Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Il diario di Max90..

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    Aggiornamento 57,7 Kg, si scende piano.
    Sono salito abbastanza in bulk e quindi la bf non è proprio bassa come gli altri anni..vedremo a fine mese cosa succede.
    http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

    Commenta


      55,8 Kg si scende.
      Bf penso intorno all'11% o poco piu..ma non vorrei sbagliarmi..sicuramente sulle braccia siamo anche vicino al 8%, gambe sui 11% e addome 12% Circa.
      Cosi dice anche la Tanita all'incirca.

      Da qui fino al 7 agosto (poco piu di una settimana) abbassero ulteriormente i carbo, non di troppo se no sparisco. Poi partirò per la grecia e mi godro il meritato riposo fisico e mentale.
      Last edited by Max90; 27-07-2018, 23:04:47.
      http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

      Commenta


        Purtroppo quest'anno non ho fatto foto bene..ho solo questa foto prima dello stop in scarica:
        http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

        Commenta


          Mi dimenticavo di aggiornare.. ora sono arrivato in bulk a 57Kg e vorrei aumentare ancora.. bf intorno al 13-14%
          http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

          Commenta


            Bulk finito 3 settimane fa, arrivato tra i 60 e 61kg.
            Vediamo come va sta fase di cut, ho dovuto ridurre parecchio le calorie per un problema allo stomaco e limitare gli integratori purtroppo.
            http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

            Commenta


              Sono a circa 57Kg. La bf sta scendendo sempre piu..vediamo a dove arrivo quest'anno ma dovrei essere piu pesante.
              http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

              Commenta


                peso finale 56,3 Kg circa.. circa 5 kg in meno dalla massa.
                Potevo dare di piu quest'anno ma non mi lamento, se riesco posto qualche foto.
                http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

                Commenta


                  mi segno

                  mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                  Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

                  Commenta


                    Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                    mi segno
                    benvenuto
                    http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

                    Commenta


                      Lunedi si ritorna in regime, purtroppo o per fortuna
                      Si rinizia con un piano di allenamento tendente alla forza per 6-8 settimane circa.
                      http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

                      Commenta


                        Da settembre ad oggi sono arrivato a 58,3Kg.. + 2,5Kg rispetto a quando sono partito a settembre dopo il cut e la pausa.
                        Bulk sempre piano e controllato per evitare di sporcarmi troppo, non ha senso mettere Kg su Kg se sono grasso.. inoltre sono partito da una bf un pelo piu alta dopo la pausa di agosto quindi ci sta.
                        Sono già piu avanti rispetto lo scorso anno, ero arrivato a fine massa tra i 60 e 61Kg.. ora ho piu margine e posso salire ancora di piu.. cosiderata la mia altezza non è male.
                        http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

                        Commenta


                          Aggiorno: finisco la fase di bulk con un peso intorno ai 60,8 Kg..poco piu di 1Kg in più rispetto all'anno scorso. Credo di aver lavorato bene senza esagerare quest'anno, se faccio una definizione fatta bene dovrebbe risultare bene.. vediamo come pianificare il tutto da marzo in avanti.
                          http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

                          Commenta


                            Si inizia oggi la fase di pre-cut.
                            http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

                            Commenta


                              Oora sono intorno a 55,5 Kg.
                              Ho ancora l'ultimo mese di cut, siamo in linea. Quest'anno voglio tirarmi di più infatti gia peso meno. A costo di sembrare secco da vestito hahaha
                              http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

                              Commenta

                              Working...
                              X
                              😀
                              🥰
                              🤢
                              😎
                              😡
                              👍
                              👎