Consiglio Post workout crossfit

[lazzaro82]

Ho iniziato da poco a fare crossfit, sapreste consigliarmi un buon post workout?!

Come integrazione per ora solo proteine in polvere e un multivitaminico la mattina a colazione, poi faccio circa 5 pasti al giorno tra principali e "spuntini"
sto seguendo un regime di dieta Paleo.
Qua in Australia a Byron Bay non ho negozi di integratori quindi comprerei online da qualche e-shop australiano!

Grazie in anticipo!

[giuseppesole]

Sono i primi integratori che acquisti?

[lazzaro82]

No non sono i primi che acquisto, ma sono fuori dal giro da un po e mi chiedevo cosa di nuovo avesse da offrire il mercato!
(ero indeciso se prendere anche i bcaa)


grazie

[xymox]

La dieta si posta nell'apposita sezione , non qua..

[Carbonella]

Post Workout fai Vitargo+glutammina e poi dopo 20 min Whey