Vertebre cervicali in vista delucidazioni

[RUS]

Ciao a tutti..
Questa è l'unica immagine che ho trovato sul web dalla quale si capisce bene di cosa si tratta...
Essendo che molte persone mi hanno fatto notare che ho un problema simile e fino ad ora ne sono rimasto all'oscuro volevo sapere di cosa si tratta e come fare per risolvere questo problema... Il mio problema dovrebbe essere leggermente più lieve di quello in figura dato che si vedono solo le ultime 3 vertebre cervicali e non anche quelle che iniziano dalle scapole ...
le domande quindi sarebbero:
di che problema si tratta?
è un problema grave o abbastanza comune?
come fare per risolverlo?
esistono esercizi specifici ?

Grazie in anticipo (P.S. forse ho sbagliato sezione in cui postare)

[SiMooNe]

Spostato in medicina. Anticipo le future domanda, qualora ce ne fossero, sei stato da uno specialista/ortopedico??

[RUS]

Mai stato se devo essere sincero... forse per questo me ne accorgo solo adesso

[blindevil7]

sei magro/magra?

[RUS]

Allora i miei dati sono:19 anni 178 cm 73kg 10% bf...comunque si sono magro

[blindevil7]

allora probabilmente è per quello

[RUS]

Potresti spiegarmi meglio?

[blindevil7]

sei magro ed hai le vertebre in vista

[Eagle]

più la magrezza (mancanza di grasso) è la mancanza dei muscoli paravertebrali che rende le spinose delle vertebre prominenti e visibili.

ovvero hai poco sviluppati i muscoli ai lati delle vertebre, oppure hai le vertebre con quel "pezzo dietro", che si chiama spinosa, molto lungo, oppure le due cose insieme.

Eagle

[RUS]

Ah e quindi come potrei risolvere in questo caso ?che esercizi dovrei fare ?

[blindevil7]

più la magrezza (mancanza di grasso) è la mancanza dei muscoli paravertebrali che rende le spinose delle vertebre prominenti e visibili.

ovvero hai poco sviluppati i muscoli ai lati delle vertebre, oppure hai le vertebre con quel "pezzo dietro", che si chiama spinosa, molto lungo, oppure le due cose insieme.

Eagle

ovviamente ne sai molto più di me e hai tutta la ragione dalla tua parte, però la "Magrezza" in senso lato è correlata

[Eagle]

Ah e quindi come potrei risolvere in questo caso ?che esercizi dovrei fare ?

aumentare le dimensioni dei muscoli paravertebrali, anche se probabilmente attenuera'ma non fara' scomparire le spinose.
Sei fatto cosi (a meno che tu non prenda 40 kg di muscoli, allora probabilmente le vertebre sarebbero "immerse" nei muscoli ed invisibili)

Eagle

[RUS]

Ad esempio che esercizi mi consiglieresti di includere quindi nel mio workout? Per muscoli paravertebrali intendi il trapezio superiore e i muscoli del collo?