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Il metodo Butterlfy

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    Il metodo Butterlfy

    Ragazzi, sto guardando di recente qualche suo video.. sembra in gamba! Ma questo metodo "farfalla" secondo voi è efficace? Ho visto suoi video dove usa pesi veramente bassi, con alte rip. ma tutto ciò può mai permetterti di aumentare di massa?


    #2
    ma beccare la sezione giusta? ho spostato.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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    Disagio alimentare & logistica bidibolder
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    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Ciao. Sono d'accordo solo sulla questione della tecnica perfetta (o quasi..) e uso sporadico del recupero breve. Perché ormai lo sanno pure i muri che una persona, a parità di tutte le altre condizioni uguali (tecnica, numero di serie e ripetizioni etc.), che alza 30 kg di panca piana in più è più grosso. Se so che posso caricare 100 kg di panca piana per 6 ripetizioni ma carico 80 kg per 12 ripetizioni per me è lavoro quasi inutile. Va bene sentire lavorare bene i muscoli ma non dimentichiamoci che i multiarticolari non sono nati per isolare un solo gruppo muscolare e usarli per tale scopo è inappropriato. Anche perché per questo scopo ci sono decine di esercizi che cercano di concentrare lo sforzo solo su un gruppo muscolare.
      Strong people are harder to kill than weak people, and more useful in general.
      Mark Rippetoe

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