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Diario di leoncino il Dominicano :-)

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    Lol ...magari...avrà si è no 4-5 cm in più xd

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      Ciao ragazzi ....torno ad aggiornare visto Che piano piano sto quasi uscendo dal infortunio al gomito....
      Ho iniziato ad allenarmi 3xweek (causa poco tempo)
      Dorso - petto - spalle
      Gambe - braccia
      Petto - spalle - dorso
      Sono a 2500 kcal
      Devo portare il mio fisico ad un'aspetto decente prima di iniziare a cuttare, boh vediamo
      Quest'anno se le cose vanno bene forse (dico FOORSEE) MI faccio seguire ...ma il nome ancora non voglio dirlo lol
      Speriamo che non abbia più infortuni nel frattempo 😁

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        Ciao Leonida e da un pò che non ti facevi vedere più.......Dai che sarai più forte di prima

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          In bocca al lupo leo
          Originariamente Scritto da huntermaster
          tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
          Originariamente Scritto da luna80
          Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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            daje leo!
            UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

            ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

            DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE

            MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)



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              Ottimo
              ISSA Certified Personal Trainer
              Certificazione ELAV
              Certificazione SaNIS
              Gruppo FB

              Rhinocoaching.it

              Building Me Up - Diario

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                In bocca al lupo


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                "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                Joel Marion

                "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                Socrate

                "Huge By choice, not by chance."

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                  Buona ripresa socio!! Più forte di prima!
                  Diario-di-Perrots-NO-PAIN-NO-GAIN

                  PERROTS

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                    Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio
                    Ciao Leonida e da un pò che non ti facevi vedere più.......Dai che sarai più forte di prima
                    [emoji4]
                    Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
                    In bocca al lupo leo
                    Crepi[emoji2]
                    Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio
                    daje leo!
                    [emoji123]

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                      Originariamente Scritto da Lenz Visualizza Messaggio
                      Ottimo
                      Caro non trovo il tuo diario ...me lo linki please? [emoji16]
                      Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
                      In bocca al lupo


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                      Crepi...fa piacere che sei passato [emoji4]
                      Originariamente Scritto da Perrots Visualizza Messaggio
                      Buona ripresa socio!! Più forte di prima!
                      Grazie bro ...una volta organizziamo sto wo

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                        http://www.bodyweb.com/threads/38748...di-Lenz/page78
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                        Certificazione ELAV
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                          Oggi...chiuso una singola di sumo a 160 kg sono saliti facili ...purtroppo usando la doppia prona non ho potuto osare di più...tra l'altro ho le mani piccole e questo non aiuta lol ...
                          Post wo tecnico:
                          Basmati-bresaola-banana

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                            Per la presa ti consiglio i gripper

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                              Che sono? Xd

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                                Prova a cercare dal browser gripper 150/200/250/300 lbs capirai subito 😊 a me hanno aiutato parecchio

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