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Discussione: nuova scheda per mettere massa...UN PARERE DAGLI ESPERTI!!!

  1. #1
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    Predefinito nuova scheda per mettere massa...UN PARERE DAGLI ESPERTI!!!


    Contenuto primo messaggio - One Chance
    ieri mi hanno cambiato scheda per fare un altro mesetto di massa.cosa ne pensate(per ora vi scrivo gli esercizi che ho fatto,man mano che la so,ve la scrivo):
    GIORNO 1:PETTO
    panca inclinata 4x6-6-8-15;
    pectoral machine 4x6-6-8-15;
    panca piana 4x6-6-8-15; croci ai cavi 4x15;

    GIORNO 2:BICIPITI/TRICIPITI
    bicipiti curl con bilancere 4x6-6-8-10
    bicipiti con manubri simmetrici 4x6-6-8-10
    bicipiti con corda 4x6-6-8-10

    tricpiti: tricipiti ai cavi 4x6-6-8-10
    tricipiti dip 4x15
    ricipiti alla lat in piedi 4x6-6-8-10
    Ultima modifica di fla88; 15-05-2014 alle 15:49:04

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  3. #2
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    monotonia portami via...

  4. Il seguente utente dice grazie a Marco the master per il seguente post:

    Ciccio22 (13-05-2014)

  5. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Marco the master Visualizza Messaggio
    monotonia portami via...
    cosa potrei cambiare? so che è monotona per questo voglio il vosrtro parere!! grazie

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