Banner grande 2
Pagina 602 di 605 PrimaPrima ... 102502552592599600601602603604605 UltimaUltima
Risultati da 9,016 a 9,030 di 9064

Discussione: Il Diario di Piero9

  1. #9016
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Piero9
    Data Registrazione
    Aug 2013
    Località
    Messina
    Messaggi
    403
    Grazie
    39
    Ringraziato 8 volte in 5 post

    Predefinito


    Citazione Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza Messaggio
    Ciao Piero, con il lavoro dei fermo? Nel caso con solo gli allenamenti come sforzo fisico sei messo bene come energie e assenza di acciacchi?

    Inviato dal mio Mi A3 utilizzando Tapatalk


    Ciao Venk, in questo mese, sì, ma non per la quarantena, ma perché non ha fatto bel tempo, fino ad oggi, tutti i giorni o quasi pioveva.
    Come energie sì, come acciacchi no
    .
    Ogni tanto ritornano i dolori ai gomiti ed è spuntato un dolore all'anca destra, con gli split squat
    , come wo, più di 4 non li reggo, con il mio modo di allenarmi, come serie, ne tollero qualcuna in più, ma non troppo, tu invece?

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Località
    Advertising world
    Messaggi
    Many
     

  3. #9017
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Venkman85
    Data Registrazione
    Apr 2015
    Località
    Liguria
    Messaggi
    3,237
    Grazie
    162
    Ringraziato 392 volte in 345 post

    Predefinito

    Io non ho spazio per una home gym, ma ho preso una struttura per trazioni e dip e pushup profondi verso il basso, per l',upper faccio anche piegamenti in verticale contro il muro. Peccato che mi trascini da febbraio un problema al bicipite che non mi permette di fare le trazioni prone stranamente con le supine o gli Australian pullup non ho problemi, però pensavo passasse prima il fastidio.
    Per le gambe ho delle bande elastiche che mi rendono più impegnativo lo squat e vanno benissimo per una sorta di leg curl. Per il resto faccio delle statiche o degli affondi a con 5" di negativa, 2" di fermo e 5" di concentrica. Non sarà come avere rack e manubri ma alla fine la fatica e i doms arrivano, meglio che non fare nulla.


    Inviato dal mio Mi A3 utilizzando Tapatalk

  4. #9018
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Piero9
    Data Registrazione
    Aug 2013
    Località
    Messina
    Messaggi
    403
    Grazie
    39
    Ringraziato 8 volte in 5 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza Messaggio
    Io non ho spazio per una home gym, ma ho preso una struttura per trazioni e dip e pushup profondi verso il basso, per l',upper faccio anche piegamenti in verticale contro il muro. Peccato che mi trascini da febbraio un problema al bicipite che non mi permette di fare le trazioni prone stranamente con le supine o gli Australian pullup non ho problemi, però pensavo passasse prima il fastidio.Per le gambe ho delle bande elastiche che mi rendono più impegnativo lo squat e vanno benissimo per una sorta di leg curl. Per il resto faccio delle statiche o degli affondi a con 5" di negativa, 2" di fermo e 5" di concentrica. Non sarà come avere rack e manubri ma alla fine la fatica e i doms arrivano, meglio che non fare nulla.Inviato dal mio Mi A3 utilizzando Tapatalk
    Io, non so se per fortuna, o lungimiranza, negli anni ho comprato, poco a poco dei piccoli attrezzi, e mi sono trovato una hg d'emergenza, senza spendere niente.Se non l'avessi avuta, avrei preso dei manubri componibili ed una sbarra per trazioni,stop.Escluse le gambe, dato che mi manca una leg extension, leg press e rack, sono limitato per carichi e sicurezza.Il problema al bicipite a cosa è dovuto?Alla fine Venk, bisogna muoversi in qualche maniera, ci andrá bene se perderemo poco o nulla.Oggi gambe.

  5. #9019
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Piero9
    Data Registrazione
    Aug 2013
    Località
    Messina
    Messaggi
    403
    Grazie
    39
    Ringraziato 8 volte in 5 post

    Predefinito


  6. #9020
    finte ferie user L'avatar di M K K
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Località
    Miami
    Messaggi
    19,929
    Grazie
    352
    Ringraziato 501 volte in 409 post

    Predefinito

    Sembra un film horror, comunque fai schifo

    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

  7. #9021
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Venkman85
    Data Registrazione
    Apr 2015
    Località
    Liguria
    Messaggi
    3,237
    Grazie
    162
    Ringraziato 392 volte in 345 post

    Predefinito

    Stavo preparando una gara (ora rimandata a data da destinarsi) di max rep con zavorre non eccessive, 12 kg per le trazioni, 16 per le dip, squat con l'equivalente del peso corporeo sulle spalle e piegamenti in verticale liberi. Il male mi è venuto facendo volume sulle trazioni zavorrate, o non mi sono scaldato abbastanza o le ho eseguite scorrettamente, boh. Il braccio sinistro sta bene, magari senza accorgermi ho tirato più con il destro che con il sinistro.
    Homegym che in effetti sembra più uno scannatoio da film horror, ma lo squat al parallelo non mi sembra male.

