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fightbest.com blog per la preparazione negli sport da combattimento
bellissimo articolo! potresti scrivere come ti sei allenato più nello specifico?
gli allenamenti sono decisi ovviamente dal mio coach e non in funzione del mio sport, non entro nello specifico perchè sono le programmazioni della squadra più forte della lombardia.. ti dico solo che si allenano strappo, slancio e tutte le varianti, oltre che gambe e pliometria.
poi io ho aggiunto di mio 1-2 sessioni in home gym allenando i big del powerlifting + lento avanti/push press, trazioni in tutte le salse e rematori.. negli allenamenti tecnici di thai faccio ma non spesso lavori di sprints, pliometria e cardio. negli ultimi mesi sto facendo massa, quindi ho introdotto tecniche da bodybuilder.
ovviamente il weightlifting non si può improvvisare. da soli ci si può spingere al massimo all'hang clean e al power clean se si è molto bravi coi pesi..
bel video, tecniche pero un po troppo "elaborate" per essere utilizzate da tutti.. parlo per me ad esempio, farei fatica a fare determinati esercizi in palestra..
si effettivamente in italia siamo anni indietro....
sto rivalutando sempre di più il crossfit da questo punto di vista, in generale nelle palestre di crossfit si trova un armamentario di attrezzature utilissime nella preparazione atletica. pedane, attrezzatura olimpica, elastici, palle mediche, box, anelli etc etc.. per molti che si preparano in discipline sportive forse questo genere di palestre sono una scelta decisamente migliore rispetto alla palestra tradizionale..
Gran bel video, capisco lo scetticismo verso il crossfit ma nella mia città c'è una palestra valida di crossfit ed è l'unica , e ripeto l'unica in città , dove puoi allenarti seriamente, con rack a disposizione per tutti (e non un unico schifoso multipower) , pedane per alzate olimpiche , dischi ad altezza regolamentare per lo stacco (che in palestre normali non si possono fare per via del parquet) per non parlare poi dell'attrezzatura a disposizione come funi , kettlebell , Sandbag ecc ..
Io non sono un fanatico sfrenato del crossfit ma ho trovato al box la possibilità di allenarmi seriamente con i pesi , e fidatevi gli esaltati che si danno arie perché hanno rovesciato una ruota da 80 kg danno fastidio a voi come ai crossfitters che lo fanno seriamente .
Scusate la divagazione , e complimenti per il blog
Gran bel video, capisco lo scetticismo verso il crossfit ma nella mia città c'è una palestra valida di crossfit ed è l'unica , e ripeto l'unica in città , dove puoi allenarti seriamente, con rack a disposizione per tutti (e non un unico schifoso multipower) , pedane per alzate olimpiche , dischi ad altezza regolamentare per lo stacco (che in palestre normali non si possono fare per via del parquet) per non parlare poi dell'attrezzatura a disposizione come funi , kettlebell , Sandbag ecc ..
Io non sono un fanatico sfrenato del crossfit ma ho trovato al box la possibilità di allenarmi seriamente con i pesi , e fidatevi gli esaltati che si danno arie perché hanno rovesciato una ruota da 80 kg danno fastidio a voi come ai crossfitters che lo fanno seriamente .
Scusate la divagazione , e complimenti per il blog
si è vero, adesso molti crossfitters si allenano anche nelle alzate olimpiche in società di pesistica. sono anche preparati. ovviamente un fighter agonista non deve fare crossfit perchè una programmazione classica della forza dà migliori risultati ma nelle loro palestre spesso ci sono miniere d'oro per quanto riguarda l'attrezzatura.
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