Buongiorno a tutti,
é da poco che ho ripreso l'allenamento in palestra (dopo un annetto senza far nulla) ed è solo una settimana che ho ripreso.
Per ora sono andato a memoria per gli esercizi, ma non mi piace fare una cosa del genere.
Preciso che lo faccio più che altro per tenermi in forma, visto che lavoro tutto il giorno dalle 6 alle 19 e faccio un lavoro d'ufficio, non ho in mente di fare massa o roba del genere.
Vado 3 giorni a settimana, perciò vorrei fare una scheda A-B-C
Ho iniziato a leggere qualche "Diario" pubblicato qui sul forum, ma per me è tutto uguale e non vedo differenze tra uno e l'altro. . .
Quindi vi volevo chiedere se mi potevate dare qualche sonsiglio su come suddividere i vari esercizi.
Ho 25 anni, alto 1,77 e peso 73Kg
é da poco che ho ripreso l'allenamento in palestra (dopo un annetto senza far nulla) ed è solo una settimana che ho ripreso.
Per ora sono andato a memoria per gli esercizi, ma non mi piace fare una cosa del genere.
Preciso che lo faccio più che altro per tenermi in forma, visto che lavoro tutto il giorno dalle 6 alle 19 e faccio un lavoro d'ufficio, non ho in mente di fare massa o roba del genere.
Vado 3 giorni a settimana, perciò vorrei fare una scheda A-B-C
Ho iniziato a leggere qualche "Diario" pubblicato qui sul forum, ma per me è tutto uguale e non vedo differenze tra uno e l'altro. . .
Quindi vi volevo chiedere se mi potevate dare qualche sonsiglio su come suddividere i vari esercizi.
Ho 25 anni, alto 1,77 e peso 73Kg
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