Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Scarica/ricarica carbo in massa

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    #91
    Workout di oggi: spalle
    military press
    2x8 50
    2x6 60
    Spinte panca a 90 2x10 36
    arnold press 3x7 30
    alzate laterali 3x8 isometriche mono +8 normali 10
    alzate frontali 0-90 ss alzate frontali 90-180 ss scrollate posteriori 3x8-8-20 20-15-50
    alzate laterali mono ai cavi ss alzate frontali mono ai cavi ss aperture mono ai cavi a 90 3x8-8-12 20-20-20
    stretching
    durata 45 min

    Commenta


      #92
      Workout di oggi: Dorso
      Stacco
      3x3 200-205-210
      2x2 215-220
      1x15 120
      Trazioni presa larga 3x8 +20kg
      Trazioni presa standard 3x8 +20kg
      Lat commandos 4x8 90
      Rematore manubrio 4x10 36 no rest
      T-bar 3x12 70
      Pullover manubrio 2x10 36
      Pullover alla lat machine 2x12 25
      Durata 75min

      Sono saliti davvero easy i 220!!

      Commenta


        #93
        I tuoi carichi nello stacco mi stupiscono sempre
        Quanto pesi al momento?

        Commenta


          #94
          E pensa che erano easy!!
          Sono attorno ai 78kg..quest'anno non ho lavorato sulla forza ma almeno mi è tornata la voglia di farlo finalmente!!

          Commenta


            #95
            Originariamente Scritto da V-G4Mm4 Visualizza Messaggio
            E pensa che erano easy!!
            Sono attorno ai 78kg..quest'anno non ho lavorato sulla forza ma almeno mi è tornata la voglia di farlo finalmente!!
            Se ti ci metti potresti fare bei numeri in gara

            Commenta


              #96
              In realtà mi è stato chiesto di unirmi ad una squadra di pl(tieni conto che ho 200-160-240 come minimo, ovviamente raw) ma per ora non ho testa e tempo per farlo..magari più avanti..venerdì wo su braccia e ieri depletivo con:
              4x panca piana ss trazioni
              4x squat ss military
              4x bicipiti ss tricipiti
              2x croci su panca ss scrollate ss tricipiti ai cavi
              2x leg curl ss rematore ss bicipiti ai cavi
              4x circuito con pressa ss croci ai cavi alti ss alzate laterali ss pulley basso

              Ieri ricarica con 580gr di chos puliti più sgarro con una pizza e mezzo e frozen yogurt..peso passato da 78 a 82 ma addome bello in vista...si torna adesso alle 1400kcal e penso di evitare la ricarica questo we..

              Commenta


                #97
                Originariamente Scritto da V-G4Mm4 Visualizza Messaggio
                In realtà mi è stato chiesto di unirmi ad una squadra di pl(tieni conto che ho 200-160-240 come minimo, ovviamente raw) ma per ora non ho testa e tempo per farlo..magari più avanti..venerdì wo su braccia e ieri depletivo con:
                4x panca piana ss trazioni
                4x squat ss military
                4x bicipiti ss tricipiti
                2x croci su panca ss scrollate ss tricipiti ai cavi
                2x leg curl ss rematore ss bicipiti ai cavi
                4x circuito con pressa ss croci ai cavi alti ss alzate laterali ss pulley basso

                Ieri ricarica con 580gr di chos puliti più sgarro con una pizza e mezzo e frozen yogurt..peso passato da 78 a 82 ma addome bello in vista...si torna adesso alle 1400kcal e penso di evitare la ricarica questo we..
                lol

                Comunque quei numeri sono molto buoni, se ti viene voglia facci un pensierino

                Commenta


                  #98
                  G4mm4, cariconi complimenti

                  Commenta


                    #99
                    Grazie!!!
                    Workout di ieri: gambe
                    Back Squat 4x6 150
                    Front Squat 4x8 90
                    Affondi 2x10 20
                    Leg ext monoarto 6x12 50
                    Leg curl monoarto 4x12 35
                    Leg cul 4x12 50
                    Stretching
                    Durata 55min

                    Nottata insonne causa dolore ai femorali(che ancora persiste e non mi spiego) e doppia dose di DNPX 2 che di solito "tampono" con 5mg di melatonia e 1cps di core alpha. Ora sono uno straccio

                    Commenta


                      Ieri rest forzato..non stavo in piedi..stasera petto + deltoide laterale e frontale

                      Commenta


                        Workout di mercoledì:
                        Panca piana
                        2x3 130
                        5x2 140
                        Panca inclinata 12-12-10-10 80-80-90-90
                        Spinte manubri panca declinata 4x10 30
                        Croci cavi bassi 3x15 25
                        Croci cavi alti 3x12 25
                        Arnold press 3x7 28
                        Military press 3x10 50
                        Alzate laterali isometriche 4x8 8
                        Stretching
                        Durata 75min

                        Commenta


                          Ordinato:
                          1 Alphamax
                          1 Elim1nate
                          2 Recompadrol
                          1 DNPX 2
                          1 Thermo Bombs Hypershock

                          Elim1nate+DAA da usare dopo il core alpha(attualmente in uso) e il prodotto nutraclipse dopo l'attuale DNPX 2..il resto sarà per la massa..durante la scarica di carbo DNPX 2 e durante la ricarica Recompadrol..sia in scarica che ricarica Alphamax..

                          Commenta


                            eliminate e daa lo sto utilizzando io da una settimana

                            Commenta


                              come ti stai trovando? credo bene visto che è solo arimistane e daa..io sarei per prendere 3cps al giorno divise in pre cola, pre pranzo e pre cena

                              Commenta


                                Guarda l'eliminate ho iniziato questo lunedi ovviamente è un azzardo parlare di risultati ecc ecc però posso darti sensazione positive tipo muscoli più duri e mi vedi meglio allo specchio però ovviamente queste sono solo sensazioni anche perchè ho iniziato solo da qualche giorno.
                                Io lo sto assumendo 3 capsule suddivise in pre-cola pre-pranzo e pre-cena

                                Commenta

                                Working...
                                X
                                😀
                                🥰
                                🤢
                                😎
                                😡
                                👍
                                👎