vorrei sostituire il lento con manubri
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Perchè ?
max_powerMax_power, The Sicilian Rock -
Il lento con i manubri è un esercizzio molto efficace: perchè toglierlo?Alessandro "Barlo"Commenta
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innanzitutto vorrei sapere se uno dei 2 esercizi può sostituirlo!
inoltre il fatto è che sono arrivato in una fase di stallo del peso,cioè che non riesco ad andare oltre i 23kgCommenta
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Prova il lento con il bilancere
(Ambedue gli esercizi possono sostituirlo)
In che modo t alleni?
Sicuramente alleni troppo quel gruppo muscolare
(ok, si, sono d parte!) :P
ByEZz,
PaoloSig in sciopero.Commenta
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Il lento avanti intendi. Perchè il lento dietro col bilanciere spacca le articolazioni delle spalle.Originally posted by paolo79
Prova il lento con il bilancere
(Ambedue gli esercizi possono sostituirlo)
In che modo t alleni?
Sicuramente alleni troppo quel gruppo muscolare
(ok, si, sono d parte!) :P
ByEZz,
Paolo
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Il lento dietro per me è come se nn esistesse :P
ByEZz,
PaoloSig in sciopero.Commenta
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Che ne pensate della Arnold press? Sul libro di McRoberts sulle tecniche di esecuzione non c'è, è un esercizio valido?Commenta
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il lento avanti non lo posso fare xkè mi alleno a casa e non ho degli attachi dai quali poter sollevare il bilancere, quindi devo sostituire il lento con manubri con uno di quei 2 esercizi,ma quale?Commenta
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fallo con girata e distensione,impara bene la tecnica.Originally posted by Euro79
il lento avanti non lo posso fare xkè mi alleno a casa e non ho degli attachi dai quali poter sollevare il bilancere, quindi devo sostituire il lento con manubri con uno di quei 2 esercizi,ma quale?
in poche parole stacchi il bilancere da terra e poi fai il lento.Commenta
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ok ma staccandolo da terra sarebbe come se facessi sollevamento pesi, e mi spacco la schienaOriginally posted by MISTER X
fallo con girata e distensione,impara bene la tecnica.
in poche parole stacchi il bilancere da terra e poi fai il lento.Commenta
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Resta con quell'esercizio validissimo chiamato distensione con manubri.Originally posted by Euro79
ok ma staccandolo da terra sarebbe come se facessi sollevamento pesi, e mi spacco la schiena
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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ma che dici.Originally posted by Euro79
ok ma staccandolo da terra sarebbe come se facessi sollevamento pesi, e mi spacco la schiena
è un esercizio favoloso.
clicca nella mia signature e chiedi li,vedrai quanti lo fanno con ottimi risultati e nessun problema.Commenta
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spiega meglio l'esecuzioneOriginally posted by MISTER X
fallo con girata e distensione,impara bene la tecnica.
in poche parole stacchi il bilancere da terra e poi fai il lento.Commenta
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ti riporto le ottime parole di STRONG:
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Partenza
osizione da stacco tenendo la presa larga quanto e' necessario per effettuare poi la distensione.
Fase di tirata:si stacca accelerando molto la velocita del bilancere e flettendo le braccia si porta il bilancere sopra ilo petto.
Preparazione alla distensione:bilancere sopra il petto e distensione militare.Commenta
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