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Risultati da 181 a 195 di 205

Discussione: Il diario di Max90..

  1. #181
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    Contenuto primo messaggio - One Chance
    Ecco alcune foto del back subito dopo pranzo, credo sia il mio punto forte rispetto agli altri muscoli..
    Per quel che riuscivo, visto che farsi da solo le foto al back molto difficile ahah







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  3. #182
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    Quest'anno ho voluto cambiare un po.. ho fatto fino a una settiman fa un classico mesetto per riprendermi dalle vacanze.. mentre ora ho iniziato a farmi seguire da un preparatore famoso e che seguo da tempo..vediamo un po come va, mi andava di cambiare metodi di allenamento e di farmi "seguire" da un occhio esterno, a volte questa una buona soluzione visto che non sembra ma pu capitare che non siamo obbiettivi con noi stessi vedendoci tutti i giorni..
    Dato che lo conosco ha accettato di farmi solo l'allenamento, visto che gli ho detto che volevo continuare a fare di testa mia con l'alimentazione..

  4. #183
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    Ho iniziato a fare addominali 4xWeek e devo dire che si vede che non sono abituato.. in questi ultimi due anni li avevo completamente abbandonati..

  5. #184
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    Peso in aumento (sono partito da molto basso), attorno ai 55 o poco piu.. non male per 1.58 di altezza.
    Voglio arrivare almeno a 57 prima di essere costretto al cut.

    Gli allenamenti procedono bene a parte un fastidio al gomito destro che fa fatica ad andare via, purtroppo allenandomi in home gym gli esercizi sono piu o meno quelli e il gomito in tutti sotto sforzo anche se minimo.

  6. #185
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    Non sei 1.63? Chiedo perch in questo caso sarebbe un buon risultato, ma se sei quasi Hp con quella bf sarebbe tanta roba
    Citazione Originariamente Scritto da LeoMerlo Visualizza Messaggio
    Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
    Citazione Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

  7. #186
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    Citazione Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio
    Non sei 1.63? Chiedo perch in questo caso sarebbe un buon risultato, ma se sei quasi Hp con quella bf sarebbe tanta roba
    Dalla carta d'identit ho sempre preso quell'altelzza..ma tempo fa mi ero preso la misura vera e propria e sono 1.58.. un nano ahaha
    Quindi si sono quasi vicino all'hp, tieni conto per che ora sono gia vicino al 14%.. quindi ho poco margine, per quello che dico se riesco ad arrivare a 57 massimo al 15% di bf, poi sarei costretto gioco forza a fare un cut o mini cut almeno..

  8. #187
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    Allora ottimo complimenti!
    Citazione Originariamente Scritto da LeoMerlo Visualizza Messaggio
    Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
    Citazione Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

  9. #188
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    Aggiorno: peso attuale 57,3 Kg e bf che aumentata (noto allo specchio) anche se la bilancia mi riporta tra i 14 e i 15.
    Ho intenzione di continuare la massa almeno fino alla fine di marzo, poi procedo con il cut.

    Direi che con gli obbiettivi sono in linea con quanto mi ero prefissato (57-58 Kg in massa pari alla mia altezza 158cm).
    Da settembre ho gia messo su piu di 2 Kg quasi puliti sembra, non tanto ma considerando che sto facendo una massa non all'ingrasso ci sta..inoltre non avevo mai raggiunto i 57 Kg in vita mia..sono curioso di vedere cosa esce st'estate, se peggio o meglio dell'anno scorso e di quanto.

  10. #189
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    Aggiorno: 58,4 Kg.
    Direi che sono abbastanza soddisfatto del peso, non ero mai arrivato a un peso del genere..sopra l'hp.
    C' da dire che sono un p sporco ma va be avro 3-4 mesi per ripulirmi.

    Un altro mese di bulk mi aspetta!

  11. #190
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    Aggiorno con il peso: 59,3 kg.
    Direi che da settimana prossima si inizia a sgrassare fino ad agosto.
    Devo dire che ho superato l'obbiettivo che mi ero prefissato (58Kg, hp 0) e quindi mi ritengo soddisfatto..bisogner vedere se, una volta persi un po di kg, c' qualcosa di buono sotto.

    Vediamo

  12. #191
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    Non vedo l'ora di iniziare a calare il cibo perch non ce la faccio piu a mangiare.

  13. #192
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    A quante kcal sei?


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  14. #193
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    A quante kcal sei?


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    Sto a piu di 2700kcal..

  15. #194
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    Aggiorno: dopo essere arrivato a 2800kcal ed essere arrivato ad un peso di poco meno di 60Kg (hp+2) ho deciso di iniziare la definizione. Stavo spanzando.

    Dopo circa 1 mese di inizio di definizione in cui ho mantenuto piu o meno il peso stabile, cambiando dieta, sono iniziato a calare.. ora viaggio sui 59 Kg.
    Direi che sta iniziando a muoversi qualcosa, come sempre faccio le cose molto lentamente perch conoscendomi ci metto poco a calare in fretta se voglio.
    Gia con questa nuova dieta da una settimana dovrei vedere a chepunto sono tra 3 settimane che conincodono con il cambio programma di allenamento.
    Il problema sta ora nel capire quanti carbo riuscire a gestire, dato che le altre volte che avevo fatto una cosa simile li mantenevo abbastanza altini..sta volta vado giu potentemente dato che quast'anno ho preso un bel po di kg, quindi ho piu necessita.
    A costo di sembrare secco ahaha

  16. #195
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    E si scende a circa 1750Kcal..far la fame ma voglio vedere quanto mi definisco..piuttosto sembro un secco ma voglio abbassare la bf!

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