Quale esercizio accentua l'iperlodosi lombare e quale la modera?

[VascoReggiando]

Salve, io ho una lieve iperlordosi lombare, quasi fisiologica, solo un pelo accentuata. Non mi ha mai causato problemi, però volevo sapere quali esercizi tendono ad accentuarla se ripetuti costantemente e quali hanno l'effetto contrario.
Per esempio, i
1)"lombari" che si fanno a terra? Quelli dove si sta a pancia in giù e si tirano su gambe e testa contemporaneamente?
2)Gli stacchi da terra?
3)Gli addominali?
4)L'esercizio per i lombari quello dove blocchi gambe e piedi su una specie di panca e ti tiri su con il busto?
5) Lo squat?

[Maverick87]

Direi qualsiasi esercizio in cui occorre mantenere la lordosi, quindi sicuramente stacchi e squat. I crunch per l'addome sicuramente no, dato che in quel caso lo sforzo è nel curvare la schiena. Addominali deboli infatti sono una delle cause di iperlordosi.