Pesare 58kg ed avere la pancetta

[Scar]

Salve a tutti!

Mi chiamo Mario, ho 22 anni e vi scrivo per un consiglio!

Sono alto 1.69 x 58kg di peso, sono "in teoria" molto magro, pero mi porto dietro una panzetta orribile, un ricordo di quando ero un bambino ciccione.
Ho un alimentazione equilibrata, ed anzi dovrei mangiare anche di piu! Non abuso di schifezze o bibite gassate, berro 2 birrette al mese, e tranne la verdura mangio di tutto.

Non credo che abbia bisogno di una dieta visto il mio peso, vado in palestra da un paio di mesi, ma vedo solo risultato in ambito muscolare.
Cosa mi consigliate per toglierla ? Sono molto motivato, la voglio togliere ad ogni costo :P

Mi hanno consigliato una liposcultura, ma il suo costo è esagerato!


Grazie in anticipo!

[LukasJ]

R: Pesare 58kg ed avere la pancetta

Corri..

[Manx]

Corri..

...in sezione dieta....hai bisogno proprio di una dieta. Ma devi postare tutto quello che mangi completo di grammature...
ti sposto e ti lascio queste guide fondamentali:

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

e
http://www.bodyweb.com/threads/22788...TTE-le-domande!!

[cardi]

Salve a tutti!

Mi chiamo Mario, ho 22 anni e vi scrivo per un consiglio!

Sono alto 1.69 x 58kg di peso, sono "in teoria" molto magro, pero mi porto dietro una panzetta orribile, un ricordo di quando ero un bambino ciccione.
Ho un alimentazione equilibrata, ed anzi dovrei mangiare anche di piu! Non abuso di schifezze o bibite gassate, berro 2 birrette al mese, e tranne la verdura mangio di tutto.

Non credo che abbia bisogno di una dieta visto il mio peso, vado in palestra da un paio di mesi, ma vedo solo risultato in ambito muscolare.
Cosa mi consigliate per toglierla ? Sono molto motivato, la voglio togliere ad ogni costo :P

Mi hanno consigliato una liposcultura, ma il suo costo è esagerato!


Grazie in anticipo!

comunque x info..serve una dieta anche per mettere massa, non solo x dimagrire

[Scar]

Grazie per le guide, ora mi leggo tutto!

Non vi so dire la grammatura di quello che mangio, ma di solito:

pasta/pizza 4-5 volte a settimana
Carne (sia rossa che bianca) 2-3 volte

Mattina per colazione un cappuccino
Merenda un te/cappuccino/latte, qualche volta con i cereali o con un dolce

Un po piu raramente legumi e minestrone, e la frutta l' ho iniziata a mangaire questo mese




Mettere massa è il mio obiettivo secondario, per ora vorrei togliere questa trippa orribile

[Ranger_Trivette]

Ho un alimentazione equilibrata, ed anzi dovrei mangiare anche di piu! Non abuso di schifezze o bibite gassate, berro 2 birrette al mese, e tranne la verdura mangio di tutto.

pasta/pizza 4-5 volte a settimana
Carne (sia rossa che bianca) 2-3 volte

Mattina per colazione un cappuccino
Merenda un te/cappuccino/latte, qualche volta con i cereali o con un dolce

Un po piu raramente legumi e minestrone, e la frutta l' ho iniziata a mangaire questo mese

EPICO xD

[Manx]

Grazie per le guide, ora mi leggo tutto!

Non vi so dire la grammatura di quello che mangio, ma di solito:

pasta/pizza 4-5 volte a settimana
Carne (sia rossa che bianca) 2-3 volte

Mattina per colazione un cappuccino
Merenda un te/cappuccino/latte, qualche volta con i cereali o con un dolce

Un po piu raramente legumi e minestrone, e la frutta l' ho iniziata a mangaire questo mese




Mettere massa è il mio obiettivo secondario, per ora vorrei togliere questa trippa orribile

non possiamo esserti d'aiuto....senza le grammature e le kalorie precise...ci dispiace. La dieta, in ogni caso, non è affatto equilibrata...

[Scar]

Sono nuovo di questo mondo e le cose non posso saperle.
Ringrazio l' unico utente che mi ha mandato quelle guide, è stato l' unico d'aiuto, per il resto siete tutti uguali come nella realta, sapete solo aprire la bocca e dare fiato ridere e prendere in giro i neofiti di questo campo. Una persona normale non sa quali siano le grammature di quello che mangia.

Quelli che mi fanno ridere siete voi, non riesco proprio a capire quale sia il vostro problema

[imperial116]

http://www.freeonline.org/pr/pr-3967/DietaCal%201.7

pesare i cibi e sapere quante calorie fanno, ti han chiesto solo questo...
o almeno postare una tua dieta tipo con le porzioni,altrimenti come ti si fa ad aiutare

[Manx]

Sono nuovo di questo mondo e le cose non posso saperle.
Ringrazio l' unico utente che mi ha mandato quelle guide, è stato l' unico d'aiuto, per il resto siete tutti uguali come nella realta, sapete solo aprire la bocca e dare fiato ridere e prendere in giro i neofiti di questo campo. Una persona normale non sa quali siano le grammature di quello che mangia.

Quelli che mi fanno ridere siete voi, non riesco proprio a capire quale sia il vostro problema

Cerchiamo di darci una regolata e di leggere il regolamento per cortesia...sono questi "capricci" da ragazzino che creano problemi.
Hai due link da studiare ed esaminare, sono fondamentali, grazie a quelli potrai postare, qui in questo 3d, la tu alimentazione rivista.
Tieni conto, tuttavia, che questo atteggiamento potrebbe allontanare (giustamente) vari utenti che avrebbero voluto aiutarti...
Leggi il regolamento.

[Kanzi]

Ha perfettamente ragione. Se prendi una persona "normale" a cena e gli chiedi che ha mangiato a pranzo nemmeno se lo ricorda. Figuriamoci il resto...

@ Scar, l'unica cosa che puoi fare è leggere bene i link di Manx, ma non solo: cercare informazioni su tutto il forum, guardare esempi di altre diete e mettere insieme i tassellini...
Dovresti prendere confidenza con un po' di concetti base.
E' normale che qui qualcuno si "diverta" leggendo i tuoi post, tanto sono lontani dalla realtà di questo forum e in contraddizione tra loro.

Però tu pensa a buttar giù una dieta base che intenderesti seguire, con grammature di TUTTO... Seguendo i link!
E magari metti pure una foto, così possiamo renderci conto della situazione...