hai fatto benissimo ad usare il plurale.
    Il 90% crede che sia esclusivamente un esercizio per il petto e siccome per il petto c'è anche tanto altro da fare, diventa sempre di più un esercizio snobbato e quindi dimenticato.

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Messaggi
    Many
     

  3. #14447
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di LoreFéanor
    Data Registrazione
    Aug 2018
    Messaggi
    2,795
    Like
    966
    Ringraziato 373 volte in 278 post

    Predefinito

    Come vi trovate bene a posizionarvi sulla panca? Io sto provando, ma a mettermi canonicamnete per lungo faccio fatica a trovarmici. Mi ci metti di traverso

  4. #14448
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Maverick87
    Data Registrazione
    Mar 2012
    Località
    Centro Italia
    Messaggi
    7,259
    Like
    1,823
    Ringraziato 557 volte in 463 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
    Come vi trovate bene a posizionarvi sulla panca? Io sto provando, ma a mettermi canonicamnete per lungo faccio fatica a trovarmici. Mi ci metti di traverso
    tipo io quando faccio la panca mentre faccio gli hip thrust

  5. #14449
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di DexJ
    Data Registrazione
    Nov 2021
    Messaggi
    2,209
    Like
    1,930
    Ringraziato 627 volte in 482 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
    Come vi trovate bene a posizionarvi sulla panca? Io sto provando, ma a mettermi canonicamnete per lungo faccio fatica a trovarmici. Mi ci metti di traverso
    Ortogonale alla panca con manubri, Sdraiato se uso il bilanciere.

  6. #14450
    Bodyweb Senior L'avatar di circoloco
    Data Registrazione
    Apr 2014
    Messaggi
    8,937
    Like
    2,136
    Ringraziato 3,426 volte in 2,374 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da DexJ Visualizza Messaggio
    Non sanno integrarli proprio perchè non conoscono le varianti ed infatti hai fatto benissimo ad usare il plurale.
    Il 90% crede che sia esclusivamente un esercizio per il petto e siccome per il petto c'è anche tanto altro da fare, diventa sempre di più un esercizio snobbato e quindi dimenticato.
    Hai mai provato a farlo per dare focus al capo lungo?
    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
    https://gabrielelangiu.it/

    INSTAGRAM:
    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

    CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
    https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

  7. #14451
    Bodyweb Senior L'avatar di circoloco
    Data Registrazione
    Apr 2014
    Messaggi
    8,937
    Like
    2,136
    Ringraziato 3,426 volte in 2,374 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
    Come vi trovate bene a posizionarvi sulla panca? Io sto provando, ma a mettermi canonicamnete per lungo faccio fatica a trovarmici. Mi ci metti di traverso
    Dipende dallo scopo per cui lo fai
    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
    https://gabrielelangiu.it/

    INSTAGRAM:
    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

    CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
    https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

  8. #14452
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di DexJ
    Data Registrazione
    Nov 2021
    Messaggi
    2,209
    Like
    1,930
    Ringraziato 627 volte in 482 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Hai mai provato a farlo per dare focus al capo lungo?
    Quando faccio quello con bilanciere sdraiato su panca, eseguo la prima parte del movimento come se facessi french e poi allungo fino al pavimento, quindi si e lo uso soprattutto nella seduta di tricipiti.

  9. Il seguente utente ha messo Like a DexJ per il seguente post:

    circoloco (06-12-2022)

  10. #14453
    Bodyweb Senior L'avatar di circoloco
    Data Registrazione
    Apr 2014
    Messaggi
    8,937
    Like
    2,136
    Ringraziato 3,426 volte in 2,374 post

    Predefinito

    Variante di pullover molto interessante...
    Funzione di base é quella di espandere la cassa toracica.
    Utilissimo anche per incrementare mobilità di spalla.

    https://youtube.com/shorts/KQq97OglFNs?feature=share
    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
    https://gabrielelangiu.it/

    INSTAGRAM:
    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

    CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
    https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

