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Ok, i problemi si iniziano a sviscerare, i gusti sono gusti x me non regge.
I dolci sono proprio contro natura.
Non essere un amante del buon vino è correlato molto spesso a non essere amante del buon cibo.
Esempio : binomi indissolubili come ostriche e champagne oppure cozze e prosecco, a questo punto m mi viene da pensare che non ne sei amante.
È da lì a cascata tutto il resto: scarsa sessualità, scarsa affermazione dell'ego e dulcis in fundo " scarso recupero ".
Ecco tutto spiegato.
Bravissimo Riccardo, ecco la natura dei miei problemi [emoji24][emoji24]
Non so come ***** fai, io ogni volta che devo mangiare qualcosa di veramente dolce, come un pezzo di torta, sono costretto poi a mangiarmi un pezzo di pane per quanto mi disgusta il dolce.
Originariamente Scritto da David Lion 94
Io sono David e sono un personal trainer qualificato.. Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure
Non so come ***** fai, io ogni volta che devo mangiare qualcosa di veramente dolce, come un pezzo di torta, sono costretto poi a mangiarmi un pezzo di pane per quanto mi disgusta il dolce.
Boh, ma i dolci americani li odio, troppo.dolci, stufano subito.
Ma biscotti artigianali, dolci delle mie zone, gelati, granite, sono qualcosa di assurdo, poi cuori.di mela, strudel,lemon.cake ecc...
Adesso scegli gli esercizi, poi alle serie e rreps ci pensi dopo.
No, ho capito che era un esempio il tuo, ma il fatto è che ora come ora, forse è il max che riuscirei a sostenere, naturalmente adattandolo, non sarebbe male.
Se andassi a sensazione farei rest di 40" e farei 30 serie, ed il giorno dopo non mi alzerei dal letto, altro che lavoro.
Il discorso di sopra, potrebbe andare, è un ottimo schema, a cui non avevo pensato.
No, ho capito che era un esempio il tuo, ma il fatto è che ora come ora, forse è il max che riuscirei a sostenere, naturalmente adattandolo, non sarebbe male.
Se andassi a sensazione farei rest di 40" e farei 30 serie, ed il giorno dopo non mi alzerei dal letto, altro che lavoro.
Il discorso di sopra, potrebbe andare, è un ottimo schema, a cui non avevo pensato.
Esatto, quel tipo di schema è ottimo, comunque mi devi dire che cosa e come hai fatto per il sissy squat.
Sto andando ad allenarmi, oggi gambe.
X il sissy ho usato una cintura, si vede nel video e l'ho anche spiegato.
Già la settimana scorsa, evidentemente ti è sfuggito.
Ogni volta che trovo un sistema nuovo, lo descrivo e lo posto con video sul mio diario, sto facendo così da un anno, da quando ho iniziato ad allenarmi con homegym
X il sissy ho usato una cintura, si vede nel video e l'ho anche spiegato.
Già la settimana scorsa, evidentemente ti è sfuggito.
Ogni volta che trovo un sistema nuovo, lo descrivo e lo posto con video sul mio diario, sto facendo così da un anno, da quando ho iniziato ad allenarmi con homegym
Finito l'allenamento di push
40' di allenamento, ed avevo finito
Vediamo venerdì e sabato, come sará la situazione, se dovessi aver recuperato, per un po mi allenerò così, finchè la situazione in campagna non si calmerá.
Finito l'allenamento di push
40' di allenamento, ed avevo finito
Vediamo venerdì e sabato, come sará la situazione, se dovessi aver recuperato, per un po mi allenerò così, finchè la situazione in campagna si calmerá.
Panca manubri 30°
2*9/8 22kg+22 kg
Push up su rialzo
2*max
Alzate laterali
3*12 8+8 kg
Alzate laterali su panca 45°
2*12 6kg
Pushdown con maniglie
3*10
French press cavo
3*20/15/12
Inviato dal mio M5c utilizzando Tapatalk
Come mai fai 2 spinte x il petto e non le aperture come secondo ex, chiedo.
Considerando che la aperture con manubri sono specifiche isolamento pettorale.
Alzate laterali su panca a 45, abbassa la panca, va bene piana o inclinata poco 20° altrimenti il rom è troppo corto e non sfrutti la tensione in posizione di allungamento del deltoidi.
Riducendo il volume la scelta degli ex diventa sempre più preziosa.
Pochi, ma giusti, i migliori, x te si intende.
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