Nuovo Piano

[Wild92]

questa volta ho deciso di lasciar perdere i pre-wo e bcaa nel periodo di allenamento,scegliendo di utilizzare questa integrazione:

agmatine,creatina hcl,maltodestrine,isolate.

nel seguente modo:

-30min pre wo 1gr agmatine + 1gr hcl - in questo caso non saprei...se assumere malto+pro 1 ora pre wo o 15-20min dopo l'agmatine???(che in questo caso sarebbero assunte 15min pre wo.)

-entro 30min post wo 2gr hcl + isolate + malto.


Quindi mi sapreste dare una soluzione sui tempi in pre wo?e magari un consiglio sul tipo di proteina?isolate visto che insieme alle malto possono andare pre?o meglio blend o caseina?

come sempre grazie a tutti!

[Wild92]

questa volta ho deciso di lasciar perdere i pre-wo e bcaa nel periodo di allenamento,scegliendo di utilizzare questa integrazione:

agmatine,creatina hcl,maltodestrine,isolate.

nel seguente modo:

-30min pre wo 1gr agmatine + 1gr hcl - in questo caso non saprei...se assumere malto+pro 1 ora pre wo o 15-20min dopo l'agmatine???(che sarebbero assunte 15min pre wo.)

-entro 30min post wo 2gr hcl + isolate + malto.


Quindi mi sapreste dare una soluzione sui tempi in pre wo?e magari un consiglio sul tipo di proteina?isolate visto che insieme alle malto possono andare pre?o meglio blend o caseina?

come sempre grazie a tutti!

Up

[Wild92]

mi auto-confermo penso che assumerò una piccola quantità di malto+isolate 20min dopo l'assunzione dell'agmatine visto che questa molto meglio se assunta a stomaco completamente vuoto!le isolate 10min prewo non credo siano un problema ansi...mentre x le malto mi aiuteranno during wo!