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    Ma sbaglio o lavori in palestra anche te?
    Io per marzo, aprile, maggio ho preso i 600 dal sito sport e salute...
    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
    https://gabrielelangiu.it/

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      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
      Ma sbaglio o lavori in palestra anche te?
      Io per marzo, aprile, maggio ho preso i 600 dal sito sport e salute...
      si si ormai questo è il 13 anno che lavoro in palestra...!

      Presi anch'io ma qui la storia è lunga, è io mi son fatto piu di 100 ore sui tetti a sistemare ecc, e dovevano essere pagati a parte...!

      Una merda credimi
      Il mio diario...!

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        Ma ci sono stati ulteriori cose Ugone?



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          Originariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza Messaggio
          Che amarezza
          si parla tanto del Sud, ma ragazzi qui al nord è una merda totale che non ha nulla da invidiare!!

          ho lasciato un postaccio per trovarne uno ancora peggiore, almeno quei personaggi erano disonesti davanti, questi son viscidi a livelli epocali
          Il mio diario...!

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            Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
            Ma ci sono stati ulteriori cose Ugone?
            No la riunione è giovedi, ma oggi glielo giurato sulla testa di mia mamma, che se a settembre non rivedo la vecchia cifra se ne vanno a fare @@@@@ subito..!!

            I complimenti per la gestione della sala ecc che se li ficassero su @@@@@@
            Il mio diario...!

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              Conta lo scritto e firmato, solo quello



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                Conta lo scritto e firmato, solo quello
                si davvero conta solo quello!!!
                Il mio diario...!

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                  Posso capirti purtroppo e uno schifo totale credimi nell'azienda dove lavoro io stanno approfittando della cassa integrazione per via del covid ed intanto loro si gonfiano sempre i portafogli

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                    Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio
                    Posso capirti purtroppo e uno schifo totale credimi nell'azienda dove lavoro io stanno approfittando della cassa integrazione per via del covid ed intanto loro si gonfiano sempre i portafogli
                    purtroppo poi io non riesco a distaccare la mia serenità da tutto questo, quindi ogni volta sfanculo gli allenamenti ecc...perché mi si attorciglia lo stomaco e ciao dieta, mentre la secchezza avanza!
                    Il mio diario...!

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                      Vero l'allenamento magari no però stai li tutta la giornata a pensare queste rotture di maroon

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                        tra un pò workout gambe...buttiamo fuori il dolore
                        Il mio diario...!

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                          Alla grande comunque Ugo non si legge cosa mi avevi inviato

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                            Intanto oggi work out finito...sono entrato alle 6.15 e ora stacco la testa un po’ al mare


                            Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                            Il mio diario...!

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                              workout del 25/06

                              Squat REST 5'
                              40@5
                              60@5
                              80@5
                              100@3
                              110@1

                              120@9
                              110@9
                              -10kg
                              100@11
                              -20kg
                              100@10
                              -20kg

                              Leg extension + Leg press a pantografo REST 120"
                              102,5kg@10
                              +5kg+ 80kg@10
                              102,5kg@10 +5kg+ 80kg@10
                              102,5kg@10 +5kg+ 80kg@10
                              102,5kg@10 +5kg+ 80kg@10

                              Leg curl + stacchi GT REST 120"
                              47,5@12
                              +2,5kg + 22kg@15 +2rip
                              47,5@12 +2,5kg + 22kg@15 +2rip
                              47,5@12 +2,5kg + 22kg@15 +2rip
                              47,5@12 +2,5kg + 22kg@15 +2rip

                              Affondi in TG 50 REST 30"
                              19
                              19
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                              19

                              Adduttori REST 60"
                              50@15
                              50@15
                              50@12

                              Tre giri di calf e addome
                              Il mio diario...!

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                                workout del 29

                                Rematore bilanciere REST 2' Carico abbassato e tecnica rivista completamente
                                40@5
                                60@5
                                70@5
                                80kg@9 -25kg
                                80kg@9 -25kg
                                80kg@9 -25kg
                                80kg@9 -25kg

                                Pulldowns a braccia tese + lat machine larga
                                20kg@8 + 60kg@10
                                20kg@8 + 60kg@10
                                20kg@8 + 60kg@8
                                20kg@8 + 55kg@10

                                Trazioni orizzontali REST 30"
                                11
                                11
                                8
                                7
                                7
                                6
                                6

                                French press bilanciere REST 4
                                28@5
                                23@5

                                43@9
                                43@8
                                43@8
                                +2rip
                                43@8
                                +2rip

                                Push down + Estensioni sopra la testa fune REST 90"
                                25kg@8 + 20kg@8
                                25kg@8 + 15kg@8
                                25kg@8 + 10kg@8
                                25kg@8 + 7,5kg@10

                                Alzate laterali SS tirate alla testa REST 120"
                                10kg@10 + 30kg@12
                                10kg@10 + 30kg@12
                                10kg@10 + 30kg@12
                                10kg@10 + 30kg@12
                                Il mio diario...!

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