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TRAZIONI PRESA INVERSA: sfatiamo un mito

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    TRAZIONI PRESA INVERSA: sfatiamo un mito

    Da tempo ormai si leggono post di utenti i quali inseriscono nella loro routine dei bicipiti le trazioni alla sbarra a presa supina o inversa. Partendo dal presupposto che questa variante di trazioni è la versione più semplice di quella a presa prona grazie alla miglior linea di forza e al maggior lavoro del bicipite brachiale che permette di eseguire più ripetizioni rispetto alla versione prona, è assolutamente errato considerare l'esercizio come specifico per i bicipiti seppur, ripeto, questi vengono coinvolti in maniera indiretta ma non esclusiva come molti pensano. Quindi inseriamo questa versione solo ed esclusivamente nella sessione del dorso e concentriamoci sui bicipiti mediante gli esercizi classici e più diretti (curl in tutte le salse, hammer, etc.)
    In conclusione: LE TRAZIONI A PRESA INVERSA lasciamole nella sessione del dorso
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Working...
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