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Discussione: DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

  1. #10621
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    Contenuto primo messaggio - One Chance
    Eccola

    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Frank Zane se fosse stato Natural me lo sarei mangiato a colazione
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    Citazione Originariamente Scritto da Nicola48 Visualizza Messaggio
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  3. #10622
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    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Gran bel movimento...
    É un adduzione pura di Omero, il lavoro sarà principalmente a livello del gran rotondo e meno sul gran dorsale...

    Insomma se il focus é sul GD...quello non é l'esercizio adatto...

    Se vuoi qualcosa per lavorare la zona che dona larghezza subito sotto l'ascella (gran rotondo), é perfetto, il miglior esercizio per quello scopo...

    Personalmente ho provato sia la variante agli anelli che quella ai cavi...quella agli anelli si sente di più

    C'era anche una macchina della Hammer su cui potevi modificare il movimento é veniva fuori una traiettoria fantastica
    Si a essere sincero io sto ragionando molto di più sulle diverse tipologie di movimento e piani di lavoro più che sui singoli muscoli.
    E di fatto questo esercizio mi permette di effettuare una tirata differente da quella delle trazioni, dal momento che in quest'ultime l'ampiezza delle mani è vincolata dalla presa e la tirata è puramente verticale.

  4. #10623
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    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Condizione back...
    Ho una contrattura devastante tra cervicale e scapola (tanto per cambiare) quindi sono mezzo storto.

    Cmq sti cazz1...mi vedo stra bene, sono bello pieno malgrado i 92 kiletti...
    L'integrazione la sto sentendo tutta...soprattutto a pienezza muscolare la differenza é tanta...
    Mi sa che la cretina tamponata é tanta roba

    sempre complimentissimi

    ma prima prendevi la monoidrato senza tampone? Alla fine la krea alklyn è equivalente a una monoidrato con aggiunto un po' di bicarbonato

    La prendi appena sveglio e poi aspetti 20 minuti a far colazione o tutto insieme?

  5. #10624
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    Citazione Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
    sempre complimentissimi

    ma prima prendevi la monoidrato senza tampone? Alla fine la krea alklyn è equivalente a una monoidrato con aggiunto un po' di bicarbonato

    La prendi appena sveglio e poi aspetti 20 minuti a far colazione o tutto insieme?
    Non so che tampone usino...cmq si presumo sia bicarbonato...
    L'unica cosa che cmq per funzionare un tampone deve essere ben dosato...
    La kre alkalin o come ***** si scrive é un marchio registrato quindi imho ha una particolare composizione tampone ben dosata rispetto alla cretina..
    Se prendi la monoidrata e ci butta del NaHCO3 a cazz0 imho non é la stessa cosa

    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Frank Zane se fosse stato Natural me lo sarei mangiato a colazione
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    Citazione Originariamente Scritto da Nicola48 Visualizza Messaggio
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  6. #10625
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    ultimamente mi sono rotto le palle di aspettare a fare la colazione e la prendo non tamponata con le solite 3 fette biscottate con marmellata per alzare l'insulina. POi il bicarbonato ha un sapore terribile

  7. #10626
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    Citazione Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
    ultimamente mi sono rotto le palle di aspettare a fare la colazione e la prendo non tamponata con le solite 3 fette biscottate con marmellata per alzare l'insulina. POi il bicarbonato ha un sapore terribile
    prendi il Brioschi che è più buono e stimola di più l’insulina rispetto al bicarbonato (visto che contiene zucchero)
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
    gareggiare per esibizionismo natural


    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  8. #10627
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    Citazione Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
    ultimamente mi sono rotto le palle di aspettare a fare la colazione e la prendo non tamponata con le solite 3 fette biscottate con marmellata per alzare l'insulina. POi il bicarbonato ha un sapore terribile
    Ah bè..io l'ho presa anni non tamponata...

    Col tampone mi sembra faccia più effetto, poi oh...
    Magari é placebo, sono quelle cose difficile da capire

    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
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    Citazione Originariamente Scritto da Nicola48 Visualizza Messaggio
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  9. #10628
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    É buffo pensare che anni fa avrei ritenuto queste esecuzioni una merd4 (panca con rom incompletoooh e rematore inpiediiiiiiihhh), sono sicuramente esecuzioni non estetiche ma funzionali al loro scopo (crescere ).

    Almeno che non si sia principianti o dei chiurlo, non ha veramente senso giudicare da fuori un esecuzione.
    1, perché possono essere esecuzioni specifiche ad un a porzione muscolare (vedi rematore molto verticale, per dare focus al centro schiena/traps).
    2, perché conta solo cio che sente l'atleta, un esecuzione deve essere funzionale alla crescita e non a fare segare chi ci guarda dall'esterno.

    Quindi l'esecuzione va personalizzata alla persona, alle sue leve, obbiettivi ecc...una volta fatto questo non importa come esce l'esecuzione vista dall esterno.
    Amen.

    PS:quante ne so?? Sono il numero indiscusso qui dentro, dovreste venerarmi come un dio (PD).

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  10. #10629
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    Sisi bla bla bla, tra un paio di anni ti vediamo fare lo squat da crossfitter sulla palla svizzera
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Fede io ho le clavicole strette. Ho fatto un lavoro molto lungo sui deltoidi x far un effetto di clavicola larga

  11. Il seguente utente ha messo Like a Gabri0 per il seguente post:

    circoloco (16-06-2021)

  12. #10630
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    Citazione Originariamente Scritto da Gabri0 Visualizza Messaggio
    Sisi bla bla bla, tra un paio di anni ti vediamo fare lo squat da crossfitter sulla palla svizzera
    Già lo faccio in realtà :0

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  13. #10631
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    Spero di riuscire a risolvere sta cavolo di contrattura cronica al trapezio
    O cmq a migliorare la situazione...

    Cmq l'ho provata ed é super piacevole da usare, credevo che desse fastidio, invece no, anzi...

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  14. #10632
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    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Nuovo acquisto



    Spero di riuscire a risolvere sta cavolo di contrattura cronica al trapezio
    O cmq a migliorare la situazione...

    Cmq l'ho provata ed é super piacevole da usare, credevo che desse fastidio, invece no, anzi...
    Metti quello a forma di pallina, infilatela in culo, e accendi la macchina.

    Poi mi dici.

  15. #10633
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Metti quello a forma di pallina, infilatela in culo, e accendi la macchina.

    Poi mi dici.
    Troppo scontata come battuta dai!
    Ti mando Ghost che ti prende a schiaffoni sulla pelata lucida

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    Citazione Originariamente Scritto da Nicola48 Visualizza Messaggio
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  16. I seguenti 2 utenti hanno messo Like a circoloco per questo utile post :

    chiurlo (18-06-2021), fedeita (18-06-2021)

  17. #10634
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    Circo come imposteresti un giorno di gambe per uno che non entra in palestra da 80 anni ?
    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Tu ti bombi. Perché, p.orca p.uttana, con la NON dieta che fai e il NON allenamento che fai, se sei comunque a quel livello o sei baciato dalla genetica o ti bombi.

  18. #10635
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    Circo come imposteresti un giorno di gambe per uno che non entra in palestra da 80 anni ?
    Leg press 3x
    Hack squat3x
    Leg extension 2x
    Glute ham raise 3x
    Leg curl 3x
    Polpacci in piedi 3x
    Polpacci seduto 3x
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
    TOTALE: 270


  19. Il seguente utente ha messo Like a robybaggio10 per il seguente post:

    Mario12 (18-06-2021)

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