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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

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    Che poi era ovvio che prima o poi sarebbe successo, il mio diario è la cosa più interessante mai stata concepita, al pari della pennichella e del pompino col dito in culo.

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      in effetti il tuo diario è quello che leggo più volentieri come atmosfera tra perculate, trashate e argomenti più o meno tecnici
      Originariamente Scritto da gaetano90
      gareggiare per esibizionismo natural


      Originariamente Scritto da Magro97
      Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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        Secondo me tra le mille cose scritte c'è il segreto per l'enormezza e se la cosa trapelasse sarebbero tutti grossi e tirati senza alcun bisogno di integratori. Ragioniamo un attimo...chi ha avuto l'occasione, i mezzi ed il movente per chiudere il diario di Chiurlo? Sergio ha sicuramente il movente (continuare a vendere integratori), i mezzi (è admin del forum) e l'occasione (il diario di chiurlo non è proprio politically correct). E' il primo indiziato!
        Last edited by robybaggio10; 07-09-2020, 14:09:18.
        I SUOI goals:
        -Serie A: 189
        -Serie B: 6
        -Super League: 5
        -Coppa Italia: 13
        -Chinese FA Cup: 1
        -Coppa UEFA: 5
        -Champions League: 13
        -Nazionale Under 21: 19
        -Nazionale: 19
        TOTALE: 270

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          Datemi ancora qualche annetto per affinare le mie ricerche e i miei studi, quando uscirò col mio metodo sarà una strage. Mi vorranno tutti morto.

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            oggi petto col mio amico
            arrivato un record come anticipato, 115 kg 5x5 di panca con fermo...

            ultime reps alzo lievemente il sedere ma sono cmq soddisfatto, il fermo e lungo e sono partito da una progressione lineare semplicissimi da 100 kg.
            ogni week mettevo circa 2 kg.
            battuto di brutto il record dello scorso anno di 112 kg 5x5 con fermo che oltre tutto avevo fatto con una progressione molto più lenta e con molti intoppi.
            qui invece tutto liscio come l'olio.



            ora da prossime settimane levo il fermo...vedo se riesco a chiudere il 5x5 con 120 kg...non sembra ma senza fermo a me sembra di avere 10 e più kg meno.
            BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
            https://gabrielelangiu.it/

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            https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

            CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
            https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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              Benonissimo



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                Oggi schiena...
                Ottima variante con focus spessore (traps medio, romb ecc)....
                Con questa macchina per cavi da 2 soldi ci sto trovando veramente una barcata di esercizi e varianti:=0


                anche i bici li ho fatti tutti ai cavi senza stare a smontare bilancieri, manubri e rotture di cazz0 varie...
                Altra cosa interessante di oggi è stato l'invertire rematori e trazioni...era da parecchio che tenevo le trazioni come primo esercizio, quindi ho cambiato mettendo prima i rematori...
                100 volte meglio cosi...sono molto più attivo sulle trazione e le sento il triplo.
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                  Appena mi salta lo skizzo li prendo pure io quei cavi, 2 pero' così ci faccio pure croci varie.
                  I SUOI goals:
                  -Serie A: 189
                  -Serie B: 6
                  -Super League: 5
                  -Coppa Italia: 13
                  -Chinese FA Cup: 1
                  -Coppa UEFA: 5
                  -Champions League: 13
                  -Nazionale Under 21: 19
                  -Nazionale: 19
                  TOTALE: 270

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                    Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                    Appena mi salta lo skizzo li prendo pure io quei cavi, 2 pero' così ci faccio pure croci varie.
                    io le croci riesco a farle cmq...avevo messo il video mi pare

                    cmq te lo dico, non è perfetta affatto, il cavo di gomma si è già usurato e l'ho dovuto rinforzare col nastro, le maniglie che ti danno loro fanno cacare, le ho disintegrate appeno ci ho caricato un pò e con 20 euro le ho prese di qualità su amazon...
                    per il resto cmq funziona...alla fine fà il suo dovere e ti fa allenare, quindi da questo punto di vista la riprenderei...alla fine sono 220 euro, una macchina professionale cosi la paghi 2000 euro.
                    Last edited by circoloco; 08-09-2020, 18:04:31.
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                      corci:
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                        Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                        io le croci riesco a farle cmq...avevo messo il video mi pare

                        cmq te lo dico, non è perfetta affatto, il cavo di gomma si è già usurato e lo dovuto rinforzare col nastro, le maniglie che ti danno loro fanno cacare, le ho disintegrate appeno ci ho caricato un pò e con 20 euro le ho prese di qualità su amazon...
                        per il resto cmq funziona...alla fine fà il suo dovere e ti fa allenare, quindi da questo punto di vista la riprenderei...alla fine sono 220 euro, una macchina professionale cosi la paghi 2000 euro.
                        I cavi li rifai in un attimo. Anzi...puoi usare una corda e dei nodi a gassa d'amante. Viene una roba indistruttibile che regge fino a 300 e passa kg.
                        I SUOI goals:
                        -Serie A: 189
                        -Serie B: 6
                        -Super League: 5
                        -Coppa Italia: 13
                        -Chinese FA Cup: 1
                        -Coppa UEFA: 5
                        -Champions League: 13
                        -Nazionale Under 21: 19
                        -Nazionale: 19
                        TOTALE: 270

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                          Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                          I cavi li rifai in un attimo. Anzi...puoi usare una corda e dei nodi a gassa d'amante. Viene una roba indistruttibile che regge fino a 300 e passa kg.
                          no ma cmq i cavi sono in ferro sotto eh...parlavo solo della gomma che le riveste, quella si è usurata sinonimo che cmq c'è un bel pò di attrito che credo in macchine da più soldi non c'è...
                          cmq si..più avanti credo li rifarò di migliore qualità...per ora fino a che reggono tengo questi ma mi pare siano belli solidi
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                            Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                            no ma cmq i cavi sono in ferro sotto eh...parlavo solo della gomma che le riveste, quella si è usurata sinonimo che cmq c'è un bel pò di attrito che credo in macchine da più soldi non c'è...
                            cmq si..più avanti credo li rifarò di migliore qualità...per ora fino a che reggono tengo questi ma mi pare siano belli solidi
                            Lo so, mi e' capitato lo stesso con i cavi che ho costruito io.
                            I SUOI goals:
                            -Serie A: 189
                            -Serie B: 6
                            -Super League: 5
                            -Coppa Italia: 13
                            -Chinese FA Cup: 1
                            -Coppa UEFA: 5
                            -Champions League: 13
                            -Nazionale Under 21: 19
                            -Nazionale: 19
                            TOTALE: 270

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                              devo ammettere che è molto in gamba sto' ragazzo...
                              in italia ad oggi l'unico iuttubbbber che ascolto un minimo volentieri

                              A Parte il punto 5 di cui non mi fotte un cazz0, sono totalmente d'accordo in ogni cosa che dice... bello vedere parlare qualcuno di BB puro senza mettere in mezzo goniometri, rir, pip, line o pip, cali gay ecc... da sti video si può seriamente prendere qualche spunto

                              anche il discorso di fare una dieta semplici e pensare più a spingere in palestra, d'accordo al 1000000000%...quanti si fanno 100000 pippe e poi in gym non spingono
                              BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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                                Non c'e' il link...chi e'?
                                I SUOI goals:
                                -Serie A: 189
                                -Serie B: 6
                                -Super League: 5
                                -Coppa Italia: 13
                                -Chinese FA Cup: 1
                                -Coppa UEFA: 5
                                -Champions League: 13
                                -Nazionale Under 21: 19
                                -Nazionale: 19
                                TOTALE: 270

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