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Discussione: Sodio

  1. #31
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    Ottimo post dorian. Una domanda, la quota che definite normale, quant'Ŕ ??!!
    Diciamo il sodio che c'Ŕ nella bresaola nello spuntino + il sale che metto nell'insalata + il sale che c'Ŕ nei 200g di pane che mi mangio ?

    Citazione Originariamente Scritto da oleh butko Visualizza Messaggio
    Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non s˛ quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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  3. #32
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    Citazione Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
    Ottimo post dorian. Una domanda, la quota che definite normale, quant'Ŕ ??!!
    Diciamo il sodio che c'Ŕ nella bresaola nello spuntino + il sale che metto nell'insalata + il sale che c'Ŕ nei 200g di pane che mi mangio ?
    NIENTE...sei apposto cosi'...

  4. #33
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    Citazione Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
    NIENTE...sei apposto cosi'...
    CMq ci mancherebbe che uno si deve mettere pure a contare il sodio degli alimenti...
    Si diventa scemi !!

    Me ne sono sempre fregato altamente dell' Na

    Citazione Originariamente Scritto da oleh butko Visualizza Messaggio
    Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non s˛ quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

  5. #34
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    Citazione Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
    CMq ci mancherebbe che uno si deve mettere pure a contare il sodio degli alimenti...
    Si diventa scemi !!

    Me ne sono sempre fregato altamente dell' Na
    io sto sui 3 grammi/die

    prox gara due torri 2010
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  6. #35
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    Citazione Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
    CMq ci mancherebbe che uno si deve mettere pure a contare il sodio degli alimenti...
    Si diventa scemi !!

    Me ne sono sempre fregato altamente dell' Na
    difatti nn devi contarlo..nn devi eliminarlo e basta.

  7. #36
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    oh ecco la domanda, ma non lavando cibi o cose del genere non Ŕ sufficiente quello che si assume mangiando?

  8. #37
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    Citazione Originariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggio
    oh ecco la domanda, ma non lavando cibi o cose del genere non Ŕ sufficiente quello che si assume mangiando?
    se assumi scatolame,affettati e alimenti che vengono preparati tra i cui ingredienti e' presente il sodio e' sufficiente.. ovvio che nn e' il massimo andare avanti ad affettati,scatollete et similia...tutto qui..

  9. #38
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    uhm. mangio bresaola e prosciutto crudo, ma nemmeno troppo spesso.
    ma una possibile carenza di sodio cosa comporta?

  10. #39
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    Citazione Originariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggio
    uhm. mangio bresaola e prosciutto crudo, ma nemmeno troppo spesso.
    ma una possibile carenza di sodio cosa comporta?
    allora usalo normalmente per cucinare senza nessun timore...
    Si consiglia di LIMITARLO e NON ELIMINARLO a chi ha seri problemi di IPERTENSIONE ARTERIOSA..se leggi tutti i post troverai la risposta cmq.

  11. #40
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    Citazione Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
    Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .

  12. #41
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    Quando si mangia troppo salato, specie al pasto serale al mattino la ritenzione e' evidente. .anche 1 o 2 kili di peso in piu'. .comunque di fondo Dorian a ragione, inutile farsi paranoie. . . escluse preparazioni da gara. .
    contatto face book
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  13. #42
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    Citazione Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

    Non dimentichiamoci le sue molteplici funzioni:
    -legame e trasporto glicogeno muscolare
    -assorbimento dei cho nel tratto gastrointestinale
    -ritenzione idrica intramuscolare
    -attivazione contrattile durante un w.o.
    -mantenimento pressione ematica

    Non sottovalutiamo quindi la sua importanza...
    Se parliamo di ritenzione da sodio parliamo cmq di un esubero/eccesso quindi ben differente e' esubero da elinanazione sia chiaro...
    Avanti cn le domande ora...
    Grazie per il tuo post dorian.

    Ti chiedo gentilmente se ti va di trattare maggiormente i punti in grasseto e se ti Ŕ possibile, viste le tue conoscenze, di argomentare anche le funzioni congiunte con il Potassio.

    ki ha il pane non ha i denti per mangiarlo

  14. #43
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    il post sul sale mi segno

  15. #44
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    Citazione Originariamente Scritto da redlion86 Visualizza Messaggio
    Grazie per il tuo post dorian.

    Ti chiedo gentilmente se ti va di trattare maggiormente i punti in grasseto e se ti Ŕ possibile, viste le tue conoscenze, di argomentare anche le funzioni congiunte con il Potassio.

    se posso permettermi

    -le pompe sodio-potassio sono indispensabili per la propagazione del potenziale d'azione nell'assone di una fibra nervosa, se viene a mancare uno dei due ioni o entrambi, il segnale nervoso non pu˛ propagarsi

    -la pressione ematica Ŕ mantenuta tramite la concentrazioni dei vari ioni presenti, e il Na+ e K+ giocano il ruolo fondamentale.
    --
    Vincenzo T. | Oukside | www.oukside.com


  16. #45
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    Ma nessuno usa sale nell'acqua della pasta o del riso?

    Considerate che generalmente un cucchiaino di sale saranno giÓ 2-3 grammi.

    Cmq preparazioni delle gare apparte, Ŕ inutile togliere il sale perchŔ dopo 24-36 ore il corpo (tramite l'aldosterone) ritiene parte del sodio dai tubuli renali.

    In pratica se uno mangia poco sodio, l'aldosterone ritiene parte del sodio che altrimenti verrebbe espulso tramite le urine, se invece ne mangiamo troppo parte viene espulso.

    Nella scarica pre gara invece si approfitta di quelle 24-36 ore prima che interviene l'aldosterone, per far si che tutto il sodio (in eccesso) venga esplulso tramite le urine.

    Cmq il sodio Ŕ FONDAMENTALE anche per la contrazione cardiaca, ragione per cui Ŕ rischiosissimo usare taluni prodotti anceh naturali. Molte volte ho sentito il fatto di non aggiungere potassio durante lo scarico di sodio, al fine di evitare arresti cardiaci.

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