Cosa consigliate di prendere? Un mass gainer o le proteine semplici? Il mio obiettivo è mettere massa. Quali le migliori marche?
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ma soprattutto: segui una dieta? così è difficile rispondertiOriginariamente Scritto da aldo.b Visualizza MessaggioCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Originariamente Scritto da Sasàs -
un gainer = proteine + carboidrati (eventuali altre cose tipo crea ecc)
whey = proteine
2 prodotti che sono cibo vero e proprio, niente più di riso e pollo tranne per la comodità, la purezza, il valore biologico.
quindi devi in sezione apposita postare la dieta, ed eventualmente usare uno di questi prodotti
ps: nel caso il gainer fattelo in casa, risparmi e ti fai la proporzione cho-pro perfetta per te
Originariamente Scritto da maracujabeach
Originariamente Scritto da maracujabeachOriginariamente Scritto da SeanOriginariamente Scritto da SeanCommenta
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Senza dieta non ti si può rispondere. Se creando una dieta, vedi che ti viene difficile per varie ragioni (lavoro & Co.) assumere la quantità richiesta di carboidrati, ma vuoi integrare anche proteine, prendi un gainer. Altrimenti se devi integrare per le stesse ragioni solo delle proteine prendi le whey...Commenta
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la dieta l'ho postata ma non la so linkare qui... come si fa?Commenta
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sigpicCommenta
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