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    Bro' in fatto di dieta spaccate di brutto...
    Originariamente Scritto da arkon86
    nn è ke sta storia della palestra è tutta na kazzata?
    temo..
    http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11

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      Jhon tu a dieta come sei messo?
      Domani mattina se risco vorrei fare un altra seduta di sprint, hai qualcosa da consigliarmi a livello di progressioni?
      insisti e persisti...raggiungi e conquisti
      http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
      8 mesi fantastici!

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        Originariamente Scritto da jhon j Visualizza Messaggio
        Bro' in fatto di dieta spaccate di brutto...
        dipende dal periodo...al momento sto andando abbastanza bene


        Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
        Jhon tu a dieta come sei messo?
        Domani mattina se risco vorrei fare un altra seduta di sprint, hai qualcosa da consigliarmi a livello di progressioni?
        A luca ho provato le trazioni, supine non mi danno fastidio.
        Il mio diario...!

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          Sicuro? sai un conto è farne due o tre, un conto è fare na 30ina di rep...
          comunque se te la senti mettiamo un giorno di specializzazione
          insisti e persisti...raggiungi e conquisti
          http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
          8 mesi fantastici!

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            Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
            Sicuro? sai un conto è farne due o tre, un conto è fare na 30ina di rep...
            comunque se te la senti mettiamo un giorno di specializzazione
            Ne ho fatte 4-5 e non mi davano fastidio...poi magari mi daranno fastidio ad alte rip o con il sovvracarico...al massimo mi fermo appena sento fastidio
            Il mio diario...!

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              Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
              Jhon tu a dieta come sei messo?
              Domani mattina se risco vorrei fare un altra seduta di sprint, hai qualcosa da consigliarmi a livello di progressioni?

              livello di allenamento e percorso...salita pianura...
              Originariamente Scritto da arkon86
              nn è ke sta storia della palestra è tutta na kazzata?
              temo..
              http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11

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                fra poco vado a farmi un massaggio da 50 minuti omaggio....che poi mi scade se no ! ...ottimo visto che gia iniziano a farsi sentire e anche di brutto i doms.!
                Last edited by ugox@; 07-05-2013, 18:30:58.
                Il mio diario...!

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                  Originariamente Scritto da jhon j Visualizza Messaggio
                  livello di allenamento e percorso...salita pianura...
                  livello di allenamento direi basso percorso pianura direi, ma posso anche inserire la salita, se non muoi lo faccio
                  insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                  http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                  8 mesi fantastici!

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                    Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggio
                    fra poco vado a farmi un massaggio da 50 minuti omaggio....che poi mi scade se no ! ...ottimo visto che gia iniziano a farsi sentire e anche di brutto i doms.!

                    SE SE SE....AVRAI IL BUONO PER IL MASSAGGIO ROMANTICO....



                    ---------- Post added at 18:07:14 ---------- Previous post was at 18:03:17 ----------

                    Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
                    livello di allenamento direi basso percorso pianura direi, ma posso anche inserire la salita, se non muoi lo faccio

                    Evitiamo le salite....

                    Fatti un bel riscaldamento e poi piazzaci delle progressioni da 60m fai 2 serie da 6
                    Originariamente Scritto da arkon86
                    nn è ke sta storia della palestra è tutta na kazzata?
                    temo..
                    http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11

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                      ahahah ma figurati...! livello rilassamento 10 +....appena uscito da la i doms si sono accentuati comunque, stranissimo..!
                      Il mio diario...!

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                        Che c'è di strano....

                        Mai fare un massaggio quando si ha dolori o indolenzimenti muscolari...

                        a meno di un massaggio drenante...
                        Originariamente Scritto da arkon86
                        nn è ke sta storia della palestra è tutta na kazzata?
                        temo..
                        http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11

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                          Originariamente Scritto da jhon j Visualizza Messaggio
                          Che c'è di strano....

                          Mai fare un massaggio quando si ha dolori o indolenzimenti muscolari...

                          a meno di un massaggio drenante...
                          è il secondo massaggio in vita mia...non lo sapevo ...
                          Il mio diario...!

                          Commenta


                            Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggio
                            è il secondo massaggio in vita mia...non lo sapevo ...



                            Per dirtela in parole povere....

                            Quando lavori i muscoli bene e intensamente, si "infiammano" se tu li vai a toccare, ovvero massaggiare....si incazzano

                            Mi ricorderò sempre alcuni anni fa, feci una cazzata assurda, feci un massaggio il giorno prima di un test importante...il giorno dopo sembravo un paralitico

                            L'unica e' un bel massaggio drenante fatto da possibilmente una che sappia farlo...lo provai tra una gara e un'altra a distanza di poche ore ai campionati italiani di società e rimasi sorpreso...sensazione di leggerezza e mi ricordo mi sbloccò in maniera significativa sotto tutti gli aspetti....
                            Originariamente Scritto da arkon86
                            nn è ke sta storia della palestra è tutta na kazzata?
                            temo..
                            http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11

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                              ahahah non si finisce mai di imparare

                              Buon di a tuttti....ieri giornata chiusa a troppo basso di pro e altino di grassi.....1280-654-657...
                              Il mio diario...!

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                                buon giorno, in un giorno rest ci può stare, ma fai attenzione a non farla diventare un abitudine )

                                ieri poi ho finito la serata con 70 gr di parmigiano, avevo troppa fame cazzarola
                                stamattina niente sprint in strada nè circuito.... è il compleanno del mio cucciolo e gli abbiamo fatto una piccola festicciola a letto visto che ha la varicella povero amore in compenso gli ho regalato il fucile da cow boy che tanto desiderava

                                ---------- Post added at 11:14:09 ---------- Previous post was at 11:13:39 ----------

                                colazione con 3 uova e 10 gr di parmigiano
                                insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                                http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                                8 mesi fantastici!

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                                Working...
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