  11. #14454
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di DexJ
    Data Registrazione
    Nov 2021
    Messaggi
    2,209
    Like
    1,930
    Ringraziato 627 volte in 482 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Variante di pullover molto interessante...
    Funzione di base é quella di espandere la cassa toracica.
    Utilissimo anche per incrementare mobilità di spalla.

    https://youtube.com/shorts/KQq97OglFNs?feature=share
    In questo caso però preferisco stare ortogonale alla panca, con piedi puntati a terra, riesco a allungare ancora meglio.
    In termini pratici "questo è il pullover classico per il petto" come impugnatura e movimento, ora mostraci la variante più specifica per il dorso e chiudiamo il cerchio
    Sempre ottimi spunti doc.

  12. #14455
    Bodyweb Senior L'avatar di circoloco
    Data Registrazione
    Apr 2014
    Messaggi
    8,937
    Like
    2,136
    Ringraziato 3,426 volte in 2,374 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da DexJ Visualizza Messaggio
    In questo caso però preferisco stare ortogonale alla panca, con piedi puntati a terra, riesco a allungare ancora meglio.
    In termini pratici "questo è il pullover classico per il petto" come impugnatura e movimento, ora mostraci la variante più specifica per il dorso e chiudiamo il cerchio
    Sempre ottimi spunti doc.
    Se stai ortogonale cambia l'obbiettivo e non hai espansione toracica

    Questo del video cmq non ha assolutamente funzione ipetrofica per il petto :/
    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
    https://gabrielelangiu.it/

    INSTAGRAM:
    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

    CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
    https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

  13. #14456
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di DexJ
    Data Registrazione
    Nov 2021
    Messaggi
    2,209
    Like
    1,930
    Ringraziato 627 volte in 482 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Se stai ortogonale cambia l'obbiettivo e non hai espansione toracica

    Questo del video cmq non ha assolutamente funzione ipetrofica per il petto :/
    Concludi il movimento a terra, mentre stando ortogonale ovviamente non riesci, ma è necessario quell'angolo per ricercare l'espansione toracica?
    A livello ipertrofico cmq vedo ottimo solo quello con bilanciere, quelli con manubri sono più per l'allungamento e per la mobilità.

  14. #14457
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Maverick87
    Data Registrazione
    Mar 2012
    Località
    Centro Italia
    Messaggi
    7,259
    Like
    1,823
    Ringraziato 557 volte in 463 post

    Predefinito

    ma che vuol dire ortogonale alla panca?

  15. #14458
    Bodyweb Senior L'avatar di circoloco
    Data Registrazione
    Apr 2014
    Messaggi
    8,937
    Like
    2,136
    Ringraziato 3,426 volte in 2,374 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da DexJ Visualizza Messaggio
    Concludi il movimento a terra, mentre stando ortogonale ovviamente non riesci, ma è necessario quell'angolo per ricercare l'espansione toracica?
    A livello ipertrofico cmq vedo ottimo solo quello con bilanciere, quelli con manubri sono più per l'allungamento e per la mobilità.
    Si esatto...con manubri non hanno fine ipertrofico.
    Per la questione espansione toracica si...bisogna mettersi in quella posizione(é proprio un discorso anatomico)
    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
    https://gabrielelangiu.it/

    INSTAGRAM:
    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

    CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
    https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

  16. Il seguente utente ha messo Like a circoloco per il seguente post:

    DexJ (07-12-2022)

  17. #14459
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di LoreFéanor
    Data Registrazione
    Aug 2018
    Messaggi
    2,795
    Like
    966
    Ringraziato 373 volte in 278 post

    Predefinito

    Be fallo sto discirso anatomico
    Convincici

  18. #14460
    Bodyweb Senior L'avatar di circoloco
    Data Registrazione
    Apr 2014
    Messaggi
    8,937
    Like
    2,136
    Ringraziato 3,426 volte in 2,374 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
    Convincici
    Di che?
    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
    https://gabrielelangiu.it/

    INSTAGRAM:
    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

    CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
    https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •