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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

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    Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
    Ad averceli i manubri ahahahahha

    Ma in realtà mi appena venuta un'altra idea, io ho questa merda che simula la corda, penso che posso usarla per il t-bar

    https://i3.wp.com/ae01.alicdn.com/kf...h-Training.jpg
    perfetta, se regge va benissimo
    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
    https://gabrielelangiu.it/

    INSTAGRAM:
    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

    CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
    https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
      perfetta, se regge va benissimo
      Fino ad ora l'ho usata massimo con 40 kg attaccata alla carrucola e non ha fatto una piega, al massimo metto un po' di cartone sotto il disco(che di per suo è gommato) così se per caso si rompe almeno non rovina na mattonella
      Originariamente Scritto da David Lion 94
      Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
      Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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        Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
        l'unica nel tuo caso è ammazzarsi di trazioni presa inverse:/
        Zavorrate voglio sperare.
        I SUOI goals:
        -Serie A: 189
        -Serie B: 6
        -Super League: 5
        -Coppa Italia: 13
        -Chinese FA Cup: 1
        -Coppa UEFA: 5
        -Champions League: 13
        -Nazionale Under 21: 19
        -Nazionale: 19
        TOTALE: 270

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          Oggi mi sono arrivati i 2 cavalletti regolabili da usare come barre di sicurezza in panca e sqaut in modo da allenarmi da solo e in sicurezza...
          per chi ha homegym e ha bisogno sono ottimi e li consiglio...li ho provati oggi, tengono 590 kg l'uno, insieme ci carichi più di 1000 kg in sicurezza.



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            Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
            Oggi mi sono arrivati i 2 cavalletti regolabili da usare come barre di sicurezza in panca e sqaut in modo da allenarmi da solo e in sicurezza...
            per chi ha homegym e ha bisogno sono ottimi e li consiglio...li ho provati oggi, tengono 590 kg l'uno, insieme ci carichi più di 1000 kg in sicurezza.



            Direi che se si adattano bene alle tue misure sono ottimi.
            I SUOI goals:
            -Serie A: 189
            -Serie B: 6
            -Super League: 5
            -Coppa Italia: 13
            -Chinese FA Cup: 1
            -Coppa UEFA: 5
            -Champions League: 13
            -Nazionale Under 21: 19
            -Nazionale: 19
            TOTALE: 270

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              Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
              però questa è una variante specifica per il gran rotondo...
              Gran rotondo? Non gran dorsale?
              Cmq...non potendo io fare le trazioni a presa larga, cosa mi consiglieresti di fare per colpire appunto il gran rotondo (mio punto debolissimo...se cosi' si puo' dire)?
              I SUOI goals:
              -Serie A: 189
              -Serie B: 6
              -Super League: 5
              -Coppa Italia: 13
              -Chinese FA Cup: 1
              -Coppa UEFA: 5
              -Champions League: 13
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                Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                Gran rotondo? Non gran dorsale?
                Cmq...non potendo io fare le trazioni a presa larga, cosa mi consiglieresti di fare per colpire appunto il gran rotondo (mio punto debolissimo...se cosi' si puo' dire)?
                no ho scritto bene questa volta hahaha...quella esecuzione di pulley è per il gran rotondo, quindi questa esecuzione è top per il tuo scopo, anche sly mi aveva consigliato quel tipo di esecuzione proprio per coplire il gran rotondo...se legge magari conferma
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                  Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                  no ho scritto bene questa volta hahaha...quella esecuzione di pulley è per il gran rotondo, quindi questa esecuzione è top per il tuo scopo, anche sly mi aveva consigliato quel tipo di esecuzione proprio per coplire il gran rotondo...se legge magari conferma
                  Ho chiesto perche' io non sono un drago della biomeccanica. Mi sa che dovro' andare in biblioteca e vedere cos'hanno di valido sull'argomento.
                  I SUOI goals:
                  -Serie A: 189
                  -Serie B: 6
                  -Super League: 5
                  -Coppa Italia: 13
                  -Chinese FA Cup: 1
                  -Coppa UEFA: 5
                  -Champions League: 13
                  -Nazionale Under 21: 19
                  -Nazionale: 19
                  TOTALE: 270

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                    Si quando tieni le scapoline fisse in abduzione hai una grandissima enfasi sul rotondone, proprio perche’ limiti il resto concentrando l’estensione dell’omero sulla scapola piu’ che sul tronco



                    Originariamente Scritto da Giampo93
                    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                      Originariamente Scritto da Giampo93
                      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                        Con le braccia piu’ alte e le scapole sempre fisse in abduzione concentri invece sui rear deltz



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          Praticamene se le scapole di Chiurlo fossero libere sbloccherebbe la crescita dei GD in un istante



                          Originariamente Scritto da Giampo93
                          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                            Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                            Praticamene se le scapole di Chiurlo fossero libere sbloccherebbe la crescita dei GD in un istante
                            per quello che è tutto GR il povero chiurlo??
                            BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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                              Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                              Praticamene se le scapole di Chiurlo fossero libere sbloccherebbe la crescita dei GD in un istante
                              E come le sblocco? C'è una password?

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                                Sly...tu quale prenderesti?
                                I SUOI goals:
                                -Serie A: 189
                                -Serie B: 6
                                -Super League: 5
                                -Coppa Italia: 13
                                -Chinese FA Cup: 1
                                -Coppa UEFA: 5
                                -Champions League: 13
                                -Nazionale Under 21: 19
                                -Nazionale: 19
                                TOTALE: 270

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