DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[robybaggio10]

è questa...ho anche quella sull'libro dei LARN ma ho controllato ed è la stessa
ù

Esatto esatto...i valori corrispondono ai miei...però nella fretta avevo indicato 2,5 di cisteina e 6,3 di tirosina...perdendomi per strada Metionina e Fenilalanina

[robybaggio10]

Confermo ragazzi...se avete android scaricatevi l'app cronometer...di tutti i cibi (in inglese) c'è scritto veramente tutto...contenuto di vitamine, minerali, e amminoacidi essenziali per 100gr diparte edibile.

[Mario12]

Circo tu li usi i probiotici ?

[Gabri0]

Io sul web usavo dietabit

[circoloco]

Confermo ragazzi...se avete android scaricatevi l'app cronometer...di tutti i cibi (in inglese) c'è scritto veramente tutto...contenuto di vitamine, minerali, e amminoacidi essenziali per 100gr diparte edibile.

ma i valori sono validi? da che banca dati li prende? roba ufficiale come crea?
perché non vorrei fosse una cacate stile myfitnesspall dove è la gente a caso a creare gli alimenti :/

[circoloco]

cmq io uso il software di lavoro...750 euro pd, mi dice pure quanti peli nel cul0 ha un chicco di riso XD
magari controllo se è attendibile

[robybaggio10]

Non centra niente...ma per i più nerdosi...ecco una robetta interessante:

https://eurekaddl.click/book/i-a-kapandji-fisiologia-articolare-vol-1-arto-superiore-2002/

https://eurekaddl.click/book/i-a-kapandji-fisiologia-articolare-vol-2-arto-inferiore-2002/

https://eurekaddl.click/book/i-a-kapandji-fisiologia-articolare-vol-3-tronco-e-rachide-2002/

800 pagine di roba utile a smerdare (quasi) chiunque in palestra! Sly li avrà studiati di sicuro!

[robybaggio10]

cmq io uso il software di lavoro...750 euro pd, mi dice pure quanti peli nel cul0 ha un chicco di riso XD
magari controllo se è attendibile

Vabbè...tu sei fuori concorso. Vai sul professionale. Cmq controlla i valori e dimmi un pò se sono attendibili.

[circoloco]

Vabbè...tu sei fuori concorso. Vai sul professionale. Cmq controlla i valori e dimmi un pò se sono attendibili.

ma te non sai se prende dati da un database scientifico? non c'è scritto nella descrizione del programma?

[circoloco]

Non centra niente...ma per i più nerdosi...ecco una robetta interessante:

https://eurekaddl.click/book/i-a-kapandji-fisiologia-articolare-vol-1-arto-superiore-2002/

https://eurekaddl.click/book/i-a-kapandji-fisiologia-articolare-vol-2-arto-inferiore-2002/

https://eurekaddl.click/book/i-a-kapandji-fisiologia-articolare-vol-3-tronco-e-rachide-2002/

800 pagine di roba utile a smerdare (quasi) chiunque in palestra! Sly li avrà studiati di sicuro!

eh...il kapandji è tanta roba, il problema e che sta roba non va letta, va studiata per ore e ore...non credo sia roba semplice da capire e applicare
anche a me piacerebbe approfondire 200 argomenti, però mi rendo conto che ogni materia è un mondo a se, quindi spesso preferisco non mettermici proprio, non amo fare le cose superficialmente :/

[Gabri0]

Ok provato a fare due calcoli al volo, con dati dietabit per capire la combinazione migliore in termini percentuali di peso, usando come proteina di riferimento quella dell'uovo.

Esempio riso+piselli



il che mi viene che per 100g di mix... 75 di riso e 25 di piselli, con più calma posso fare anche gli altri abbinamenti. Più alto è lo scarto della funzione obbiettivo e meno ci si avvicina alla perfezione dell'uovo.

[robybaggio10]

ma te non sai se prende dati da un database scientifico? non c'è scritto nella descrizione del programma?

Qua dicono che tutti i dati sono revisionati.
Data Sources – Cronometer
Ho guardato l'app e per ogni cibo ti dice la fonte, tipo
Nutrition Coordinating Center Food & Nutrient Database (NCCDB)

United States Department of Agriculture National Nutrient Database for Standard Reference

ecc...

Sembra una roba fatta bene!

[robybaggio10]

Ok provato a fare due calcoli al volo, con dati dietabit per capire la combinazione migliore in termini percentuali di peso, usando come proteina di riferimento quella dell'uovo.

Esempio riso+piselli



il che mi viene che per 100g di mix... 75 di riso e 25 di piselli, con più calma posso fare anche gli altri abbinamenti. Più alto è lo scarto della funzione obbiettivo e meno ci si avvicina alla perfezione dell'uovo.

Cmq ho letto che non sarebbe necessario che l'abbinamento avvenga nello stesso pasto...l'importante dovrebbe essere la quota a fine giornata...cmq meglio che ce lo dica Circo qual'è la verità. Quindi circo...tu che faresti...abbinamento cercando la "completezza" nel singolo pasto? O non è necessario?

[circoloco]

Cmq ho letto che non sarebbe necessario che l'abbinamento avvenga nello stesso pasto...l'importante dovrebbe essere la quota a fine giornata...cmq meglio che ce lo dica Circo qual'è la verità. Quindi circo...tu che faresti...abbinamento cercando la "completezza" nel singolo pasto? O non è necessario?

No Roby sta cosa non é corretta...il pool di a.a. a livello plasmatico non rimane tantissimo..
Parliamo di un paio di ore...
Quindi in un paio di ore va completato

[circoloco]

Ok provato a fare due calcoli al volo, con dati dietabit per capire la combinazione migliore in termini percentuali di peso, usando come proteina di riferimento quella dell'uovo.

Esempio riso+piselli



il che mi viene che per 100g di mix... 75 di riso e 25 di piselli, con più calma posso fare anche gli altri abbinamenti. Più alto è lo scarto della funzione obbiettivo e meno ci si avvicina alla perfezione dell'uovo.

Grande Gabri...figata
I piselli che hai usato come riferimento sono a secco o cotti?