Originariamente Scritto da cesko92
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Dai Cesco l' allenamento coi pesi e' una della attivita' fisiche piu' salutari che c'e' se non portate all' estremo. Il solo sbilanciamento positivo massa magra/massa grassa porta con se una serie di benifici metabolici che altre attivita' non portano. -
Un 30-50% dei sessantenni e settantenne tende a avere glicemica altina e trigliceridi alti. Ora chiedamoci, se questi invidui avessero fatto negli ultimi dieci anni 2-3 allenamenti di 1 ora di pesi a settimana, come sarebbero stati?Commenta
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Ad un anno di distanza cosa ne pensate di Curry come Me Olympia?
"Pensare alla morte, pregare. C'è pure chi ha ancora questo bisogno, e se ne fanno voce le campane.
Io non l'ho più questo bisogno, perché muoio ogni attimo, io, e rinasco nuovo e senza ricordi:
vivo e intero, non più in me, ma in ogni cosa fuori".
(L. Pirandello)Commenta
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di base c'è questo, se non esageri con i sovraccarichi, con diete estreme, integrazioni improbabili è sicuramente salutare, ma quello appena descritto temo non sia BB.Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
Comunque stesso discorso si può fare per il crossfit"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"Commenta
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un'ombraOriginariamente Scritto da sylvester Visualizza Messaggio"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"Commenta
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avrebbero sicuramente più benefici cardiovascolari facendo un ora di ciclismo a media intensità per 2/3 volte a settimana....giusto per fare un esempio.Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
io sono d’accordo con CeskoOriginariamente Scritto da gaetano90
Originariamente Scritto da Magro97Commenta
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L'ho studiato proprio qualche giorno fa in Fisiologia del movimento umano che devo darmi a breve.
L'attività fisica com'è noto ha tantissimi benefici, negli over 65 tra l'altro, il fare pesi può diventare fondamentale perché oltre ad aiutare le funzionalità cardiache, aiuta all'omeostasi cellulare, al metabolismo del glucosio, rallenta la sarcopenia, aiuta coordinazione ed equilibrio che negli anziani diventi precario, ed altre innumerevoli cose.
In sostanza, è fondamentale.
Come arrivarci bene?
Questo è anche importante e non è facile.
Innanzitutto è sempre bene tenere a mente che la tecnica dev'essere a dir poco fondamentale come tassello per arrivarci al meglio, perché il peso è relativo, anche 50 kg di squat possono far male.
Inoltre, è ovvio che le condizioni genetiche dell'apparato muscolo genetico (e perché no, il culo) , aiutano anche parecchio su questo.
Infine comunque ritengo che il BB fatto moderatamente senza esagerare (né lato dieta né lato workout) e con una buona tecnica, se abbinato ad un'attività cardiovascolare, può essere davvero una di quelle attività più longeve, complete ed al tempo stesso utili che si possano fare anche in età decisamente avanzata.
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Leggi bene Cla... Io parlo di profilo sanguigno non del muscolo cardiaco. La funzione cardiaca ok meglio ciclismo. Sensibilità insulinica, glicemia, trigliceridi?Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
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Hai fatto bene a fare questa domanda a freddo. Dico la mia: Curry ha fatto un grosso errore. Vincere l Olympia senza essere spellato. Quando a memoria d uomo un Mr Olympia non è stato spellato?Immaginate curry con il tiraggio di Lee Haney o Cutler ... che cosa sarebbe?? Pauroso. Non gli si perdona l essere un mr olympia lontano dal 100% della forma.Originariamente Scritto da sylvester Visualizza Messaggio
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stessa cosa IMHOOriginariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
sport di endurance > sforzi anaerobici per quanto riguarda glicemia & CoOriginariamente Scritto da gaetano90
Originariamente Scritto da Magro97Commenta
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Il discorso e' che chi pratica bb amatoriale il 90% delle volte segue pure una dieta buona. Chi fa altti sport amatoriali mangia alla catso. Mio padre mangia abbastanza male, eppure gli esami del sangue a 67 anni sono ottimi...merito dei 15 mila km annui in bici.I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
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Merito della genetica ,conosco 30 enni con il colesterolo altissimo o ipertesi molto più sportivi di me, miei coetanei che praticamente sono astemi avere valori epatici sballati , 40 enni impotenti , eppure tutti sportivi, senza eccessi a tavola. Oltre a casi limiti di 80 enni fumatori o che si fanno una bottiglia e mezzo di rosso al giorno da almeno 50 anni.
Lo stile di vita sano influisce , ma in una misura molto limitata imho.Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Il ciclismo è uno sport sano e alla portata di tutti, contro la vecchiaia e le malattie, ma sopratutto conferisce grande lucidità ed efficienza sul lavoro
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Sì però la prostata????Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Una macchina praticamenteOriginariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da SeanCommenta
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