Buon giorno a tutti. Ieri ho allenato il petto ( il lunedi e faccio panca piana inclinata 3x 8-8-6, curl ai cavi alti 3x 8-8-6 e panca piana alla multipower 3x 6-6-6). È un mese che faccio questa scheda e mai avuto problemi. Purtroppo ieri preso dalla fretta ( sono stato 3 ore in corriera causa maltempo) ho iniziato la panca senza riscaldamento. Di solito faccio tutte e tre le serie con 44kg, ieri l'ultima serie ho provato a 50kg ma mi sono fermato alla quarta ripetizione. Oggi appena sveglio mi sono sentito i pettotali un po indolenziti e sembra che la parte sinistra sia piu contratta rispetto alla destra. Credete sia normale o ho stressato troppo il petto? Il curl ho fatto un totale di 50 per tutte le serie e la panca alla multipower 30kg la prima serie, 32 la seconda e 34 l'ultima.
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No.
diciamo che con ogni probabilità non hai idea di cosa sia l'intensità in allenamento. Immagino tu sia più che agli inizi, come depone l'abbianamento dei gruppi muscolari.
In bocca al lupoOriginariamente Scritto da PrinceRikyOriginariamente Scritto da PrinceRikyOriginariamente Scritto da PrinceRiky
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