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Diario di leoncino il Dominicano :-)

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    io con 500 grammi di carbo sarei una botte... hai retto più che bene

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      Pensavo anch'io di diventare un maiaialotto con 4400 kal...ci sono stati gg che sono arrivato a 550 gr di cho...ho preso ancora 2 kg in 1 mese (penso)

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        che tipo di allenamento hai affiancato a questa dieta?
        "Eye of the tiger"

        My blog: http://balance84.blogspot.it/

        My diary: http://www.bodyweb.com/forums/threads/329362-Andy-s-Diary

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          Allenamento classico in monofrecuenza con 4 split

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            hai una foto recente?
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              Mmm...no...ma sabato metto il peso con una foto😉

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                il peso ve lo dico domani

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                  a mio parere sarebbe il caso di cominciare a scendere... poi, naturalmente, dipende dagli obiettivi, se ce ne sono

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                    Infatti sto iniziando a acendere con le kal..voglio sgrassare un po e poi di nuovo iniziare il bulking...mah adesso vedo

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                      R: Diario di leoncino il Dominicano :-)

                      Grosso fammi sapere quanto sei sopra l hp

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                        Mmm...grasso intendevi .. cmq domani mi peso :;-): spero almeno essere 82 kg

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                          gambe ottime..con una fase di cut dovrebbe uscire un ottimo lavoro! complimenti!
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                            Grazie !

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                              ricordami un po di robe va ( volume d'allenamento, scheda tipo, alimenti che usi maggiormente ecc ) ed insegnami ad accumulare grasso uniformemente.. a me si accumula solo intorno al giro-vita

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                                Petto- bicipiti
                                Gambe
                                Dorso-femorali -polpacci
                                Spalle-tricipiti
                                4+1 serie nei big e 4 o 3 negli altri...le reps da 8 a 10
                                Mangio sempre riso e pollo...infatti 600 gr di riso al giorno li facevo fuori 😁
                                Per l'accumulo siamo nella stessa barca ahah..io metto ciccia maggiormente li

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