    Inviato dal mio Mi A3 utilizzando Tapatalk

  8. #9022
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di chiurlo
    Data Registrazione
    Jan 2012
    Messaggi
    2,529
    Grazie
    110
    Ringraziato 69 volte in 65 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
    Sembra un film horror, comunque fai schifo
    Ahahahahahahahahahahahaha!

  9. #9023
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Piero9
    Data Registrazione
    Aug 2013
    Località
    Messina
    Messaggi
    403
    Grazie
    39
    Ringraziato 8 volte in 5 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
    Sembra un film horror, comunque fai schifo
    Lo è ahahahah, lo so, sempre saputo, soprattutto di faccia

    Citazione Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza Messaggio
    Stavo preparando una gara (ora rimandata a data da destinarsi) di max rep con zavorre non eccessive, 12 kg per le trazioni, 16 per le dip, squat con l'equivalente del peso corporeo sulle spalle e piegamenti in verticale liberi. Il male mi è venuto facendo volume sulle trazioni zavorrate, o non mi sono scaldato abbastanza o le ho eseguite scorrettamente, boh. Il braccio sinistro sta bene, magari senza accorgermi ho tirato più con il destro che con il sinistro.
    Homegym che in effetti sembra più uno scannatoio da film horror, ma lo squat al parallelo non mi sembra male.

    Inviato dal mio Mi A3 utilizzando Tapatalk
    Ahahahahha è un garage/rispostiglio, pure abbastanza grande, ma non rifinito.

  10. #9024
    Bodyweb Senior
    L'avatar di mascotte
    Data Registrazione
    Apr 2005
    Località
    Caserta
    Messaggi
    4,910
    Grazie
    112
    Ringraziato 65 volte in 58 post

    Predefinito

    ahah grande. in ambienti del genere si da sempre il meglio tra l'altro

    mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
    Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

  11. #9025
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Piero9
    Data Registrazione
    Aug 2013
    Località
    Messina
    Messaggi
    403
    Grazie
    39
    Ringraziato 8 volte in 5 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
    ahah grande. in ambienti del genere si da sempre il meglio tra l'altro
    Eh sì, menomale che era una homygym costruita negli anni, come emergenza, e quest'anno non ho dovuto spendere niente.
    Alla fine mi sto allenando simile come in palestra, perché la palestra dove andavo aveva pochi macchinari, quelli indispensabili, con molti manubri, fino a 50 kg e bilancieri e ghisa.

  12. #9026
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di chiurlo
    Data Registrazione
    Jan 2012
    Messaggi
    2,529
    Grazie
    110
    Ringraziato 69 volte in 65 post

    Predefinito

    E allora non ti conviene allenarti sempre a casa?

  13. #9027
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Piero9
    Data Registrazione
    Aug 2013
    Località
    Messina
    Messaggi
    403
    Grazie
    39
    Ringraziato 8 volte in 5 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    E allora non ti conviene allenarti sempre a casa?

    Mi mancano molti dischi, ho solo 100-110 kg di ghisa, un rack, una panca decente, per poter fare anche leg extension e leg curl ed al massimo una leg press e sarei apposto, ma sta roba mi costerebbe circa 3000 euro, se va bene.
    In palestra, mi alleno tanto con i manubri ed i macchinari essenziali, una lat machine, un pulley, i cavi, un leg curl, leg extension e pressa e stop.

  14. #9028
    Distruttore di piastrelle L'avatar di circoloco
    Data Registrazione
    Apr 2014
    Messaggi
    1,414
    Grazie
    92
    Ringraziato 166 volte in 104 post

    Predefinito

    Che rack hai?

  15. #9029
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Piero9
    Data Registrazione
    Aug 2013
    Località
    Messina
    Messaggi
    403
    Grazie
    39
    Ringraziato 8 volte in 5 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Che rack hai?
    Non ho un rack, ho una postazione per trazioni e dip che uso come rack per lo squat.

  16. #9030
    Bodyweb Advanced L'avatar di paul21
    Data Registrazione
    May 2014
    Messaggi
    404
    Grazie
    25
    Ringraziato 21 volte in 20 post

    Predefinito

    Con 1000€ riesci a fare una HG buona.


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •