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Discussione: Il Diario di Piero9

  1. #9646
    Bodyweb Senior
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    Citazione Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
    Nel 2022 sarà anche testimonial del marchio mkknutriscion
    Certo, ho provato anche diversi prodotti, ottimi

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  3. #9647
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    Ieri ottimo allenamento e non aver usato molto il cheating, anzi quasi per nulla, mi ha sfiancato a livello muscolare, ma poco a livello nervoso, esclusi alcuni multiarticolari, nessun problema di sorta, naturalmente riadattando i carichi.
    Su di me quel tipo di esecuzioni, anche se con un'alta propriocezione, sono troppo tassanti, sia mentalmente che articolarmente, e nei wo successivi sono cotto.

  4. #9648
    Bodyweb Senior
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    Oggi allenamento di spinta.
    Ho notato come quel tipo di wo che stavo facendo,mi stava affaticando troppo l'snc, purtroppo, come tanti altri mi faccio prendere dai discorsi su carico sollevato ed hp, perdendo di vista le cose principali.
    Quel tipo di esecuzione, va bene ogni tanto, su alcuni esercizi, perché altrimenti si rischia di fare un volume troppo basso (almeno nel mio caso) senza nessun beneficio.
    La stessa identica cosa sul discorso kg sollevati, molte volte ci si fa prendere la foga di alzare i carichi, perdendo di vista le sensazioni durante il wo, idem sul discorso peso, so che hp ci arriverei, ma sarei grasso, per quale motivo dovrei farlo?
    Il mio max è 78 kg in cui spingo bene, mi sento bene e mi vedo bene, non ha senso forzare ad un peso, solo per dire di essere hp o simili.
    Un altro discorso è sulla vit.D3, non so se sia effetto placebo, la sto prendendo da una settimana, ma sono meno stanco rispetto al mio solito, solo questo ho notato, minor stanchezza durante il giorno.
    Ultima modifica di Piero9; 23-06-2021 alle 17:04:08

  5. #9649
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    Oggi altro allenamento ed ultimo, perché da domani fino a domenica zero tempo libero.

  6. #9650
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    Buongiorno a tutti, non scrivo da un po, ma sto continuando ad allenarmi, sempre 3*week, ho aumentato le kcal, perché stavo scendendo velocemente di peso, che ora si è stabilizzato.
    Solo che purtroppo ho questi continui episodi di spossatezza, nonostante integro con carbo durante l'allenamento, utilizzo magnesio e potassio e vit.d3, altri integratori per migliorare questa spossatezza?

  7. #9651
    finte ferie user L'avatar di M K K
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    un b complex
    Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

  8. #9652
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    Stanno 40 gradi all'ombra, puoi integrare quello che vuoi ma è normali essere spossati
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

  9. #9653
    finte ferie user L'avatar di M K K
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    La mkknutriscion sta lavorando a un calippo con creatina e arginina. Estate 2022 arriva
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    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

  10. #9654
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    Citazione Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
    un b complex
    Grazie, preso anche quello, oltre alla vit.d

    Citazione Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
    Stanno 40 gradi all'ombra, puoi integrare quello che vuoi ma è normali essere spossati
    No, ho dovuto prendere 1 settimana di scarico attivo, in cui mi sono allenato solo 2 volte, e mi sono ripreso, e la scorsa settimana 3 allenamenti, ma molto blandi, con alto volume ed ampio buffer, cedimento limitato.

    Citazione Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
    La mkknutriscion sta lavorando a un calippo con creatina e arginina. Estate 2022 arriva
    E gli eaa, non l' inserisci?

  11. #9655
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    Oggi si riprende con i miei soliti wo in monofrequenza, limitando ancora il volume, dato che in questo periodo lo stress è altissimo, sia fisico che mentale, poi sto caldo non lo sopporto più.
    Le ultime 2 settimana mi sono allenato in fullbody con ampio buffer, e devo dire che mi ha giovato, forse in questo periodo dovrei eliminare il cedimento in modo da recuperare.
    Oltre i 60' non riesco e mi piace tenere i recuperi corti, alla fine la mia indole mi porta verso questo tipo di wo.
    Solo che vorrei cambiare un po la split e qualche esercizio, dopo 2 mesi, qualcuno vuole consigliarmi qualcosa?

  12. #9656
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    Ragazzi, voi dopo il vaccino vi siete allenati?

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  13. #9657
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    Io l'ho fatto nel pomeriggio e sono stato male dalla notte. È soggettivo, se ti senti bene allenati senza problemi.

  14. #9658
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    Io stamattina, ma non sento nulla di nulla

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  15. #9659
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    Citazione Originariamente Scritto da Piero9 Visualizza Messaggio
    Ragazzi, voi dopo il vaccino vi siete allenati?

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    si
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
    gareggiare per esibizionismo natural


    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  16. #9660
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    si
    Io continuo a non avere nessun sintomo, quindi alla fine vado ad allenarmi.

  17. Il seguente utente ha messo Like a Piero9 per il seguente post:

    claudio96 (14-07-2021)

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