Forza e ipertrofia

[volpeblu]

Ragazzi è vero che per aumentare la massa è necessario fare anche una tabella di forza ogni tanto?
Ho sentito dire che per non si può aumentare la massa senza fare anche qualche tabella di forza.. Confermate?

[Danny97]

Per la massa l'importante è prima di tutto l'alimentazione. Non vedo questa necessità...

[Manx]

Ragazzi è vero che per aumentare la massa è necessario fare anche una tabella di forza ogni tanto?
Ho sentito dire che per non si può aumentare la massa senza fare anche qualche tabella di forza.. Confermate?

confermo...che è una esagerazione quindi un "errore".

[cardi]

assolutamente non vero

[volpeblu]

L'alimentazione purtroppo non è molto essenziale nel mio caso.. sono un "ectomorfo" che non ingrassa manco mangiando 50 panini al giorno (che tra l'altro non posso mangiare per la celiachia).. comunque non ho ben capito la risposta di Manx.. serve o non serve fare la forza alternata alla massa per ingrossare? (detto terra-terra)

[cardi]

no non serve.
e per l'ectomorfo lascia stare la storiella , CHIUNQUE stia in ipercalorica ingro(a)ssa

[Manx]

L'alimentazione purtroppo non è molto essenziale nel mio caso.. sono un "ectomorfo" che non ingrassa manco mangiando 50 panini al giorno (che tra l'altro non posso mangiare per la celiachia).. comunque non ho ben capito la risposta di Manx.. serve o non serve fare la forza alternata alla massa per ingrossare? (detto terra-terra)

a me sembra essere stato chiaro ....cmq facile che tu mangi poco e male...ti farebbe bene un salto nella sezione apposita.

[volpeblu]

a me sembra essere stato chiaro ....cmq facile che tu mangi poco e male...ti farebbe bene un salto nella sezione apposita.

Io non riesco a mangiare più di un tot... superato un certo limite giornaliero non riesco a buttar giù piu nulla, il fatto di essere celiaco non facilita le cose.. Io mangio quello che mia mamma cucina.. magari una volta un piatto di pasta, un giorno una fettina di carne, etc.. Lei è fissata con la verdura,frutta e considera che le proteine della carne, uovo facciano male anche ai reni...

[Manx]

e allora mi dispiace...ma di risultati ne avrai pochi...la celiachia non pregiudica l'alimentazione da "bber"...si puo' aggirare, ma se non mangi abbastanza e pulito...di massa ne metti ben poca.

[cardi]

e allora mi dispiace...ma di risultati ne avrai pochi...la celiachia non pregiudica l'alimentazione da "bber"...si puo' aggirare, ma se non mangi abbastanza e pulito...di massa ne metti ben poca.

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[volpeblu]

Diciamo che l'idea di seguire una vera e propria dieta non mi fa impazzire.. se ci fossero degli stratagemmi semplici.. non so, magari mangiare 40g di carne o uovo al giorno, sarebbe già piu semplice.. alla fine ho 18 anni, non penso che la seguirei troppo una dieta

[Manx]

40gr di carne? Cioé nemmeno 10gr di proteine al giorno?! un uovo al giorno? ma scherzi? ma altezza e peso? cmq senza impegno...non si va da nessuna parte...ma devi parlarne in sezione dieta...

[volpeblu]

40gr di carne? Cioé nemmeno 10gr di proteine al giorno?! un uovo al giorno? ma scherzi? ma altezza e peso? cmq senza impegno...non si va da nessuna parte...ma devi parlarne in sezione dieta...

Si adesso magari apro un topic.. comunque peso 56/57 kg e alto 1.73

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L'ho aperto... http://www.bodyweb.com/threads/37814...63#post8240963