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Risultati da 91 a 105 di 401

Discussione: Scarica/ricarica carbo in massa

  1. #91
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    Workout di oggi: spalle
    military press
    2x8 50
    2x6 60
    Spinte panca a 90 2x10 36
    arnold press 3x7 30
    alzate laterali 3x8 isometriche mono +8 normali 10
    alzate frontali 0-90 ss alzate frontali 90-180 ss scrollate posteriori 3x8-8-20 20-15-50
    alzate laterali mono ai cavi ss alzate frontali mono ai cavi ss aperture mono ai cavi a 90 3x8-8-12 20-20-20
    stretching
    durata 45 min

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  3. #92
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    Workout di oggi: Dorso
    Stacco
    3x3 200-205-210
    2x2 215-220
    1x15 120
    Trazioni presa larga 3x8 +20kg
    Trazioni presa standard 3x8 +20kg
    Lat commandos 4x8 90
    Rematore manubrio 4x10 36 no rest
    T-bar 3x12 70
    Pullover manubrio 2x10 36
    Pullover alla lat machine 2x12 25
    Durata 75min

    Sono saliti davvero easy i 220!!

  4. #93
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    I tuoi carichi nello stacco mi stupiscono sempre
    Quanto pesi al momento?

  5. #94
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    E pensa che erano easy!!
    Sono attorno ai 78kg..quest'anno non ho lavorato sulla forza ma almeno mi Ŕ tornata la voglia di farlo finalmente!!

  6. #95
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    E pensa che erano easy!!
    Sono attorno ai 78kg..quest'anno non ho lavorato sulla forza ma almeno mi Ŕ tornata la voglia di farlo finalmente!!
    Se ti ci metti potresti fare bei numeri in gara

  7. #96
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    In realtÓ mi Ŕ stato chiesto di unirmi ad una squadra di pl(tieni conto che ho 200-160-240 come minimo, ovviamente raw) ma per ora non ho testa e tempo per farlo..magari pi¨ avanti..venerdý wo su braccia e ieri depletivo con:
    4x panca piana ss trazioni
    4x squat ss military
    4x bicipiti ss tricipiti
    2x croci su panca ss scrollate ss tricipiti ai cavi
    2x leg curl ss rematore ss bicipiti ai cavi
    4x circuito con pressa ss croci ai cavi alti ss alzate laterali ss pulley basso

    Ieri ricarica con 580gr di chos puliti pi¨ sgarro con una pizza e mezzo e frozen yogurt..peso passato da 78 a 82 ma addome bello in vista...si torna adesso alle 1400kcal e penso di evitare la ricarica questo we..

  8. #97
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    Citazione Originariamente Scritto da V-G4Mm4 Visualizza Messaggio
    In realtÓ mi Ŕ stato chiesto di unirmi ad una squadra di pl(tieni conto che ho 200-160-240 come minimo, ovviamente raw) ma per ora non ho testa e tempo per farlo..magari pi¨ avanti..venerdý wo su braccia e ieri depletivo con:
    4x panca piana ss trazioni
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    4x circuito con pressa ss croci ai cavi alti ss alzate laterali ss pulley basso

    Ieri ricarica con 580gr di chos puliti pi¨ sgarro con una pizza e mezzo e frozen yogurt..peso passato da 78 a 82 ma addome bello in vista...si torna adesso alle 1400kcal e penso di evitare la ricarica questo we..
    lol

    Comunque quei numeri sono molto buoni, se ti viene voglia facci un pensierino

  9. #98
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    G4mm4, cariconi complimenti

  10. #99
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    Grazie!!!
    Workout di ieri: gambe
    Back Squat 4x6 150
    Front Squat 4x8 90
    Affondi 2x10 20
    Leg ext monoarto 6x12 50
    Leg curl monoarto 4x12 35
    Leg cul 4x12 50
    Stretching
    Durata 55min

    Nottata insonne causa dolore ai femorali(che ancora persiste e non mi spiego) e doppia dose di DNPX 2 che di solito "tampono" con 5mg di melatonia e 1cps di core alpha. Ora sono uno straccio

  11. #100
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    Ieri rest forzato..non stavo in piedi..stasera petto + deltoide laterale e frontale

  12. #101
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    Workout di mercoledý:
    Panca piana
    2x3 130
    5x2 140
    Panca inclinata 12-12-10-10 80-80-90-90
    Spinte manubri panca declinata 4x10 30
    Croci cavi bassi 3x15 25
    Croci cavi alti 3x12 25
    Arnold press 3x7 28
    Military press 3x10 50
    Alzate laterali isometriche 4x8 8
    Stretching
    Durata 75min

  13. #102
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    Ordinato:
    1 Alphamax
    1 Elim1nate
    2 Recompadrol
    1 DNPX 2
    1 Thermo Bombs Hypershock

    Elim1nate+DAA da usare dopo il core alpha(attualmente in uso) e il prodotto nutraclipse dopo l'attuale DNPX 2..il resto sarÓ per la massa..durante la scarica di carbo DNPX 2 e durante la ricarica Recompadrol..sia in scarica che ricarica Alphamax..

  14. #103
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    eliminate e daa lo sto utilizzando io da una settimana

  15. #104
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    come ti stai trovando? credo bene visto che Ŕ solo arimistane e daa..io sarei per prendere 3cps al giorno divise in pre cola, pre pranzo e pre cena

  16. #105
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    Guarda l'eliminate ho iniziato questo lunedi ovviamente Ŕ un azzardo parlare di risultati ecc ecc per˛ posso darti sensazione positive tipo muscoli pi¨ duri e mi vedi meglio allo specchio per˛ ovviamente queste sono solo sensazioni anche perchŔ ho iniziato solo da qualche giorno.
    Io lo sto assumendo 3 capsule suddivise in pre-cola pre-pranzo e pre-cena

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