Annuncio

Collapse
No announcement yet.

DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    Si farei così anche io.
    Le trazioni le adoro ma vanno trattate con le dovute misure



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

    Commenta


      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
      Ecco il video delle trazioni, alla fine le ho fatte dopo il rematore, nel video si vede la prima serie dove ne escono 12...
      Sono 2 anni e passa che non faccio una trazione e peso 92 kg eh... XD

      Il rematore stra ignorante è da 112 kg e sesta ed ultima serie

      https://youtu.be/e30Us0THhYQ
      Perché 2 anni senza trazioni??

      Il rematore è pauroso ma con quel cheat estremo sembra una via di mezzo con uno stacco rumeno [emoji16]

      Commenta


        Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
        Perché 2 anni senza trazioni??

        Il rematore è pauroso ma con quel cheat estremo sembra una via di mezzo con uno stacco rumeno [emoji16]
        È l'ignoranza estrema quella che vedi nel rematore ahahahXD... Cmq fidati che il dorso mi lavora e ho massima propiocezione, poi era l'ultima di 6 set fatti con pesi piu bassi e controllati (sono partito con 92 kg che faccio easy).

        Le trazioni a me non fanno impazzire, poi sono sempre stato forte e mi avevano annoiato... Poi personalmente per il bbing la lat macchine è 100 volte meglio... Pensi solo a contrarre e non a stabilizzare e tenerti appeso come un salame XD.
        BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
        https://gabrielelangiu.it/

        INSTAGRAM:
        https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

        CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
        https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

        Commenta


          Cmq ho iniziato una progressione di 12 settimane per togliermi uno sfizio personale a livello di carico nello squat...
          Fare 5 reps con 142, quindi con 3 disconi di ghisa per lato
          Mi manca gia poco ma voglio fissare sto carico e farlo mio... Deve diventare il mio carico allenante nello squat...

          È una progressione in monofrequenza ovviamente.
          Oggi ho fatto il primo giorno, stra semplice a livello di carichi... Per complicare un po le cose ho inserito lultima serie a cedimento e ho chiuso 12 reps con 120 kg... Na merda ma va be..

          Sono obbiettivi del cavolo ma di squat sono veramente una seg4:/.
          BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
          https://gabrielelangiu.it/

          INSTAGRAM:
          https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

          CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
          https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

          Commenta


            Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
            È l'ignoranza estrema quella che vedi nel rematore ahahahXD... Cmq fidati che il dorso mi lavora e ho massima propiocezione, poi era l'ultima di 6 set fatti con pesi piu bassi e controllati (sono partito con 92 kg che faccio easy).

            Le trazioni a me non fanno impazzire, poi sono sempre stato forte e mi avevano annoiato... Poi personalmente per il bbing la lat macchine è 100 volte meglio... Pensi solo a contrarre e non a stabilizzare e tenerti appeso come un salame XD.
            Hai mai valutato di usare la cintura con il rematore ignorante? E hai fatto altre varianti di rematore durante il wo?
            Se tanto mi dà tanto alla lat ti serve tutto il pacco pesi da 100 kg [emoji51]

            Commenta


              Io anche riesco a lavorare meglio il dorsale con la Lat.
              Fino a qualche mese fa avevo a disposizione una lat con un pacco piastre da 130kg, con quel peso uscivano 5 reps.
              Ma il dorsale lo sento lavorare di più con carichi inferiori di 10kg rispetto al mio peso corporeo (80)
              sigpic

              Commenta


                No la cintura mai usata in vita mia... Ho il core forte, non ho problemi e non voglio indebolirlo.

                Si anche la mia lat arriva a 130 ma in genere lavoro con 82 kg se voglio sentire il dorso..
                Quindi effettivamente mi trovo in linea con te... Peso 92 infatti.
                BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                https://gabrielelangiu.it/

                INSTAGRAM:
                https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                Commenta


                  Nuovo pr di panca!! 112 5x5 con fermo...yeeee
                  BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                  https://gabrielelangiu.it/

                  INSTAGRAM:
                  https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                  CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                  https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                  Commenta


                    Si ma lo spotter a un certo punto storce il naso.
                    Credo tu abbia rilasciato un peto!
                    Complimenti, fai mai qualche test massimale?
                    sigpic

                    Commenta


                      Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
                      Credo tu abbia rilasciato un peto!
                      Originariamente Scritto da Sean
                      faccini, kazzi, fike, kuli
                      cesko92 [at] live.it

                      Commenta


                        Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
                        Si ma lo spotter a un certo punto storce il naso.
                        Credo tu abbia rilasciato un peto!
                        Complimenti, fai mai qualche test massimale?
                        ahah... Non mi pare ma nel caso meglio... Aiuta nella spinta ahah..

                        No cmq nessun test... È il 5x5 con fermo che sto tenendo da mesi...
                        Cmq per uno della mia stazza sono pesetti ma alleno i movimenti in monofrequenza e non ho particolare interesse nella forza a parte toglirmi qualche sfizio per gioco
                        BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                        https://gabrielelangiu.it/

                        INSTAGRAM:
                        https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                        CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                        https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                        Commenta


                          La panca mi sembra troppo bassa

                          Commenta


                            Originariamente Scritto da neverbackdown Visualizza Messaggio
                            La panca mi sembra troppo bassa
                            Fa schifo al cazz0.
                            BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                            https://gabrielelangiu.it/

                            INSTAGRAM:
                            https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                            CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                            https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                            Commenta


                              Grande Circo!! lo spotter era nervoso...
                              Winners are simply willing to do what losers won't.




                              Commenta


                                Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                                Fa schifo al cazz0.
                                Volevo essere più soft nel giudizio ma hai reso l’idea ahahah Le odio quelle panche!

                                Commenta

                                Working...
                                X
                                😀
                                🥰
                                🤢
                                😎
                                😡
                                👍
                                👎