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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

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    Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Sono i soliti carichi che usavo prima :/
    60 kg di french?
    Usciva olio dai gomiti?
    sigpic

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      Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
      60 kg di french?
      Usciva olio dai gomiti?
      55 li facevo.
      Se sei una seg4 mica è colpa mia :/
      Di trici son forte di mio, spingo quasi lo stesso peso nella panca piana e in stretta...
      Ognuno di noi ha bene o male un muscolo in cui è forte di natura (devo spiegarti tutto malgrado i tuoi 85 anni di allenamento? ).
      Cmq no, mai avuto un fastidio ai gomiti in vita mia, 0 dolore anche con 60 kg di french.
      E mi tocco forte i coglioni, cazz0 di gufo.
      BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
      https://gabrielelangiu.it/

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        invidiatemi luridi futuri secchi...buhhahahhaahahahahahahahah
        a breve mi arriva il rack completo con tanto di sbarra trazioni...ho preso anche la carrucola per avere un cavo con cui fare lat, push down, pull down, bici cavo basso ecc...
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          Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
          55 li facevo.
          Se sei una seg4 mica è colpa mia :/
          Di trici son forte di mio, spingo quasi lo stesso peso nella panca piana e in stretta...
          Ognuno di noi ha bene o male un muscolo in cui è forte di natura (devo spiegarti tutto malgrado i tuoi 85 anni di allenamento? ).
          Cmq no, mai avuto un fastidio ai gomiti in vita mia, 0 dolore anche con 60 kg di french.
          E mi tocco forte i coglioni, cazz0 di gufo.

          Non si può scherzare con te però! Aumenta indice terapeutico abbassando andro.

          Io capo lungo tricipite sempre stato forte, pull-over fino a 60kg, a qualcuno gli si staccano le braccia.
          Ma la french è proprio amica dell'epicondilite.
          sigpic

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            60 kg di french non li alzo manco sulla luna

            Ma come la fai? Seduto con lo schienale e il bilancere?
            Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
            Ma la french è proprio amica dell'epicondilite.
            Verissimo, mi sono infortunato anche io per fare il deficiente con la french press, quasi 3 anni con il gomito infiammato...

            Meglio lo spaccateschi per spingere tanto, ora la french la faccio solo come secondo esercizio per caricare di meno e solo unilaterale con manubri

            Ma in generale il lavoro di isolamento per le braccia dovrebbe essere svolto con carichi tendenzialmente bassi, troppo rischioso
            Last edited by Maverick87; 20-03-2020, 15:51:15.

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              Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
              Non si può scherzare con te però! Aumenta indice terapeutico abbassando andro.

              Io capo lungo tricipite sempre stato forte, pull-over fino a 60kg, a qualcuno gli si staccano le braccia.
              Ma la french è proprio amica dell'epicondilite.
              Ero ironico XD
              Cmq imho sono questioni genetiche, io a livello articolare soffro di schiena per esempio... Ma di gomito o ginocchia penso che mi ci puoi passare sopra con una ruspa, mai avuto mezzo dolore ai gomiti, neanche polsi, avessi avuto fastidi avrei sostituito gli esercizi
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                Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
                60 kg di french non li alzo manco sulla luna

                Ma come la fai? Seduto con lo schienale e il bilancere?


                Verissimo, mi sono infortunato anche io per fare il deficiente con la french press, quasi 3 anni con il gomito infiammato...

                Meglio lo spaccateschi per spingere tanto, ora la french la faccio solo come secondo esercizio per caricare di meno e solo unilaterale con manubri

                Ma in generale il lavoro di isolamento per le braccia dovrebbe essere svolto con carichi tendenzialmente bassi, troppo rischioso
                La french con schienale a 30 gradi
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                  Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                  La french con schienale a 30 gradi
                  Allora praticamente è uno spaccateschi più che una french

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                    Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
                    Allora praticamente è uno spaccateschi più che una french
                    Che cazz0 è??
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                      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                      Che cazz0 è??
                      Forse l'hai sempre chiamato Skullcrusher

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                        Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
                        Forse l'hai sempre chiamato Skullcrusher
                        Ma no...in questo esercizio la barra la porti alla fronte, io vado dietro e allungo il più possibile.
                        La french la puoi fare in piedi, sdraiato o a qualsiasi grado te voglia..
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                          resta comunque un peso considerevole


                          un po’ di casino ma non manca nulla
                          I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.

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                            Manca lo spazio
                            Originariamente Scritto da huntermaster
                            tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                            Originariamente Scritto da luna80
                            Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                              no c’è disordine possa fare tutto squat, stacchi ecc ora c’è la cyclette che sta in mezzo
                              I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.

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                                Rematore t-bar con petto in appoggio...
                                I SUOI goals:
                                -Serie A: 189
                                -Serie B: 6
                                -Super League: 5
                                -Coppa Italia: 13
                                -Chinese FA Cup: 1
                                -Coppa UEFA: 5
                                -Champions League: 13
                                -Nazionale Under 21: 19
                                -Nazionale: 19
                                TOTALE: 270

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