Annuncio

Collapse
No announcement yet.

DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    Eccola
    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
    https://gabrielelangiu.it/

    INSTAGRAM:
    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

    CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
    https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

    Commenta


      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
      Gran bel movimento...
      É un adduzione pura di Omero, il lavoro sarà principalmente a livello del gran rotondo e meno sul gran dorsale...

      Insomma se il focus é sul GD...quello non é l'esercizio adatto...

      Se vuoi qualcosa per lavorare la zona che dona larghezza subito sotto l'ascella (gran rotondo), é perfetto, il miglior esercizio per quello scopo...

      Personalmente ho provato sia la variante agli anelli che quella ai cavi...quella agli anelli si sente di più

      C'era anche una macchina della Hammer su cui potevi modificare il movimento é veniva fuori una traiettoria fantastica
      Si a essere sincero io sto ragionando molto di più sulle diverse tipologie di movimento e piani di lavoro più che sui singoli muscoli.
      E di fatto questo esercizio mi permette di effettuare una tirata differente da quella delle trazioni, dal momento che in quest'ultime l'ampiezza delle mani è vincolata dalla presa e la tirata è puramente verticale.

      Commenta


        Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
        Condizione back...
        Ho una contrattura devastante tra cervicale e scapola (tanto per cambiare) quindi sono mezzo storto.

        Cmq sti cazz1...mi vedo stra bene, sono bello pieno malgrado i 92 kiletti...
        L'integrazione la sto sentendo tutta...soprattutto a pienezza muscolare la differenza é tanta...
        Mi sa che la cretina tamponata é tanta roba

        https://youtu.be/4bCh5wAXqzs
        sempre complimentissimi

        ma prima prendevi la monoidrato senza tampone? Alla fine la krea alklyn è equivalente a una monoidrato con aggiunto un po' di bicarbonato

        La prendi appena sveglio e poi aspetti 20 minuti a far colazione o tutto insieme?

        Commenta


          Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
          sempre complimentissimi

          ma prima prendevi la monoidrato senza tampone? Alla fine la krea alklyn è equivalente a una monoidrato con aggiunto un po' di bicarbonato

          La prendi appena sveglio e poi aspetti 20 minuti a far colazione o tutto insieme?
          Non so che tampone usino...cmq si presumo sia bicarbonato...
          L'unica cosa che cmq per funzionare un tampone deve essere ben dosato...
          La kre alkalin o come ***** si scrive é un marchio registrato quindi imho ha una particolare composizione tampone ben dosata rispetto alla cretina..
          Se prendi la monoidrata e ci butta del NaHCO3 a cazz0 imho non é la stessa cosa
          BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
          https://gabrielelangiu.it/

          INSTAGRAM:
          https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

          CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
          https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

          Commenta


            ultimamente mi sono rotto le palle di aspettare a fare la colazione e la prendo non tamponata con le solite 3 fette biscottate con marmellata per alzare l'insulina. POi il bicarbonato ha un sapore terribile

            Commenta


              Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
              ultimamente mi sono rotto le palle di aspettare a fare la colazione e la prendo non tamponata con le solite 3 fette biscottate con marmellata per alzare l'insulina. POi il bicarbonato ha un sapore terribile
              prendi il Brioschi che è più buono e stimola di più l’insulina rispetto al bicarbonato (visto che contiene zucchero)
              Originariamente Scritto da gaetano90
              gareggiare per esibizionismo natural


              Originariamente Scritto da Magro97
              Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

              Commenta


                Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
                ultimamente mi sono rotto le palle di aspettare a fare la colazione e la prendo non tamponata con le solite 3 fette biscottate con marmellata per alzare l'insulina. POi il bicarbonato ha un sapore terribile
                Ah bè..io l'ho presa anni non tamponata...

                Col tampone mi sembra faccia più effetto, poi oh...
                Magari é placebo, sono quelle cose difficile da capire
                BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                https://gabrielelangiu.it/

                INSTAGRAM:
                https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                Commenta




                  É buffo pensare che anni fa avrei ritenuto queste esecuzioni una merd4 (panca con rom incompletoooh e rematore inpiediiiiiiihhh), sono sicuramente esecuzioni non estetiche ma funzionali al loro scopo (crescere ).

                  Almeno che non si sia principianti o dei chiurlo, non ha veramente senso giudicare da fuori un esecuzione.
                  1, perché possono essere esecuzioni specifiche ad un a porzione muscolare (vedi rematore molto verticale, per dare focus al centro schiena/traps).
                  2, perché conta solo cio che sente l'atleta, un esecuzione deve essere funzionale alla crescita e non a fare segare chi ci guarda dall'esterno.

                  Quindi l'esecuzione va personalizzata alla persona, alle sue leve, obbiettivi ecc...una volta fatto questo non importa come esce l'esecuzione vista dall esterno.
                  Amen.

                  PS:quante ne so?? Sono il numero indiscusso qui dentro, dovreste venerarmi come un dio (PD).
                  BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                  https://gabrielelangiu.it/

                  INSTAGRAM:
                  https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                  CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                  https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                  Commenta


                    Sisi bla bla bla, tra un paio di anni ti vediamo fare lo squat da crossfitter sulla palla svizzera

                    Commenta


                      Originariamente Scritto da Gabri0 Visualizza Messaggio
                      Sisi bla bla bla, tra un paio di anni ti vediamo fare lo squat da crossfitter sulla palla svizzera
                      Già lo faccio in realtà :0
                      BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                      https://gabrielelangiu.it/

                      INSTAGRAM:
                      https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                      CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                      https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                      Commenta


                        Nuovo acquisto



                        Spero di riuscire a risolvere sta cavolo di contrattura cronica al trapezio
                        O cmq a migliorare la situazione...

                        Cmq l'ho provata ed é super piacevole da usare, credevo che desse fastidio, invece no, anzi...
                        BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                        https://gabrielelangiu.it/

                        INSTAGRAM:
                        https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                        CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                        https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                        Commenta


                          Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                          Nuovo acquisto



                          Spero di riuscire a risolvere sta cavolo di contrattura cronica al trapezio
                          O cmq a migliorare la situazione...

                          Cmq l'ho provata ed é super piacevole da usare, credevo che desse fastidio, invece no, anzi...
                          Metti quello a forma di pallina, infilatela in culo, e accendi la macchina.

                          Poi mi dici.

                          Commenta


                            Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                            Metti quello a forma di pallina, infilatela in culo, e accendi la macchina.

                            Poi mi dici.
                            Troppo scontata come battuta dai!
                            Ti mando Ghost che ti prende a schiaffoni sulla pelata lucida
                            BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                            https://gabrielelangiu.it/

                            INSTAGRAM:
                            https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                            CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                            https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                            Commenta


                              Circo come imposteresti un giorno di gambe per uno che non entra in palestra da 80 anni ?

                              Commenta


                                Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
                                Circo come imposteresti un giorno di gambe per uno che non entra in palestra da 80 anni ?
                                Leg press 3x
                                Hack squat3x
                                Leg extension 2x
                                Glute ham raise 3x
                                Leg curl 3x
                                Polpacci in piedi 3x
                                Polpacci seduto 3x
                                I SUOI goals:
                                -Serie A: 189
                                -Serie B: 6
                                -Super League: 5
                                -Coppa Italia: 13
                                -Chinese FA Cup: 1
                                -Coppa UEFA: 5
                                -Champions League: 13
                                -Nazionale Under 21: 19
                                -Nazionale: 19
                                TOTALE: 270

                                Commenta

                                Working...
                                X
                                😀
                                🥰
                                🤢
                                😎
                                😡
                                👍
                                👎