Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Scarica/ricarica carbo in massa

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    Allenamento di sabato
    Panca piana presa stretta 5x8 100kg
    Dips machine 5x15 90kg
    Fune 5x15 50kg
    Kickback 5x12-12-12-20-20 15-15-15-10-10kg
    Panca scott bil dritto 5x8 55kg
    Curl martello mono panca scott 5x10 18kg
    Curl manubri 5x12 16kg
    Spider curl bil ez 5x7+7+7 25kg

    Allenamento condizionato negli esercizi da una infiammazione al tricipite sx

    Commenta


      Ieri ho portato lo squat a 4x11 con 180kg. Obiettivo per fine mese sarà 4x15..a questo non c'è una vera e propria ragione..forse solo il tempo che ci dedico visto che le serie di preparazione per arrivare a 180kg sono "contenute". Una volta arrivato all'obiettivo deciderò il da farsi.. se ricominciare ad andare sopra i 200kg o no..
      il resto dell'allenamento varia più o meno sempre tra cambi di intensità ed esercizi.

      Commenta


        Mostruoso



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

        Commenta


          Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
          Mostruoso
          Esagerato..una volta arrivato dovrò capire il da farsi
          Martedi mantenuto 4x10 con 140kg di panca piana
          Mercoledì 3x3 240kg di stacco..qua posso aumentare..settimana prossima 245/250kg (almeno ci provo)

          Commenta


            Ieri 4x12 con 180kg di squat...le prime due Easy..per le ultime due ho dovuto riposare un bel po' causa nausea..

            Inviato dal mio Redmi Note 8 Pro utilizzando Tapatalk

            Commenta


              Oggi ero stanco(dormito pochissimo) quindi ho deciso di alzare il carico e abbassare le rep....3x8 con 200kg di squat...

              Inviato dal mio Redmi Note 8 Pro utilizzando Tapatalk

              Commenta


                Grandissimo.
                Recupera energie



                Originariamente Scritto da Giampo93
                Finché c'è emivita c'è Speran*a

                Commenta


                  Sono molto soddisfatto!! Pensavo di farne massimo 5

                  Inviato dal mio Redmi Note 8 Pro utilizzando Tapatalk

                  Commenta


                    Stasera 4x8 con 150kg di panca piana... contento!!!

                    Inviato dal mio Redmi Note 8 Pro utilizzando Tapatalk

                    Commenta


                      Vista la chiusura delle pale almeno fino a lunedì prossimo (dannato coronavirus) da stasera penso che rispolvero il trx e mi "allenerò" con quello.. sarà un allenamento deprimente

                      Inviato dal mio Redmi Note 8 Pro utilizzando Tapatalk

                      Commenta


                        Con la tua forza occhio a non buttare giù la parete a cui attacchi il trx [emoji28]

                        Inviato dal mio Mi A3 utilizzando Tapatalk

                        Commenta


                          Stavo sfondando la blindata in effetti..alla fine l'ho usato solo 2 volte..mi sto definendo un sacco..vista la situazione incerta domani investo 600euro per una home gym molto base:un rack, una panca, 130kg in ghisa, un manubrio e un bilanciere tutto Decathlon...

                          Inviato dal mio Redmi Note 8 Pro utilizzando Tapatalk

                          Commenta


                            Originariamente Scritto da V-G4Mm4 Visualizza Messaggio
                            Stavo sfondando la blindata in effetti..alla fine l'ho usato solo 2 volte..mi sto definendo un sacco..vista la situazione incerta domani investo 600euro per una home gym molto base:un rack, una panca, 130kg in ghisa, un manubrio e un bilanciere tutto Decathlon...

                            Inviato dal mio Redmi Note 8 Pro utilizzando Tapatalk
                            Si fai bene, prima di fare l'acquisto valuta i tempi di consegna che magari questa idea l'ha avuta parecchia gente.
                            Anzi, se puoi ritira tutto a mano direttamente.
                            sigpic

                            Commenta


                              Ritiro tutto a mano..ho visto che fra pieve e seriate hanno tutto quello che mi serve per fortuna..per me è ridicola la situazione: palestre no bar e centri commerciali si

                              Inviato dal mio Redmi Note 8 Pro utilizzando Tapatalk

                              Commenta


                                Pienamente d'accordo con te.
                                Fai benissimo, colpo di mano, 600 euro e ti puoi allenare, rack, panca, bilanciere.

                                Ti dovrai accontentare dei 130kg...

                                Inviato dal mio PULP 4G utilizzando Tapatalk
                                sigpic

                                Commenta

                                Working...
                                X
                                😀
                                🥰
                                🤢
                                😎
                                😡
                                👍
                                👎