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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

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    Oggi sono andato in palestra a fare qualche lavoretto...ho pulito, sistemato, stuccato dei buchi e sistemato la poliercolina che era tutta "scotchata"..
    ho anche montato gli anelli alla sbarra del rack e....
    si sono in scarico ma è stato più forte di me XD...ho dovuto provarli...

    sti cazzi, ho pensato tanto che i trapezi li ho indietro faccio un richiamo ahhaahahah

    quindi ho fatto:
    -esercizio per anelli di prova per delts post e centro schinena 6xmax
    -alzate posteriori seduto su panca 5xmax
    -scrollate bilanciere 5xmax

    allora sensazioni anelli...SONO UN CAZZ0M DI SPETTACOLO...sensazioni muscolari pazzesche e mai provate prima, sento che i muscoli lavorano con stimoli che mai avevo provato...
    sono quindi gasatissimo e so già che i prossimi wo di petto e schiena mi ci ammazzo XD...

    veramente, sia delts post e centro schiena li sentivo lavorare da matti e finite le serie la sensazione di congestionamento era molto forte e diversa rispetto a quella a cui sono abituato, sensazioni diverse...

    insomma stimoli diversi=muscoli nuovi, sono convinto di sta toba.
    quindi mi sono già studiato parecchi esercizi su cui usarli e nei prossimi mesi mi ci diverto

    ecco la prova di oggi: (è la prima volta che provo anelli in vita mia, quindi evitiamo tecnicismi, precisazioni e sucamenti di cazz0 vari dai soliti secchi di merd4, grazie XD).
    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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      Si sta dando al Cali , è fatta ahahahahahah

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        Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
        Si sta dando al Cali , è fatta ahahahahahah
        cosa centra il cali?
        sono stimoli muscolari, io guardo questo
        cmq sto esercizio provato per centro schiena e deltoidi posteriori è veramente tanta roba...praticamente è tipo un rematore agli anelli ma con gomiti larghi, non so se lo hai mai provato
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          Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
          cosa centra il cali?
          sono stimoli muscolari, io guardo questo
          cmq sto esercizio provato per centro schiena e deltoidi posteriori è veramente tanta roba...praticamente è tipo un rematore agli anelli ma con gomiti larghi, non so se lo hai mai provato
          Si è uno dei pochi modi di tentativo di isolamento per quei muscoli lì , anche se vero isolamento purtroppo non è , bel esercizio
          Con gli anelli puoi farci un sacco di esercizi , ottimo

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            Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
            cosa centra il cali?
            sono stimoli muscolari, io guardo questo
            cmq sto esercizio provato per centro schiena e deltoidi posteriori è veramente tanta roba...praticamente è tipo un rematore agli anelli ma con gomiti larghi, non so se lo hai mai provato
            Va beh, se fai l'australian pullup con la barra è molto simile, se non che non puoi avvicinare le braccia in eccentrica e arrivare allo stesso allungamento.
            Per il rematore a gomiti larghi continuo a preferire il cavo alto con la sbarra o la upperback della technogym, oppure monolaterale con il manubrio e l'altra mano in appoggio

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              circo anche io uso gli anelli in quel modo!! non hai idea di quante varianti si possono sperimentare e credimi che si lavorano i muscoli in modo eccezzzzziuuunale e diverso dai soliti canoni!!

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                Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
                Va beh, se fai l'australian pullup con la barra è molto simile, se non che non puoi avvicinare le braccia in eccentrica e arrivare allo stesso allungamento.
                Per il rematore a gomiti larghi continuo a preferire il cavo alto con la sbarra o la upperback della technogym, oppure monolaterale con il manubrio e l'altra mano in appoggio
                Ma cosa centra cosa preferisci..
                Sono variazioni!
                Madonna...
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                  Originariamente Scritto da bebe76 Visualizza Messaggio
                  circo anche io uso gli anelli in quel modo!! non hai idea di quante varianti si possono sperimentare e credimi che si lavorano i muscoli in modo eccezzzzziuuunale e diverso dai soliti canoni!!
                  Esatto... Li ho presi a posta
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                    Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                    Ma cosa centra cosa preferisci..
                    Sono variazioni!
                    Madonna...
                    Sì certo, figurati

                    Ma il trx ce l'hai?

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                      Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
                      Sì certo, figurati

                      Ma il trx ce l'hai?
                      Trx è peggio di anelli... Non puoi allontanare o avvicinare le 2 corde...
                      Ne hai 1 sola che diverge
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                        Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                        Trx è peggio di anelli... Non puoi allontanare o avvicinare le 2 corde...
                        Ne hai 1 sola che diverge
                        Q8

                        Il trx è stato in tutto quel che ci ho provato a fare molto piu scomodo degli anelli. Molto

                        Bello il face pull così circo

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                          Puoi giocare anche con la distanza tra i due anelli.

                          Ecco...non avevo letto i due post precedenti...

                          Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk
                          I SUOI goals:
                          -Serie A: 189
                          -Serie B: 6
                          -Super League: 5
                          -Coppa Italia: 13
                          -Chinese FA Cup: 1
                          -Coppa UEFA: 5
                          -Champions League: 13
                          -Nazionale Under 21: 19
                          -Nazionale: 19
                          TOTALE: 270

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                            Ho voglia di allenarmiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ..dai ancora 2 giorni
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                              Ahah, ma se la vivi così riprendi, evidentemente non avevi bisogno dello stop. L'hai fatto per precauzione o ti sentivi scarico o avvertivi qualche fastidio articolare?

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                                Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
                                Ahah, ma se la vivi così riprendi, evidentemente non avevi bisogno dello stop. L'hai fatto per precauzione o ti sentivi scarico o avvertivi qualche fastidio articolare?
                                Ne avevo bisogno si, se no non staccavo, mica sono scemo XD
                                Non perdo giorni di wo a caso
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