«lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»

[ugox@]

ahahah effettivamente....sto soffrendo come un cane .D

oggi si ritorna a regime...stamattina mi son pesato 76,2..una buona quantità erano liquidi immaginavo...

[Alien96]

Se ti può consolare io in sicilia mi sono allenato 2 volte...ora sono a riposo da 2 settimane giovedi torno e ci si organizza per un wo

[ugox@]

bella amico...!

boh ieri mi sono allenato ho fatto braccia..e due giorni fa spalle...

ma non so stare fermo e non so cosa fare stamattina, quindi me ne sto per andare in palestra e mi faccio una full body parte sopra.....e domani me lo prendo rest.

[ugox@]

mi sta balzando l'idea di riprendere a fare gambe lunedì che viene...secondo me se la parte intima va apposto da qui a lunedì (anche se la vedo difficile) non dovrei avere problemi con la pelle, che sta rispondendo alla grande.

[NaturalHardCore]

Non avere fretta Ugo, capisco l'entusiasmo ma aspetta l'autorizzazione dei medici.

[BALOS]

Non avere fretta Ugo, capisco l'entusiasmo ma aspetta l'autorizzazione dei medici.

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[ugox@]

Eheheh avete ragione lo so....provo a sentire il chirurgo tanto lunedì mattina ho la visita di urologia, e vediamo cosa mi dice...!

Intanto domani faccio dorso - delt post - bicpiti
Sabato petto - spalle - tricipiti...


E da lunedì in ogni caso torno a dividere per bene.

[madrak]

calma e gesso...

[ugox@]

Wo andato...! ...Ho portato i macro a 350/200/50 attualmente..

[ugox@]

Buondì appena rientrato dall'ultima visita in ospedale...ridicoli a dir poco....va beh mi sono prenotato una visita dermatologa proprio adesso e fra un ora ci vado...

Peso 75...io davvero non mi spiego tutto questo...cioè buttar ho perso un'altro 1,2 kg in questa settimana nonostante abbia ripreso gli allenamenti e un minimo di alimentazione...boh...

Come mi consigliate di muovermi per rientrare in forma....3 wo + 1 ora cardio (il corso di functional che tengo io)....o sto sui 4-5 wo...


Alimentazione continuo 350\200\50 e off 250\200\80...magari porto i pasti liberi a due..?

[NaturalHardCore]

Normalissimo, le grandi ustioni portano ad una accelerazione del metabolismo insomma strafogati.

[ugox@]

Si ma non ho nemmeno tantissimo appetito purtroppo devo riprende il giro....

Dario come mi consigli di muovermi a livello di wo al momento...4 piu uno di cardio?

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[ugox@]

concluso il capitolo visite...posso reiniziare a far tutto tranquillamente, con l'ok dei medici.

[ugox@]

Ieri sera ho fatto qualcosina per testare le gambe, una roba leggera...nessun problema...

Leg curl rm 15 1x50
Leg ex rm 15 1x50
Leg press rm 12 1x50

rest 30"

Oggi faccio petto bicipiti

[NaturalHardCore]

Ugo ti servono calorie, mangia come non ci fosse un domani, per i wo secondo me vanno benissimo.